читать

Эфирные масла для похудения чаще всего применяют в качестве вспомогательного средства. Несмотря на их эффективность, не стоит ждать, что без диеты и физических упражнений вы сможете сбросить вес. Желательно использовать эти методы в комплексе. А эфирные масла для похудения позволяют сделать процесс потери веса легче и приятнее.

Ароматерапия учит принимать эфирные масла внутрь, втирать наружно, а также вдыхать их аромат. Особенно часто используются два последних способа. Наружное нанесение эфирных масел для похудения и массаж с ними улучшают кровообращение кожи, делают ее мягкой и эластичной. Это отличная профилактика растяжек и дряблости кожи. Эфирные масла для похудения наносят на тело, добавляют в воду для ванн и используют во время обертываний.

Аромат эфирных масел для похудения способен воздействовать на мозговые центры. От обонятельной зоны слизистой оболочки носа информация о запахе поступает сразу в гипоталамус. В этой области головного мозга находится центр насыщения. Таким образом, эфирные масла могут снижать чувство голода, в некоторых случаях даже вызывать отвращение к пище. В результате «пережить» диету становится значительно проще. Эфирные масла добавляют в аромалампы, используют для ингаляций, капают на постельное белье.

Какие эфирные масла лучше всего использовать для похудения?

1. Эфирное масло можжевельника – ароматерапевты советуют пару раз в день съедать кусочек сахара с 3-4 каплями масла можжевельника. Оно обладает мочегонным действием, ускоряет обмен веществ, выводит токсины.
2. Эфирное масло кипариса – его рекомендуют применять в комплексе с можжевеловым маслом и маслом жожоба. Например, для приготовления массажной смеси необходимо взять по 1 части масел кипариса и можжевельника и 5 частей масла жожоба. Эту же смесь можно использовать для ванн, если пропитать ею горсть морской соли. Такая ванна отлично выводит лишнюю жидкость, но будьте осторожны – она может пересушить кожу.
3. Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным действием, улучшает жировой обмен и выводит токсины. Несколько капель этого масла добавляют в масло-основу (например, миндальное) и используют для массажа. Также масло апельсина можно добавлять в воду для ванн.
4. Эфирные масла мяты, ванили, корицы помогают бороться с чувством голода. Достаточно несколько раз с силой вдохнуть их ароматы, и вы уже не будете чувствовать дискомфорта.

Противопоказания к использованию эфирных масел для похудения

Использовать ароматерапию можно не всем. Эфирные масла противопоказаны при беременности. Побочным эффектом их применения могут стать сильные головные боли, насморк, боли в области печени, горький привкус во рту. Если у вас возникли подобные симптомы, то лучше откажитесь от эфирных масел для похудения в пользу других методов.

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Семья ради ребенка или развод

Бытует мнение, что вне зависимости от чувств родителей развод — это самое болезненное мероприятие для детей. Однако психологи утверждают, что ежедневные ссоры, скандалы и раздражение также вызывают сильные психологические травмы. Детям приходится принимать чью-то сторону, одновременно любить и ненавидеть каждого родителя.

Семья ради ребенка немыслима, если муж неделями находится в запое или поднимает руку на членов семьи с изрядной периодичностью. К сожалению, зачастую дети повторяют родительский сценарий отношений в своей жизни. Ни один родитель не хочет, чтобы  ребенок был жертвой или насильником в будущем. Таким образом, в некоторых случаях развод – это выход, шанс на новую жизнь без побоев, криков, стрессов.

Метаморфозы семейной жизни

Конечно, семейная жизнь бывает разной, бывают и кризисные ситуации, и элементарный недостаток финансовых средств. Все это отражается на атмосфере в доме.

Психологи советуют четко определить, что является причиной проблем. Если семью еще можно спасти, делайте это в первую очередь ради семьи, в том числе ради самих себя, а не только ради ребенка.

