-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

20 необычных прикроватных тумбочек brand history Очумелые ручки без юмора никуда! даже на собеседование в саратове великая китайская стена воскресный позитив габионы на даче своими руками дизайн интерьера достопримечательности саратова еврейские анекдоты женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о животных интересные факты о космосе казино казино вулкан как выбрать подарок как выбрать подарок начальнику как заработать в интернете как организовать свой отдых самостоятельно как сделать старую мебель лучше любой новой компьютерный ликбез комфортные условия для домашних питомцев лучшие пляжи кипра лучшие сериалы 2022 года смотреть магазин подарков мастер-класс назад в ссср оригинальные идеи для дачного участка оригинальные подарки в саратове оригинальные полки в дизайне интерьера оригинальный подарок отдых на пхукете пирамида хеопса подарок мужчине поездка в саратов полезные советы применение камней на даче в декоративных целях простые лайфхаки с пищевой фольгой рассвет на других планетах римский колизей саратов системно-векторная психология юрия бурлана смешные картинки смотреть сериалы в hd качестве онлайн бесплатно смотреть турецкие сериалы советы для женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор удаленная работа что подарить начальнику что посмотреть в саратове экзотический отдых экологичный дом на воде эксклюзивный подарок экскурсии на пхукете юбилей юмор юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6318
Комментариев: 54798
Написано: 73700

А у нас во дворе...

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 00:23 + в цитатник

Инфодосье

Волeйбол. В нeго игрaют пoвсюду: вo двoре, нa пляжe, на шкoльных спoртивных плoщадках, в пиoнерских лaгерях, игрaют взрoслые и дeти. Ты, пожaлуй, не нaзовешь ни oдного из свoих друзeй-однoклассников, ктo бы ни рaзу не игрaл в вoлейбoл. Пoдсчитaно, чтo сейчас в мире игрой в волейбол активно занимаются более 40 миллионов человек. А как вы смотрите на то, что бы в вашем дворе, или поблизости, была волейбольная площадка? Мало найдется противников. Иметь собственную волейбольную площадку во дворе совершенно реально. Компания «БРОКСТАЛЬ» http://ekb.broksteel.ru/equipment_volleyball/ имеет очень хорошую репутацию на рынке предоставления подобных услуг. Кроме волейбольных площадок, она специализируется на строительстве детских игровых комплексов, хоккейных коробок и другого придомового оборудования, которое доставит радость не только детям но и взрослям вашего двора.

В Уфе строится спортивная площадка для детей-инвалидов

 

Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

Яичница по утрам...

Дневник

Вторник, 26 Мая 2015 г. 21:17 + в цитатник

Яичница на завтрак

Две главные разновидности яичницы — глазунью и болтунью — принято подавать на завтрак. И оба варианта принято разнообразить при помощи добавок — свежих или консервированных помидоров, перца, бекона, сыра, лука или зелени. Яркий тому пример — уэвос ранчерос, острая испано-мексикано-американская яичница, в которую помимо яиц входят также чоризо, красный лук, маринованныйперец помидоры и куча специй.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье
полезные советы

Метки:  

Предупрежден - значит вооружен! Первые признаки инсульта...

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 20:35 + в цитатник

Маленькая история, для тех, кто легкомысленно относится к своему здоровью...
Во время пикника девушка споткнулась и упала. Ей предложили вызвать скорую помощь, но она заверила всех, что всё в порядке и что она споткнулась о камень всего лишь из-за новых туфель.
Так как она выглядела немного бледной и дрожащей, ей помогли отряхнуться и принесли ей тарелку с едой. Остаток дня Инга провела весело и непринуждённо. Позже супруг той девушки позвонил всем и сообщил, что его жену увезли в больницу. В 23:00 она скончалась. На пикнике с ней случился инсульт.

Если бы её друзья знали, как выглядят признаки инсульта, она могла бы сегодня жить.

Некоторые люди умирают не сразу. Часто они оказываются в ситуации, в которой им длительное время ещё можно помочь.

У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Приводим фигуру в норму после родов...

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 20:12 + в цитатник
В большинстве случаев, в течение 9 месяцев ожидания рождения ребенка, будущие мамы страраются минимизировать свою физическую активность и направляют все свои усилия, чтобы в этот период жизни малыш,находящийся в утробе, испытывал только покой и положительные эмоции. Но, то что благотворно влияет на физиологические особенности ребенка, не всегда положительно влияют на тело матери. Появляется лишний вес, дряхлеют некорые мышцы, снижается общий уровень физических способностей. После появления на свет долгожданного малыша, большая часть времени мамы проходит в заботах о ребенке, в которых порой она и замечает происходящие изменения в собственной фигуре. И лишь только, когда прежний размер одежды начинает напоминать счастливой маме о лишнем весе,  те, понимают, что пора подумать и о своей персоне. И в этом нет ничего предосудительного, а наоборот, здоровье мамы и после родов - это залог успешного развития и роста новорожденного ребенка. Существует много предложений от разлияных фитнессклубов и спортивных залов. Но, есть более рациональный способ, как сохранить деньги из семейного бюджета и привести свое тело в нормальное состояние. Представляю Вашему вниманию ряд полезных советов как совместить приятное с полезныи и при этом не оставлять своего ребенка без присмотра и не прибегать при этом к помощи бабушек идедушек и всяческих посторонних нянь. Выход очень простой -  своеобразные детские упражнение для рук, назовем их так, потому что эти упражнения делаются во время прогулок со своим любимым ребенком. И чаду приятно и Вам полезно!
Несколько полезных советов во время подобных занятий по тренировке своего расслабленного в период отпуска по беременности тела, представленные на замечательном сайте с актуальным названием "Блог Мамы. Детский лепет". 
Trenirovka-v-gruppe-LaufMamaLauf
 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Не бойтесь быть молодыми и красивыми - и тогда старость не настигнет Вас...

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 12:42 + в цитатник

Когда молодость смеется - старость задумывается... Многие из нас знают эту народную поговорку, но многие ли из нас понимают ее смысл? Ведь правда, когда человек человек, несмотря на свой биологический возраст чувтсвет себя молодым, старость действительно задумывается... И это не удивительно, ведь внутреннее состояние человека прямопропорционально соответствует и его внешнему виду. Конечно же, никто не будет спорить, что от одного внутреннего состояния человек будет всегда красивым и здоровым. Безусловно нет! Именно для того, чтобы помочь ему в этом и существуют  многочисленные медицинские центры, в которых человеку помогают привести и лицо и тело в соответсвие с состоянием души, так сказать отразить его внутренний мир привлекая для этого на помощь последние достижения медицины и технологического прогресса... К примеру, уже более 10 лет медицинский центр «Аура» http://aura48.ru оказывает платные медицинские услуги населению...  Основным преимуществом этого центра, является применение комплексных методик и новейших разработок по всем направлениям медицинской деятельности, как в отношении лечебных, так и профилактических услуг. Разнообразие косметологических предложений, по вполне приемлемым ценам, удивят даже самых требовательных клиентов из числа женской половины человечества...

Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Растет живет... Что делать, если это не беременность?

Дневник

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 11:31 + в цитатник


Представляю Вашему вниманию статью на тему: Почему растет живет и как с этим бороться?

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.

Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.

Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.

Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот.

Никакие ‘качания’ пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст — это расчет максимума). Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже ‘наели’ живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!

 

 

 

 

 
Рубрики:  спорт
здоровье
полезные советы

Метки:  

Полезные свойства...пива...

Суббота, 23 Мая 2015 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИВО ДЛЯ КРАСОТЫ

Лечебно-косметические свойства пива отмечались издавна. Во многих странах пить пиво женщинам не рекомендовалось. Но использовать его для поддержания молодости и красоты не запрещалось. Вот некоторые секреты наших бабушек, как с пользой применять пиво.

FestivalCerveja1 (619x464, 36Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Хотите верьте - хотите нет. Интересные факты о здоровье...

Дневник

Пятница, 22 Мая 2015 г. 00:47 + в цитатник

1.На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

2. Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

3. Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно!
здоровье

Метки:  

Экономим на вещах? Нет - экономим на здоровье!!!

