-Цитатник

СНЕГОВИК. Кто был первым? - (20)

  ...

Творите люди чудеса! Особенно под Новый Год! - (10)

  В Новый Год я поехал за покупками, автобус был набит битком, но я все же ко...

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ НА НОВЫЙ 2018 ГОД - (12)

Правила, приметы и обряды для исполнения желаний в новом году, гадания на Новый и Старый Новый го...

Эпизод: Пожелание счастья... - (6)

Эпизод Пожелание счастья... Пригласите на чашечку чая бездомное счастье… Вон оно по бульвар...

Притча о том, что порой не стоит расстраиваться из-за потери - (6)

Однажды Мудрец, сопровождаемый своими учениками, садился в поезд. Было лето, и на нем были ...

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Метки

бизнес в интернете гадание на будущее демотиваторы день рождения дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить яйца на пасху как очистить кишечник как построить баню компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса молоко в ссср назад в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с пасхой полезные советы правила этикета прикольные выражения о жизни прикольные демотиваторы прикольные женские выражения прикольные картинки прощенное воскресенье ремонт квартиры семейный юмор системно-векторная психология юрия бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы для женщин создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4813
Комментариев: 43451
Написано: 57374

Записи с меткой витамины для здоровья и молодости кожи

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

бизнес в интернете гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождения дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о космосе казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить яйца на пасху как очистить кишечник как построить баню камин в интерьере компьютерный ликбез кулинарные секреты кухонные гаджеты молоко в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения поздравления с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные демотиваторы прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор системно-векторная психология юрия бурлана советы для женщин советы путешественникам создание сайтов под ключ стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

Витамины молодости нашей...

Дневник

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 00:15 + в цитатник

 

Витамины молодости
Какие витамины помогут продлить молодость кожи и организма.

Витамины молодости - это романтичное словосочетание расценивается больше как маркетинговый ход. Однако на деле это не всегда плохо. Несмотря на то, что витамины не останавливают старение,  они способны продлить активную здоровую жизнь и придают коже более молодой вид.

Витамин А - витамин молодости кожи

Нейтрализует свободные радикалы, которые являются основной причиной ускорения возрастных изменений организма. Витамин А необходим для поддержания здоровья костной системы, его прием является профилактикой остеопороза.

Косметика с ретинолом (витамин А) защищает кожу от воздействия ультрафиолета, а также работает как мягкий эксфолиант, разглаживая морщины. Витамин А способствует устранению темных кругов под глазами (в большей степени, чем витамин К).

Натуральными источниками витамина А являются печень, яйца, жирная рыба, сливочное масло, сметана, морковь и все оранжевые фрукты, петрушка, салат.

Недостаток витамина А в организме приводит к поражению слизистых оболочек и кожи (обуславливая их сухость), волос и ногтей (сухость и ломкость); сухости глаз со снижением остроты зрения (возникает «куриная слепота»); трещинам на губах и в углах рта; провоцирует затяжное течение заболеваний органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы.

Витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота)

Увеличивает способность кожи сохранять влагу, за счет чего она выглядит моложе, а также лучше сопротивляться вирусам и бактериям. Никотиновая кислота тоже способствует эксфолиации, отшелушивая мертвые клетки кожи, что способствует ее очищению и обновлению.

Витамин В3 снижает уровень «плохого» холестерина в крови, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует продлению тонуса и "молодости" сердечно-сосудистой системы. 

Никотиновая кислота содержится в мясе птицы, яйцах, говядине, рыбе, орехах и ржаном хлебе.

При дефиците ниацина отмечается буро-коричневая пигментация кожи (на открытых участках тела), сухость, шелушение, потеря эластичности кожных покровов. А также дисфункция кишечника, снижение интереса к окружающему, апатия.

Витамин K

С возрастом у людей появляются темные круги под глазами, которые придают лицу усталый вид и прибавляют годы. На это (помимо возраста) влияют недостаток сна, наследственность, гормоны, аллергия и другие причины. Витамин K частично помогает решить эту проблему, поскольку способствует сужению капилляров в области глаз, делая круги менее заметными.

Организм человека самостоятельно производит небольшое количество витамина K. Также он содержится в составе мультивитаминов и антивозрастных кремов. Естественные его источники — капуста, салат, шпинат, брокколи и растительные масла.

Дефицит витамина К проявляется прежде всего повышенной кровоточивостью. 

Витамин C

Витамин С - настоящий витамин молодости, который оказывает сильное тонизирующее дествие на организм. Этот мощный антиоксидант, защищает кожу от вредного влияния ультрафиолета, стимулирует производство коллагена в коже, предотвращает онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, тормозит формирование возрастной катаракты и дегенерацию желтого пятна.

Натуральными источниками витамина С являются овощи, ягоды и фрукты. Лидеры — красный болгарский перец, шиповник, черная смородина, цитрусовые, картофель.

Дефицит витамина С выражается в синдроме хронической усталости, ослабленном иммунитете, снижении зрения, повышенной ломкости капилляров с образованием синяков, кровотечений из десен, сухостью и бледностью кожи, появлении угревой сыпи, слоящихся ногтей и др.

Витамин Е (альфа-токоферол)

Восстанавливает сухую, потрескавшуюся кожу, поэтому часто входит в состав косметических препаратов. Этот витамин - настоящий витамин молодости, поскольку обладает прекрасными увлажняющими свойствами и предохраняет кожу от фотостарения, повышает иммунитет, репродуктивную функцию, препятствует развитию атеросклероза, образованию тромбов и, как следствие, развитию инсультов, сердечных приступов, онкологических заболеваний.

Продукты, богатые этим витамином: орехи, семечки, зеленые листовые овощи, растительные масла (соевое, рапсовое, кукурузное).

При его недостатке возникают нервные и мышечные расстройства, сокращается длительность жизни эритроцитов, возникает сердечно-сосудистая патология, проблемы в сексуальной сфере, снижается уровень магния в тканях, необходимого для нормальной деятельности сердечной мышцы.

Как видите, "витамины молодости" - не 100%-ный миф. При правильном и разумном употреблении так называемых "витаминов молодости", можно надолго продлить тонус кожи и всего организма, повысить иммунитет и уберечь себя от многих заболеваний.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]