-Метки

Очумелые ручки аренда квартир посуточно бизнес в интернете демотиваторы день рождения дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни женские демотиваторы женский юмор играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как красить яйца на пасху квартира посуточно саратов квартиры в саратове компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса мастер-класс назад в ссср оригинальный подарок подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравления с пасхой полезные советы посуточно саратов прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры саратов системно-векторная психология юрия бурлана сколько стоит ваш блог создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви субботний юмор что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Цитатник

ПИСЬМО ПОДРУГЕ,КОТОРОЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ КАЖДОМУ! - (8)

Дорогая Берта! Сегодня мне 83, и я хочу поделиться с тобой одной важной мыслью, которую узнала...

«Когда я стану старой…» 12 памяток для самой себя. - (7)

Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздр...

НЕЛЬЗЯ НЕ ПОПРОБОВАТЬ - (3)

Рабы должны работать, работать и умирать... Пенсионные реформы - (21)

ОБЩЕСТВО БЕЗ БУДУЩЕГО Каждый год я прихожу на праздник выпускников "Алые паруса", чтобы узнат...

Богиня Денег Лакшми - (0)

  Это - Богиня Денег Лакшми. ...

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 62162

Записи с меткой продукты для набора мышечной массы

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Очумелые ручки аренда квартир посуточно бизнес в интернете демотиваторы день рождения дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни женские демотиваторы женский юмор играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как красить яйца на пасху квартира посуточно саратов квартиры в саратове компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса мастер-класс назад в ссср оригинальный подарок подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравления с пасхой полезные советы посуточно саратов прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры саратов системно-векторная психология юрия бурлана сколько стоит ваш блог создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви субботний юмор что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

Продукты для быстрого набора мышечной массы

Дневник

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 14:39 + в цитатник
 

Порой многие спортсмены нуждаются в наращивании мышц. Простой обыватель, скорее всего, сразу скажет, что для этого все профи ложками поглощают всякие специальные медикаменты и препараты, в своем рационе используют только специальное спортивное питание и так далее. Но это не совсем так. На самом деле наращивание мышц не требует какого-либо приобретения каких-то уникальных ингредиентов.

Для того чтобы успешно нарастить мышечную массу просто необходимо включить в ваш повседневный рацион десять основных продуктов, и поверьте, результат не заставит себя ждать.

 
 
творог
 

Первый самый важный продукт – это творог. Да, заметьте, на первом месте не мясо какое-нибудь, а именно результат деятельности работы молочной промышлености. Именно творог способствует максимальному наращиванию ваших мышц. Сто грамм продукта дают целых 22 грамма белка! Творожный продукт является уникальным веществом, которое содержит в себе одновременно так называемые «быстрые» и «медленные» белки.

лосось
 
 
 

Второй важный элемент – этолосось. Лосось содержит большое количество Омега-3 жирный кислот и белок. Эти элементы способствует ускоренному наращиванию массы мышц.

 
 

«Овсянка, сэр!» — да-да, именно овсянка стоит на третьем месте по наращиванию мускулатуры. Этот неотъемлемый элемент здорового питания является кладезем белков и углеводов, различных витаминов и клетчатки. Употребляя этот продукт, вы долго не хотите кушать и одновременно наращиваете мышцы.

 
овсянка
гречка
 

Следом за овсянкой у нас идет гречка. Гречка считается неисчерпаемым источником углеводов, поскольку сто грамм продукта содержат целых 18 грамм протеина, что не только способствует быстрому насыщению организма, но и также ускоряет процесс бодибилдинга.

говядина
 

Пятый продукт порадует всех мясоедов, поскольку пятую строчку рейтинга у нас занимает говядина, которая содержит в себе уникальный белок, который нельзя найти больше никогда ни в каком продукте.

рыбий жир
 

Следом за говядиной стоит включать в свое питание потребление рыбьего жира. Помимо своих целебных свойств жир дает возможность быстро восстанавливаться после тренировок, он ускоряет метаболизм веществ в организме.

 
 

После рыбьего жира также стоит уделить внимание потреблению индейки и куриного филе. Эти два компонента сдержат огромное количество витаминов и полезных микроэлементов.

 
куриная грудка
 

Более того, куриная грудка — очень диетический продукт, так как содержит минимальное количество жира.

яйца
 
 
 

Не забываем также про потребление другого куриного продукта, как яйца. В этом продукте содержится достаточное количество белков, минералов, железа и кальция. Это, несомненно, нужный продукт при наращивании мышечной массы тела.

И напоследок не забываем про воду, поскольку потребление жидкости способствует ускорению усвояемости пищи и увеличению уровня энергии.
  
вода""
Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]