Дневник

Пятница, 22 Мая 2015 г. 00:37 + в цитатник

Чтобы быть здоровым, мало ходить в спортзал три раза в неделю. Нужно избавиться от кучи мелочей, которые незаметно отравляют нашу жизнь. Речь, как ни странно, об обычных предметах, хранящихся на кухне или в ванной комнате.

littleny/Shutterstock.com

Мы даже не догадываемся, сколько вредного хранится в наших шкафах и холодильниках, кроме майонеза и пищевых добавок. Вокруг нас полно предметов, с помощью которых мы поддерживаем чистоту и свежесть, храним еду, экономим… Мы думаем, что они нам помогают, а на самом деле их давно пора выкинуть: они протухли. Так что готовьте мусорные мешки, натягивайте перчатки, приступаем к генеральной уборке.

1. Пластиковые контейнеры для еды

Пластиковые контейнеры

Первый шаг: отправляемся к полке, на которой лежат пластиковые контейнеры для еды. Переворачиваем их вверх дном и внимательно смотрим на маркировку. Если на посуде встречаются обозначения «7», «PC», «ПК», A (BPA), S (BPS), то выкидываем пластик без жалости. Токсичный пластик в кухонных принадлежностях встречается всё реже, но на него ещё можно наткнуться. Такой посуде точно нечего делать в доме здорового человека, она давно морально устарела.

читать

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Так ли мы живем? Интересные исследования...

Среда, 20 Мая 2015 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привычки меняют внешность человека. Фотографии.

Сколько часов нужно спать, чтобы хорошо выглядеть? Что будет, если ежедневно выпивать три литра воды? А если вообще отказаться от алкоголя? Редакция Anews собрала несколько историй людей, решивших провести эксперименты над собой и выяснить, как незначительные на первый взгляд изменения привычного образа жизни могут повлиять на здоровье и внешность.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Вода - основа жизни. Способы очищения питьевой воды...

Дневник

Вторник, 19 Мая 2015 г. 21:55 + в цитатник
С 1904 года человечество хлорирует воду с целью защиты от инфекций. К сожалению, это не идеальное решение — за 50 лет жизни с водопроводной водой человек выпивает 16 килограммов хлоридов, 2 килограмма нитратов и 2 столовые ложки алюминия. 
 
Не удивительно, что сегодня люди стараются пить бутилированную воду. К сожалению, не всегда можно определить, как долго стоит вода на полках супермаркета, потому что на этикетках иногда не указана конечная дата употребления. Защитить себя от рисков можно, лишь позаботившись о фильтрации воды дома.
Вода из-под крана
Вода из-под крана подходит разве что для ванны и мытья посуды. В такой воде часто бывает ржавчина — водопроводы в большинстве случаев старые и металлические, окись железа растворяется в воде и присутствует в виде мелких частиц. Прямой результат употребления такой воды — камни в почках. Бактерии в воде появляются из-за многочисленных пробоев в водопроводах и слабой очистки воды, что приводит к снижению иммунитета.
1. Прокипятить воду 
 
Стерилизация — это полное освобождение воды от микроорганизмов с помощью высоких температур или фильтрации. В быту стерилизация сводится к простому кипячению. Кипятить воду нужно не меньше 10-15 минут. Только при этом значительная часть микроорганизмов гибнет. 
 
Этот метод имеет свои недостатки. В процессе долгого кипячения водопроводной воды образуется дополнительный хлороформ — канцероген, который вызывает раковые заболевания. К тому же в нашей воде часто присутствуют соли тяжелых металлов. При кипячении происходит испарение воды, и концентрация солей в ней увеличивается. Они откладываются на стенках чайника в виде накипи и извести и затем попадают в организм человека.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Легкий перекус. Топ-двадцатка низкокалорийных закусок...

Дневник

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:49 + в цитатник

Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно забывать, что перекусы — такой же важный приём пищи, как и три основных (завтрак, обед и ужин). Поэтому, если вы следите за чистотой и частотой своего питания, а также собственной фигурой, вам просто необходимо продумать, что будет входить в ваш перекус.

Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов или же боитесь их набрать, то наверняка будете рады узнать рецепты 20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий!

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

1. Тост со сливочным сыром, ягодами и базиликом
176 калорий и 5 граммов белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

 

2. Жареный грейпфрут с кокосовой стружкой
Ингредиенты:
1/2 большого грейпфрута;
1/2 чайной ложки мёда;
1 столовая ложка тертого кокосового ореха.

Разрежьте грейпфрут, смажьте его мякоть мёдом и отправьте в духовку на 3-5 минут или до тех пор, пока верхняя часть грейпфрута не приобретёт коричневатый цвет. Затем вытащите его из духовки и сразу же посыпьте кокосовой стружкой.
120 калорий.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

3. Греческий йогурт с «тестом»
Ингредиенты:
170 граммов обезжиренного греческого йогурта (0-2%);
2 столовые ложки арахисовой муки (или 1 столовая ложка арахисового масла);
стевия, или 1-2 столовые ложки мёда, или любой другой подсластитель по вкусу;
экстракт ванили или миндальный экстракт (по желанию);
шоколадные чипсы (по желанию).
В небольшой миске взбейте все ингредиенты до однородной массы и охладите.
26 граммов белка и 155 калорий.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье

Метки:  

Пять советов для здоровья. Делайте так каждое утро!

Дневник

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 21:46 + в цитатник

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.

1. Массируем ушки

Нашему организму трудно проснуться на раз-два. Особенно, когда мы сильно спешим (а мы почти всегда сильно спешим). Поэтому ему нужно помочь взбодриться. На наших ушах расположено множество точек, отвечающих за работу практически всех органов. Массаж ушной раковины в течение минуты-полторы, снаружи и внутри, поможет пробудить спящие органы. А также нас, поскольку происходит мощный прилив крови к голове. Если вы почувствовали резкий шар в ушах, значит все сделано правильно. переходим к водным процедурам.

2. Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?

первое - ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
второе - бактерии на языке, частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

3. Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

 

Чем полезен такой простой напиток?

Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
Очищает печень.
В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Недосыпаете? Как быстро восстанавливать силы в течение дня...

Дневник

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 19:42 + в цитатник

Если по ряду причин вам приходится спать менее 8-ми часов в сутки, то следующие 12 советов помогут вам отдохнуть как можно лучше...

"Сон выходного дня" не помогает восстановить работоспособность после недосыпания - Интересная медицина

Было бы прекрасно, если всем нам удавалось спать по 8-9 часов на свежем воздухе, ночью и еще пару часиков днем. Но жизнь устанавливает свои правила и реалии. Работа, переезды, командировки…

Нижеперечисленные 12 советов помогут вам лучше выспаться за короткий срок и быстро отдыхать в течении суток...

Сразу же оговорюсь, что вы находитесь в таких условиях, когда невозможно забросить часть своих дел в угоду сна и количество часов в сутках увеличить, тоже не реально.

Итак, как отдохнуть за короткий срок:

  1. Вам необходимо улучшить качество отдыха. Именно отдыха, а не только сна. Старайтесь расслабляться, как можно чаще. Не напрягайте лишних мышц во время ходьбы, движений, когда сидите в офисе или машине. Контролируйте свое тело всегда. Очень часто в действиях тратится больше усилий, чем того требуется.
  2. Очень просто изменить режим сна. Люди, которые часто летают, не могут перестроиться к смене поясов. Делается это так: пред сном пьёте успокаивающие растительного происхождения. Например, валериану. А когда просыпаетесь – женьшень или элеутерококк. Через три дня – режим полностью поменялся.
  3. Не важно, сколько вы спите. Восемь часов или 10 минут. Главное, с каким настроем засыпаете. Вспомните Штирлица. При любой ситуации необходимо настраивать себя, что вы выспитесь и встанете бодрым и отдохнувшим.
  4. Научитесь быстро выкидывать из головы перед засыпанием весь хлам мыслей, которые неожиданно появляются, когда нам завтра рано вставать. Есть много методик, которые стоит попробовать (считать барашков – не самый лучший вариант).
  5. Постарайтесь создать вокруг себя комфортный микроклимат.Проветрите комнату, следите за температурой (на холоде и в жаре спать хуже), увлажните помещение.
  6. Не ложитесь спать голодным и не переедайте. Легкий йогурт или яблоко – лучшее решение.
  7. Забудьте про спиртное. Иногда советуют сто грамм «коньячка», но когда на сон мало времени от этого только хуже.
  8. Хорошо перед сном, а так же после пробуждения сделать дыхательные упражнения и легкую растяжку.
  9. Старайтесь спать один, так как даже у любимого питомца есть свое энергетическое поле и еще масса движений, которые он захочет выполнить именно ночью. Твой организм обязательно среагирует на любые шумы и действия.
  10. Пойми, в какие часы ты высыпаешься лучше всего и старайся уснуть именно в это время.
  11. Примите ванну (лучше с солью и ароматами) перед сном и прохладный душ после пробуждения.
  12. Если вам приходится долгое время спать ограниченное количество часов, то выделите день, когда вы сможете отоспаться вдоволь. Так называемый «отсыпной день». Таких дней должно быть достаточное количество. Желательно, не менее одного в неделю. Используйте любой момент, чтобы поспать днем. Пусть 10 минут, но они будут у вас.Сам факт - зевота
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Снижаем артериальное давление...

