-÷итатник

ѕочему важно сохран€ть личное пространство в отношени€х - (4)

ѕочему важно сохран€ть личное пространство в отношени€х. «ависима€ и здорова€ модели отношений ...

Ќеординарные оскорблени€!... - (1)

Ќеординарные оскорблени€!... 01. Ћюбое сходство между вами и человеком, €вл€етс€ чисто...

Ћайфхаки за копейки - (5)

Ѕесценные лайфхаки за копейки дл€ самого чистого и уютного дома „истота и уют дома не должны с...

„ипсы в микроволновке без масла и соли - (1)

„ипсы в микроволновке без масла и соли... »нгредиенты: 2-3 средние картофелины соль и сп...

Ќеназойливые субботние анекдоты - (4)

***Ќеназойливые субботние анекдоты ѕарень с девушкой, оба очень довольные, одеваютс€ после бурно...

 -ћетки

ќчумелые ручки аренда квартир посуточно гадание на будущее дизайн ванной комнаты дизайн интерьера еврейские анекдоты женские демотиваторы женский юмор занимательные факты о звездах заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино казино вулкан как зав€зать галстук как заработать в интернете как ускорить работу компьютера квартиры в саратове компьютерный ликбез консалтинговые услуги кулинарные хитрости магазин подарков и сувениров назад в ссср оригинальный подарок отдых на пхукете поездка в саратов полезные советы помощь животным посуточно саратов саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сложности перевода советы дл€ женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор физиогномика что подарить начальнику экзотический отдых экологичный дом на воде эксклюзивный подарок экскурсии на пхукете юмор юмор в картинках

 -¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 6198
 омментариев: 54070
Ќаписано: 72766


 ак боротьс€ с сонливостью...

—уббота, 25 »юл€ 2015 г. 19:51 + в цитатник
ћало кто успевает, целый день бор€сь с сонливостью, задуматьс€ о том, почему хочетс€ спать днЄм. ќднако, у желани€ спать целый день вполне преодолимые причины. ѕрактически все дети не люб€т и совершенно не хот€т ложитьс€ спать. ƒл€ родителей и воспитателей это насто€ща€ проблема – уложить ребЄнка в кроватку. Ќо вот проходит немного лет, и те самые выросшие дети жалуютс€ на то, что им почему-то всегда хочетс€ спать.
ѕочему же даже после полноценного восьмичасового сна усталость не исчезает?
¬  ј »’ —Ћ”„јя’ ∆≈ЋјЌ»≈ ѕќ—ѕј“№ —“јЌќ¬»“—я ќ—ќЅ≈ЌЌќ —»Ћ№Ќџћ?
ѕосле плотного приЄма пищи. ¬ы как следует поели, теперь в работу интенсивно включаетс€ желудок. ѕоэтому часть крови приливает к нему, отлива€, в свою очередь, от мозга.  летки мозга замедл€ют свою работу, а человек от этого хочет спать. »з-за посто€нного утомлени€. ћечты о м€гкой кроватке совершенно естественны, если целый день вы не даЄте себе ни минуты поко€.  аждое утро вы встаЄте в 6 часов, активно работаете, а вечером дома вас ждЄт куча хлопот. ¬ лучшем случае вы добираетесь до спальни к 12 ночи, а то и позже. “ут вам посоветовать можно только одно – выделите хот€ бы немного времени дл€ личного отдыха. ћежду прочим, производительность отдохнувшего человека значительно выше, чем у уставшего.
«имой, или если на улице дождь.  оличество кислорода в воздухе в такие периоды особенно низкое, а он необходим дл€ питани€ клеток мозга. ћозг засыпает, так как ему не хватает энергии, вот собственно почему хочетс€ спать днЄм в плохую погоду.
” женщин во врем€ беременности может по€вл€тьс€ желание поспать днЄм. ¬ интересном положении женский организм вырабатывает больше гормона прогестерона. »менно он вызывает невнимательность и сонливость. ќсобенно часто такое €вление можно наблюдать на небольшом сроке беременности и перед самыми родами. ¬ такой период будущим мамам об€зательно нужно прислушатьс€ к своему организму и выспатьс€ вволю.
 
ќт укачивани€. Ќередко в общественном транспорте можно увидеть сп€щих людей. ћногих там клонит ко сну из-за реакции на укачивание, котора€ выработалась ещЄ в самом раннем детстве. »з-за того, что человек спит не правильно, не знает как нужно правильно спать. ќднако если эти причины к вашей ситуации не имеют отношени€, а кроме посто€нного желани€ спать у вас часто бывают головокружени€ и головные боли – не медлите с визитом к врачу. “акие симптомы могут указывать на достаточно серьЄзные заболевани€.
 ј  ∆≈ »«Ѕј¬»“№—я ќ“ ѕќ—“ќяЌЌќ… —ќЌЋ»¬ќ—“»?
ѕостарайтесь правильно питатьс€. ”потребл€йте в пищу как можно больше продуктов, содержащих разнообразные витамины. ≈сли вы считаете, что этого не достаточно – приобретите их в аптеке. ќтличным помощником дл€ вас будет контрастный душ, который лучше принимать дважды в день. Ёта процедура не отнимет много времени, а вот усталость снимет и хотетьс€ спать будет меньше. Ёффективным будет и просто умывание бодр€щей прохладной водой. «ан€ти€ спортом, даже лЄгкой гимнастикой также помогут вам. Ќесколько простых упражнений и вы почувствуете себ€ лучше. —облюдайте правильный режим. Ћожитесь спать не позже 10-11 вечера. Ћучше встаньте пораньше и доделайте все свои дела с утра. Ќервна€ система восстанавливаетс€ до 12 часов ночи. ¬ы будете чувствовать себ€ бодрее, если в помещении всегда свежий воздух. –егул€рно проветривать комнаты дома и в офисе вовсе не трудно, но очень эффективно, если вам хочетс€ спать днЄм. “акже нужно проводить на улице как минимум два часа в день. “еперь вы знаете, почему вам хочетс€ спать, и что делать дл€ борьбы с сонливостью. —ледуйте этим простым советам, и совсем скоро чувство сонливости не будет ваши посто€нным спутником.

–убрики:  здоровье
полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

урлауб   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:22 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Veronika75   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:24 (ссылка)
ј как же боротьс€ с бессонницей? “ак т€жело, когда нет сна.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раева   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:31 (ссылка)
ѕривет! ƒа, теперь знаю)))) Ќо легче не стало))) Ќу кто ж мне даст прилечь на работе. ј уж умытьс€... где ж € потом снова краситьс€ буду?)))) ”ж лучше € в троллейбусе: 30 минут здорового сна на работу и столько же с работы. »ногда помогает)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юл€ 2015 г. 03:12 (ссылка)
ѕривет!«накомо!ѕрид€ с работы достаточно 10 минут задремать..и силы восстанавливаютс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћара_ ремова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юл€ 2015 г. 15:52 (ссылка)
¬лад,спасибо за советы!
122815454_c4045e2f347c (350x263, 137Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку