-÷итатник

ќживающие старинные черно-белые фото - (9)

“алантливый дизайнер "оживл€ет" старинные черно-белые фотографии, создава€ из них ...

ƒетска€ присыпка дл€ красоты - (2)

6 крутых лайфхаков, как использовать детскую присыпку, сэкономив кучу места в косметичке и прилич...

22 соуса на любой вкус - (8)

 ак иногда хочетс€ заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным...

Ќу, а мне-то каково? - (2)

»з цикла Ђ¬ешалка дураковї ќслу образованье дали. ќн стал ...

∆изнь совсем непроста€ штука... - (5)

∆изнь совсем непроста€ штука. ѕросто задумайтесь на минутку, что те люди, которых мы считаем самы...

 -ћетки

ќчумелые ручки благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработать биткоины заработок в интернете здоровое питание как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как отдыхают животные как пережить жару как построить баню как украсить блюдо камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса молоко в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ поздравлени€ с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные женские выражени€ прикольные картинки прикольные фото котов ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ семейный юмор скульптуры из дерева стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 4400
 омментариев: 37973
Ќаписано: 49938

«аписи с меткой секреты долголети€ в исследовани€х ученых

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

ќчумелые ручки благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработать биткоины заработок в интернете здоровое питание как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как отдыхают животные как пережить жару как построить баню как украсить блюдо камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса молоко в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ поздравлени€ с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные женские выражени€ прикольные картинки прикольные фото котов ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ семейный юмор скульптуры из дерева стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

—екреты долголети€.

ƒневник

ѕонедельник, 22 ћа€ 2017 г. 00:40 + в цитатник

Ќа «емле есть «голубые зоны», жители которых отличаютс€ завидным долголетием — остров —ардини€ в »талии, полуостров Ќико€ в  оста-–ике, префектура ќкинава в японии и община Ћома Ћинда в  алифорнии. √руппа ученых совершила несколько экспедиций в эти регионы, чтобы раскрыть секреты здоровь€ и высокой продолжительности жизни.

ƒэн Ѕюттнер в книге «√олубые зоны. 9 правил долголети€ от людей, которые живут дольше всех», вышедшей в издательстве «ћанн, »ванов и ‘арбер», рассказывает о том, что удалось узнать в ходе этих экспедиций — об особенност€х рациона, физической активности и повседневных привычках людей, живущих в «зонах долголети€». «“еории и практики» опубликовали самые важные советы из книги.

 

¬сем желающим долго жить стоит прочитать!

 

1. ≈стественное движение

—амые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себ€ спортивных звезд. Ќаоборот, они занимаютс€ малоинтенсивной физической активностью, котора€ €вл€етс€ неотъемлемой частью их распор€дка дн€. ћужчины-долгожители в «голубой зоне» —ардинии бóльшую часть жизни работали пастухами, и им приходилось по многу километров в день проходить пешком. ∆ители ќкинавы каждый день труд€тс€ в огороде. јдвентисты много ход€т пешком. »менно такого плана физическую активность специалисты по долголетию рекомендуют дл€ долгой и здоровой жизни. ѕо словам доктора –оберта  ейна, «имеющиес€ данные свидетельствуют о том, что умеренна€ физическа€ нагрузка очень полезна».

»деальный режим, который вы должны обсудить со своим врачом, включает комбинацию аэробики и упражнений на равновесие и укрепление мышц. ƒоктор –оберт Ѕатлер рекомендует тренировать главные группы мышц хот€ бы два раза в неделю. –авновесие также имеет огромное значение, поскольку падени€ €вл€ютс€ частой причиной телесных повреждений и смерти среди пожилых людей (в —Ўј ежегодно каждый третий человек старше 65 лет получает переломы вследствие падени€). ƒаже сто€ние на одной ноге (например, когда чистите зубы) — маленький шаг к улучшению равновеси€.

’орошо сохранились что советуют ученые исследовавшие привычки долгожителей

читать далее
–убрики:  здоровье
полезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]