Необходимо понять, почему возникают конфликтные ситуации, откуда появляется раздражение и негативные эмоции. Когда есть хоть доля сомнений при принятии решения о разводе, лучше обратиться к семейному психологу и потратить месяцы на выяснения отношений, чем всю жизнь жалеть о сделанном.

Зачастую слово «развод» выступает в конфликтах оружием шантажа. Любому ребенку, даже взрослому, слышать это еще больнее, чем самые страшные ссоры. Родителям следует быть мудрее, не использовать развод в целях запугивания супруга или супруги, тем более не позволять такие высказывания при детях.

Однако ребенок никогда не будет поддерживать развод родителей, ведь для него это крах семьи, а это настоящая трагедия.

Если семейная жизнь неумолимо превращается в кошмар, развод должен обсуждаться исключительно взрослыми, без участия детей. Никогда не нужно перекладывать ответственность на ребенка, он не виноват в том, что мама и папа не могут найти общий язык, преодолеть трудности или быть вместе счастливыми. Ребенок вряд ли сможет быть счастливым, пока несчастливы оба родителя.

Эталонное поведение

Семья ради ребенка – это что-то вроде спектакля. Только актеры проживают целую жизнь, а их работа никем не оплачивается.

Безусловно, у детей должен быть адекватный пример семьи. Но в реальной жизни нет идеальных пар. Вместе люди проходят разные жизненные этапы. Супруги могут потерять друг к другу интерес, разочароваться.

Сохранять семью – это работа, в которой участвуют двое. Если хотя бы один перестает участвовать в этом процессе, семейная жизнь порой становится невыносимо трудной.

Действительно, ребенку гораздо лучше жить в полной семье, где есть папа и мама, у каждого своя роль, свои методы воспитания, каждый по-разному участвует в его жизни. Но при разводе родители не исчезают из жизни ребенка, просто слово «семья» начинает интерпретироваться детьми по-новому.

Семейные психологи утверждают, что зачастую семья ради ребенка – это самообман, стремление зацепиться за уже разрушившийся брак. Однако при принятии данного решения нужно побыть немного эгоистом. Нужно подумать о себе и своей жизни, ведь она всего одна.

Детям действительно тяжело понимать, что их мама и папа больше не привычная семья. Но есть шанс, что ребенок увидит новые, более благополучные и счастливые примеры семьи или, по крайней мере, не будет жить в атмосфере постоянных скандалов и истерик.

Право на счастье

Статистика показывает, что дети стараются как можно раньше сбежать из неблагополучных условий. Они рано заводят свои семьи или, наоборот, долгие годы относятся к браку с отвращением.

Кроме того, повзрослевшие дети, как правило, совершенно не понимают собственных родителей, проживших годы с нелюбимым человеком. 

Для того чтобы сохранить брак без любви и взаимопонимания, необходимо уметь общаться с супругом или супругой, не высказывать претензий, жить в мире и согласии, полноценно заниматься воспитанием ребенка.

Придется налаживать испортившиеся отношения, быть терпеливым и уважать позицию мужа или жены.

Однако не стоит винить ребенка, если он захочет сбежать из дома в поисках другой жизни, более искренней и настоящей.

Семья ради ребенка – осознанный выбор, но не способ привязать к себе детей на всю оставшуюся жизнь. У человека есть право быть счастливым, сложно испытывать счастье, находясь рядом с разочарованными и несчастными родителями.

Постскриптум

Иногда нужно взглянуть на свою жизнь, описанную на листке бумаги, чтобы понять, какое решение будет правильным. Возьмите 2 листка бумаги. На первом напишите, какие плюсы и минусы будут в вашей жизни после развода. На втором запишите плюсы и минусы развода для ребенка. Возможно, после развода в новом формате отношений с собственным ребенком найдется больше времени и эмоциональных сил на походы в парк, кино, на объятья, поцелуи и улыбки.

Дыня принадлежит семейству тыквенных, роду огурцов. Сортов дынь существует множество. В средней полосе России чаще всего продаются «колхозница» и «торпеда»: они хорошо переносят транспортировку и долго хранятся. 

