«Я подумаю об этом завтра», — говорила Скарлетт О’Хара и далеко не всегда была права. Есть довольно много вещей, которые вроде как надо делать по утрам, например принимать душ. Но научные исследования доказывают: именно вечер — лучшее время для них. А в конце вас ожидает бонус, который объяснит, как вам может помочь выспаться обыкновенный карандаш.

Мы собрали 12 вещей, в отношении которых пословица «Утро вечера мудренее» не работает. Если вы будете делать их по вечерам, то утро нового дня станет только лучше.

1. Съесть немного мяса или творога

Полный отказ от еды за несколько часов до сна только помешает вам выспаться. Лучше всего сделать выбор в пользу творога или мяса, ведь они богаты белком и триптофаном — аминокислотой, которая способствует улучшению качества сна. Выбрать в качестве альтернативы большую порцию овощей — не лучшая идея перед сном: рискуете получить отеки и вздутие живота.

• Голод часто вызывает бессонницу, а если лечь спать без ужина, то завтрак, скорее всего, будет слишком плотным. Да и уснуть под бурчащие трели в животе — задача не из легких.

Все мы нередко сталкиваемся с хитростями по готовке, советами по макияжу, автомобильными лайфхаками, но вот универсальных подборок на все случаи жизни все же не так много. Поэтому если хотите, например, узнать, как никогда не обжигаться во время приготовления еды или дремать по системе, которую использовал сам Дали, то эта статья специально для вас.

Мы делимся советами для всех, кто всегда готов улучшать свою жизнь.

Возьмите в руку любой предмет, чтобы не дремать слишком долго

Чтобы не проспать все самое важное, когда собираетесь вздремнуть, просто возьмите в руку какой-то предмет, способный при падении издать громкий звук. Таким образом, когда вещь упадет, вы получите сигнал к пробуждению. Этим методом пользовался сам Дали: он на время короткого сна брал в руку ключ, который через какое-то время падал на тарелку.

Положите ложку в морозильник, чтобы не обжигать язык

Такой лайфхак особенно необходим тем, кто постоянно обжигает язык и слизистую оболочку во время приготовления еды. Чтобы это прекратилось, просто положите хотя бы одну ложку в морозилку. И потом уже во время приготовления еды, когда нужно будет попробовать блюдо, воспользуйтесь ложкой из морозилки. И не нужно будет дуть или ждать, пока еда в ложке хоть немного остынет.