-ћетки

ќчумелые ручки бизнес в интернете благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как обустроить дачный участок как отдыхают животные как очистить кишечник как пережить жару как построить баню как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез кулинарные секреты купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты молоко в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособлени€ дл€ кухни отдых в марокко поздравлени€ с пасхой полезные советы помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные женские выражени€ прикольные картинки ремонт квартиры семейный юмор системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана скульптуры из дерева стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -÷итатник

ќживающие старинные черно-белые фото - (9)

“алантливый дизайнер "оживл€ет" старинные черно-белые фотографии, создава€ из них ...

ƒетска€ присыпка дл€ красоты - (2)

6 крутых лайфхаков, как использовать детскую присыпку, сэкономив кучу места в косметичке и прилич...

22 соуса на любой вкус - (8)

 ак иногда хочетс€ заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным...

Ќу, а мне-то каково? - (2)

»з цикла Ђ¬ешалка дураковї ќслу образованье дали. ќн стал ...

∆изнь совсем непроста€ штука... - (5)

∆изнь совсем непроста€ штука. ѕросто задумайтесь на минутку, что те люди, которых мы считаем самы...

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49964

«аписи с меткой самые полезные продукты дл€ женщины

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

ќчумелые ручки бизнес в интернете благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как обустроить дачный участок как отдыхают животные как очистить кишечник как пережить жару как построить баню как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез кулинарные секреты купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты молоко в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособлени€ дл€ кухни отдых в марокко поздравлени€ с пасхой полезные советы помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные женские выражени€ прикольные картинки ремонт квартиры семейный юмор системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана скульптуры из дерева стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

10 женских продуктов питани€...

ƒневник

ѕ€тница, 26 —ент€бр€ 2014 г. 00:10 + в цитатник
ѕолезные продукты дл€ женщин. ќбсуждение на LiveInternet - –оссийский —ервис ќнлайн-ƒневников
ћногих женщин интересует вопрос, как сохранить свое здоровье, красоту и избежать заболеваний репродуктивной системы. ѕомочь в решении этой проблемы способны не одни лишь лекарственные препараты. ќбычные продукты питани€ способны значительно улучшить женское здоровье, достаточно включить их в ежедневное меню.

∆енское здоровье и еда

Ќатуральные продукты во многих случа€х действуют ничуть не хуже антибактериальных или противовоспалительных препаратов. »х богатый витаминный состав и наличие жизненно важных минералов и микроэлементов оздоровл€ют женский организм в целом и половую систему в частности.

 роме того, регул€рное употребление определенной пищи служит отличной профилактикой различных заболеваний инфекционной и грибковой природы.

ѕредставл€ем топ-10 продуктов, оказывающих наибольшее вли€ние на женское здоровье.

є1. ∆ивые йогурты или пробиотические добавки

Ћактобактерии, содержащиес€ в кисломолочных продуктах и пробиотиках, помогают облегчить состо€ние женщин, страдающих от рецидивов грибковых инфекций.

ѕолезные микроорганизмы борютс€ с синдромом раздраженного кишечника, улучша€ микрофлору пищеварительного тракта, повышают иммунитет и снижают риск возникновени€ молочницы. ѕомочь в лечении бактериального вагиноза могут также вагинальные свечи, в состав которых вход€т лактобактерии.

є2.  вашеные овощи

Ќекоторые женщины не люб€т молочные продукты или же страдают аллергией на молочный белок. ¬ этом случае снабдить организм полезными культурами можно с помощью ферментированных продуктов.

Ћактобациллы в большом количестве содержатс€ в квашеной капусте домашнего приготовлени€, традиционном продукте €понской кухни мисо и корейском блюде кимчхи.

Ѕлагодар€ особому процессу заквашивани€ в этих пищевых продуктах сохран€ютс€ пробиотики и витамины.

є3.  люква

—пелые €годы €вл€ютс€ источником пектинов, органических кислот и целого комплекса витаминов, среди которых —, ≈ и  .

Ѕиофлавоноиды клюквы регулируют кислотность влагалища, а также затрудн€ют процесс прикреплени€ болезнетворных микроорганизмов, таких как кишечна€ палочка, к слизистой оболочке мочевого пузыр€.

Ќекоторые исследовани€ опровергают этот факт, но назначение клюквенного сока женщинам, страдающим циститом и инфекци€ми мочеполового тракта, по-прежнему практикуетс€ многими врачами.

є4. —емена льна и со€

ѕосле менопаузы женщины часто испытывают естественное снижение уровн€ эстрогенов, ведущее к сухости влагалища и ухудшению состо€ни€ кожных покровов. ‘итоэстрогены, содержащиес€ в таких продуктах питани€, как семена льна и со€, могут помочь справитьс€ с этой проблемой.

∆енскому здоровью также пойдут на пользу полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые в борьбе с первыми признаками старени€ и регулирующие обмен веществ.

є5. «еленые овощи

Ћистовые салаты, капуста всех видов, кабачки – незаменимый источник природных антиоксидантов, клетчатки и минералов.  роме того, большое вли€ние на женское здоровье оказывает фолиева€ кислота, которой богат шпинат. Ётот водорастворимый витамин особенно важен дл€ беременных женщин, так как способствует нормальному развитию плода.

ѕерь€ зеленого лука необходимо включать в свой рацион по причине содержани€ в них ценных веществ (триптофана, хрома, кали€), снижающих риск возникновени€ онкологических заболеваний молочных желез, €ичников и развити€ остеопороза.

є6. ∆ирные сорта рыбы

–ыба красных сортов, скумбри€, сельдь, тунец €вл€ютс€ признанными лидерами по наличию в м€се ќмега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Ёти вещества играют значительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают нормальную работу женской репродуктивной системы.

…од, которым богаты морские обитатели, важен дл€ щитовидной железы. –егул€рное употребление рыбы стимулирует продуцирование женских половых гормонов, что не может не оказать позитивного вли€ни€ на женское здоровье.

є7. „ечевица

Ёта бобова€ культура полезна дл€ женского здоровь€, так как богата железом, снижающим риск анемии при обильных менструальных выделени€х. „ечевица уменьшает т€жесть предменструального синдрома благодар€ содержанию триптофана. Ёто вещество необходимо дл€ продуцировани€ «гормона радости» серотонина, борющегос€ с депрессивными состо€ни€ми. »зофлавоны чечевицы помогают женщинам в климактерическом периоде, так как см€гчают его симптомы и предотвращают развитие онкологических новообразований.

є8. ¬ода

—облюдение правильного питьевого режима имеет большое значение дл€ женского здоровь€. ¬ыпива€ от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, можно значительно улучшить состо€ние кожных покровов, стимулировать пищеварение, избавитьс€ от шлаков, нормализовать вес и активизировать обмен веществ.

є9. ѕшено

Ќезаменимые аминокислоты, содержащиес€ в крупе, €вл€ютс€ строительным материалом дл€ мышечных волокон. ћагний и кремний поддерживают здоровье кожи и ногтей, а растительные жиры необходимы дл€ полного усвоени€ витамина D и каротина.

є10.  едровые орехи

 едровое масло богато антиоксидантами, витаминами группы ¬, микроэлементами, дубильными веществами. ”никальный состав определ€ет целебные свойства орехов.

”потребление их в пищу усиливает лактацию в период естественного вскармливани€, уменьшает признаки варикозного расширени€ вен, нормализует психоэмоциональный фон.

ќтвар кедровых орехов полезно принимать женщинам, страдающим дисменореей или проблемами климактерического периода.

 

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]