Южнее дыни становятся разнообразнее: появляются такие сорта, как «галилей» со сладкой зеленоватой мякотью, дыня-канталупа с ярко-оранжевым содержимым, ароматная «алтайская» и многие другие. Правила покупки хорошей дыни, тем не менее, мало зависят от сорта, поэтому советы, как выбрать дыню, пригодятся в любом регионе.

Как выбрать дыню: 7 главных советов

Существует несколько критериев, по которым можно выбрать дыню, избежав разочарования.

1. Главный признак хорошей дыни – запах. Сладкая спелая дыня источает нежный, тонкий, отдающий медом аромат. Если же ягода не имеет запаха или отдает зеленью, что еще хуже, лучше не брать такой плод. Удовольствия от него вы все равно не получите.
2. Второй признак, подсказывающий, как выбрать дыню, — звук. Для этого нужно хлопнуть по ней ладонью. Если вы услышите глухой хлопок (в противоположность арбузу, который должен издавать звон), то это то, что нужно.
3. Немаловажную роль играет кожура: при легком надавливании на плод она должна пружинить. Если же на кожуре остаются следы от пальцев, то это означает, что дыня перезрела. Такую лучше не брать. Кроме того, кожура, конечно, должна быть без вмятин и трещин.
4. Немалую роль играют «тактильные ощущения», которые зависят от сорта дыни. Например, «колхозница» на ощупь должна быть равномерно гладкая, а «торпеда», напротив, приятно-шершавая, с ощутимыми бороздами по всей поверхности. 
5. Еще один критерий, который поможет выбрать дыню, – ее цвет. На поверхности дыни не должно быть темных пятен, окраска – равномерная для любого сорта. Внешне «колхозница» интенсивно-желтая и круглая, «торпеда» — удлиненная и крупная.
6. «Хвостик» дыни должен быть немного подсушенным, а «носик», то есть след от цветка, — мягким.
7. Еще один признак хорошей дыни, который, правда, определяется после покупки, – семечки. У спелых дынь они крупные, легко отходят от мякоти.

Как выбрать дыню: дополнения

• Покупайте дыни не на развалах, а в официальных торговых точках, магазинах и супермаркетах.
• Лучший сезон для покупки дыни – вторая половина августа — сентябрь.
• Не стоит покупать дыни вблизи трасс, так как плоды активно впитывают в себя тяжелые металлы и другие токсичные вещества.
• Дыни ни в коем случае не должны лежать на земле! Это может повредить их, а сквозь трещины в дыню попадут возбудители опасных инфекций.
• В случае сомнений попросите продавца показать разрешение, выданное специализированным органом, и результаты лабораторного контроля. Если нет никаких проблем, то он покажет все документы. Если откажется это делать, то лучше сделать покупку в другом месте.
• Никогда не покупайте разрезанные дыни, даже если они завернуты в полиэтиленовую пленку. Нельзя поручиться за чистоту ножа и рук продавца. А сладкая мякоть дыни служит идеальной средой для размножения бактерий.

Три минуты в день уделить тренировке может каждый. Тренер Анна Альтман подготовила комплекс тренировок для рук, адаптированный для трех уровней сложности: начинающие, средний и продвинутый, который был опубликован на сайте BuzzFeed.

Всего за три минуты можно достичь нескольких целей: ускорить частоту сердечных сокращений, нарастить силу мышц и увеличить жизненную емкость легких.

Почему всего три минуты? 

Согласно некоторым исследованиям, интенсивные короткие тренировки так же продуктивны, как и обычные. К тому же эффект от них продолжается и после того, как тренировка закончена. Так, организм продолжает потреблять больше кислорода в течение нескольких часов после тренировки, а это позволяет сжигать больше калорий и ускорять метаболизм.

Тренировка рук за три минуты

Для лучших результатов Анна Альтман рекомендует выполнять последовательно три тренировки: одну за другой для каждого уровня сложности, либо выбрать свой уровень и повторить тренировку три раза, делая минутный перерыв между сетами.

Уважаемые пользователи Континенталиста. По новому закону Континенталистъ — как коллективная площадка для блогинга попадает под действие закона о блогерах. Все блогеры, которые публикуются на Континенталисте соответственно также попадают под действие закона.

Мы предлагаем в обязательном порядке прочитать, какие права и обязанности есть у блогеров. Все, кто не будут исполнять данные пункты правил могут быть забанены, как администрацией Конта (баз возможности разбана), а также к ним могут быть применены статьи АК и УК РФ. Будьте внимательны. Но не пугайтесь. Ничего страшного в законе нет, в том плане, что 90% блогеров и раньше никогда не нарушали эти рамки.

По новому закону я — блогер. В чём состоят мои обязанности?

Разместить на своей странице свои настоящие фамилию и инициалы, а также электронный адрес для направления юридически значимых сообщений, не забывать его проверять. В сообществах для этих целей можно использовать блок «Контакты». Если Вам не поступало извещение о занесении в реестр Роскомнадзора, Вы можете не указывать эти данные, ответственность за это не предусмотрена.

Не допускать использование своей страницы в целях совершения уголовно наказуемых деяний, для разглашения сведений, составляющих государственную или иную специально охраняемую законом тайну, для распространения материалов, содержащих публичные призывы к осуществлению террористической деятельности или публично оправдывающих терроризм, других экстремистских материалов, а также материалов, пропагандирующих порнографию, культ насилия и жестокости, и материалов, содержащих нецензурную брань;

Проверять достоверность размещаемой общедоступной информации до ее размещения и незамедлительно удалять размещенную недостоверную информацию (можно в таком случае отключить функцию комментирования стены, для сообществ, например, включить функцию «предложить новость руководителю сообщества»);

Не допускать распространение информации о частной жизни граждан,

Размещать на своей странице незамедлительно при получении решение суда, вступившее в законную силу и содержащее требование о его опубликовании на данной странице;

Соблюдать запреты и ограничения, предусмотренные законодательством РФ о референдуме и законодательством РФ о выборах;

Соблюдать требования законодательства РФ, регулирующие порядок распространения массовой информации;

Соблюдать права и законные интересы граждан и организаций, в том числе честь, достоинство и деловую репутацию граждан, деловую репутацию организаций;

Не допускать при использовании своей страницы сокрытия или фальсификации общественно значимых сведений, распространения заведомо недостоверной информации под видом достоверных сообщений;
Не допускать при использовании своей страницы распространения информации с целью опорочить гражданина или отдельные категории граждан по признакам пола, возраста, расовой или национальной принадлежности, языка, отношения к религии, профессии, места жительства и работы, а также в связи с их политическими убеждениями;

Предоставлять по требованию Роскомнадзора информацию, необходимую для ведения реестра, в срок не позднее 10 дней с даты получения запроса. (В нашем случае предполагается, что за блогеров эту обязанность будет выполнять ВКонтакте.)

Если вы ничего не поняли, повторяем ещё раз!

Самое важное:

Указать на личной странице свои настоящие имя, фамилию, e-mail, в сообществе — ответственное лицо и e-mail для связи в блоке контактов. (Если Вам не поступало извещение о занесении в реестр Роскомнадзора, Вы можете не указывать эти данные, ответственность за это не предусмотрена.) Не забывать проверять e-mail на предмет важных сообщений от Роскомнадзора и других государственных структур и оперативно отвечать на них.

Держать себя в рамках разумной самоцензуры: не употреблять мат, не публиковать порнографические материалы, экстремисткие материалы, призывы к насилию. Модерировать комментарии подписчиков. Если такой возможности нет, ограничить комментирование настройками приватности.

Быть готовым отвечать за правдивость своих слов. Воздерживаться от публикации непроверенных данных, которые могут оскорбить и опорочить конкретных людей, группы лиц, организаций: слухов, сплетен, оскорблений.

Прислушиваться к советам службы поддержки, которые будут направляться вам через интерфейс поддержки http://vk.com/support.

С обязанностями всё ясно. Какие права имеют блогеры?

Свободно искать, получать, передавать и распространять информацию любым способом в соответствии с законодательством РФ;

Излагать на своей странице свои личные суждения и оценки с указанием своего имени или псевдонима;

Размещать или допускать размещение на своей странице текстов и/или иных материалов других Пользователей, если размещение таких текстов и/или иных материалов не противоречит законодательству РФ;

Чем мне грозит невыполнение закона и предписаний?

В данный момент на этот вопрос сложно ответить в связи с отсутствием конкретной практики.

Формально:

Блогер несёт ответственность за непредоставление или несвоевременное предоставление информации по запросу Роскомнадзора, необходимой для ведения реестра, предусмотрена ст. 19.7.10. КоАП РФ. Это влечет наложение штрафа на граждан в размере от 10 000 до 30 000 руб. (повторное нарушение в течение года — от 30 000 до 50 000 руб.), юридических лиц — от 50 000 до 300 000 руб. (повторное нарушение в течение года — от 300 000 до 500 000 руб.).

Злоупотребление правом на распространение общедоступной информации, выразившееся в нарушении возложенных на блогера обязанностей, влечет за собой уголовную, административную или иную ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Фактически это соответствует ситуации до принятия закона: в виртуальном пространстве Интернета также запрещено нарушать законы РФ, как и в реальном мире. Закон только облегчает поиск и привлечение к ответственности нарушителей. Мы надеемся, что в большинстве случаев до привлечения к ответственности дело доходить не будет: всё ограничится тем, что администрация или автор просто получит предписание об удалении неприемлемых материалов.

С появлением новой информации руководство будет дополняться.

Закон этот я сам не читал, но думаю, что он вполне применим и к блогерам на Ли.ру. Главным принципом этого закона является то, что сайты, дневники, блоги, с ежедневным посещением 3000 посетителей и более являются СМИ и подлежат регистрации в специальном реестре со всеми вытекающими обязанностями и последствиями... И запомните, что незнание закона не освобождает от ответственности!

Куда можно поехать гражданину России отдыхать без визы. Список этот внушительный и охватывает собой почти весь земной шар. Это дает возможность любому гражданину России, имея на руках лишь загранпаспорт, осуществить путешествие без занудных формальностей и потери времени на оформление необходимой визы.

Безвизовый режим для россиян

На текущий момент список стран, где не нужна виза, можно найти в полном составе на официальном сайте МИД РФ.

Куда можно поехать без визы:

• Антигуа и Барбуда
• Аргентина
• Багамские острова
• Босния и Герцеговина
• Ботсвана
• Бразилия
• Бермудские острова
• Вануату
• Венесуэла
• Вьетнам
• Гайана
• Гватемала
• Гондурас
• Гонконг
• Гренада
• Грузия
• Гуам
• Доминика
• Доминиканская Республика
• Израиль
• Колумбия
• Лаос
• Маврикий
• Македония
• Мальдивская Республика
• Марокко
• Молдова
• Намибия
• Никарагуа
• Ниуэ
• Острова Кука
• Палау
• Перу
• Сальвадор
• Самоа
• Свазиленд
• Северные Марианские острова
• Сент-Винсент и Гренадины
• Сербия
• Таиланд
• Тринидад и Тобаго
• Турция
• Уругвай
• Федеративные Штаты Микронезии
• Филиппины
• Черногория
• Чили
• Южная Корея
• Эквадор

Сроки, на которые можно задержаться в странах безвизового режима для россиян с целью туристической поездки, отличаются от страны к стране.

В основном во всех странах можно пробыть примерно 30 дней, а в некоторых срок пребывания составляет вплоть до 3 месяцев.

Опять-таки, если причина посещения носит туристический характер. Это довольно строго регламентируется в странах мира.

Например, в Бразилию можно приехать отдыхать без наличия визы, только если вы не собираетесь иммигрировать или же получать какую-либо финансовую выгоду на территории страны.

Так что внимательно выбирайте куда поехать отдыхать без визы, чтобы не остаться с носом за границей.

Отсутствие потребности оформления визы значительно сокращает время, которое необходимо потратить на подготовку к путешествию.

И все же при въезде в эти страны необходимо выполнить некоторые условия и формальности.

Список условий и особенностей лучше всего узнать заблаговременно конкретно для той страны, которую вы собрались посетить.

Таким образом, считаю ответ на вопрос: куда россиянин может поехать без визы, закрытым.

Требуемые документы

Можно сформулировать общий набор требований к списку документов, которые понадобятся при въезде в любую страну:

• Наличие действующего загранпаспорта
• Наличие билетов, включая обратный, оформленный на конец срока пребывания
• Подтверждение наличия денежных средств

Это требуется, чтобы доказать возможность содержать себя во время пребывания в стране.

Расчет ведется согласно нормам минимально необходимых средств в сутки на одного человека, и для каждой страны эта норма соответствует различным суммам.

Наличие перечисленного выше списка документов является обязательным почти для всех стран, поддерживающих безвизовый режим.

На момент прибытия в страну срок действия загранпаспорта должен составлять не менее 3 месяцев сверх этой даты.

Путешествуя вместе с несовершеннолетним ребенком, потребуется предъявить его свидетельство о рождении.

Для некоторых стран также необходима заверенная нотариально доверенность от родителей, разрешающая путешествие ребенка с третьими лицами.

Так, например, поступают в Аргентине, поэтому доверенность должна быть переведена на испанский язык с указанием в ней имен сопровождающих.

В некоторых странах в пакете документов необходимо иметь приглашение от гражданина этой страны или же туристического агентства.

Например, в Хорватии приглашение должно носить официальный характер и быть нотариально заверенным.

В целый ряд стран можно попасть, только если помимо документов предоставить информацию о том, в каких вы гостиницах собираетесь остановиться и на какой срок. Данное требование предполагает наличие заранее предусмотренной брони в перечисленных отелях.

Вполне возможно, что потребуются и денежные затраты, направленные на оплату пошлин и сборов, оплачиваемых при въезде и выезде из страны.

Как пример, при посещении Антигуа и Барбуда с туристов взимается разовая пошлина, размер которой составит приблизительно $135.

В случае посещения Доминиканской Республики пошлина взимается как при въезде, так и при выезде, в размере 10 и 20 долларов США, соответственно.

Упрощенный режим получения визы

Можно также ознакомиться со списком стран, у которых процесс получения визы существенно упрощен.

Этот список также не мал и позволяет существенно расширить возможности для самостоятельного путешествия.

Упрощенный режим въезда:

• Бангладеш
• Бахрейн
• Белиз
• Буркина-Фасо
• Восточный Тимор
• Гвинея-Бисау
• Джибути
• Египет
• Зимбабве
• Индонезия
• Иордания
• Иран
• Кабо-Верде
• Камбоджа
• Карибские острова
• Кения
• Коморские острова
• Ливан
• Мадагаскар
• Мозамбик
• Мьянма
• Непал
• Парагвай
• Руанда
• Танзания
• Того
• Тонга
• Тувалу
• Уганда
• Фиджи
• Ямайка

Куда можно поехать без загранпаспорта

Еще проще все обходится с несколькими странами соседями, куда можно поехать отдохнуть без загранпаспорта и без визы, имея лишь паспорт гражданина РФ на руках:

• Абхазия
• Белоруссия
• Казахстан
• Киргизия
• Таджикистан
• Украина
• Северная Осетия

Для любого желающего не составит труда разузнать подробности посещения той или иной страны мира, и отправиться в интересное путешествие или на долгожданный отдых, обходя необходимость застревать в бюрократических проволочках посольств и консульств тех стран, которые все еще требовательны к выбору посетителей.