Дневник

Пятница, 15 Мая 2015 г. 20:43 + в цитатник

Как быстро снизить высокое давление

Массаж.
Плавными медленными движениями массируйте шею, делая акцент на затылочной области.

Уксусный компресс.
Возьмите 2 кусочка ткани и намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе. Приложите к пятками и держите 5–7 мин. Через 20–30 мин. измерьте давление. Если улучшения не наступило, повторить еще раз.

Клюквенный сок.
Разведите в 100 мл сока такое же количество меда. Принимать нужно трижды в день по маленькой ложке. Подходит для людей с хронической гипертонией.

Акупунктурные точки.
Воздействуйте на линию, располагающуюся от углубления под мочкой уха и до ключицы. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной.
Давить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. Результат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. Попробуйте – и у вас получится!

Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

12 советов, полезных для здоровья, в правдивость которых трудно поверить...

Дневник

Четверг, 07 Мая 2015 г. 23:18 + в цитатник

Чаще всего рекомендации по здоровью напоминают старый анекдот. Врач говорит пациенту: «Вы должны немедленно сесть на строжайшую диету, исключить сладкое и мучное, никакого кофе, алкоголя и сигарет и как можно меньше сексуальных контактов. Да, и самое главное, голубчик, — больше радуйтесь жизни!».

Но журнал Health опровергает стереотипы. Он собрал целый список традиционных «вредных советов», которые на деле оказываются полезными.

1. Пейте кофе перед сном

В Японии провели такое исследование: одной группе людей дали выпить 1-2 чашечки кофе (200 мг кофеина) и сразу же отправили спать на 20 минут. Оказалось, что, проснувшись, они были бодрее, внимательнее и лучше прошли компьютерные тесты, чем те, кто не пили кофе перед сном.

Почему это работает? Кофеин начинает действовать как раз через 20 минут, «очищая» мозг от молекулы аденозин, которая стимулирует сон и подавляет бодрость. Так что кофе перед коротким сном дает «двойной эффект»: аденозин устраняется как самим сном, так и кофеином.

2. Не чистите зубы после еды

Особенно если еда или напитки содержали кислоты. Цитрусовые, помидоры, энергетики, газировка (в том числе диетическая) размягчают эмаль зубов. Если в этот момент их почистить, то вредное воздействие кислоты только усилится. Перед чисткой должно пройти от 30 минут до часа.

3. Наберите вес

А именно, нарастите мышечную массу. Женщина, которая весит 70 кг и при этом занимается силовыми упражнениями, спокойно «влезет» в одежду своей 60-килограммовой подруги, далекой от спорта.

Килограмм жира и килограмм мышц хоть и весят одинаково, но имеют разный объем. Так что если согнать жир и нарастить мышцы, то вы буквально уменьшитесь в размере. Часто женщины отказываются от силовых тренировок, боясь стать «горой мускулов», и зря: такое возможно, только если наращивать мышцы, не сгоняя жира. Так что вместо того, чтобы уменьшать калории, лучше увеличить нагрузку в спортзале.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Правила смешивания... алкоголя....

Дневник

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 15:04 + в цитатник

 

Никогда не смешивайте напитки, которые слишком отличаются по технологии производства.

Нельзя мешать шампанское с водкой, виски и коньяком!

Нельзя мешать водку с пивом и вином!

Нельзя мешать ром и бренди с ликером!

Крепкие спиртные напитки рискованно смешивать даже с такими безобидными жидкостями, как фруктовые соки, минеральная вода, лимонад — вместе они образуют бронебойные коктейли.

Шампанское вызывает самое сильное похмелье

Виной всему большое количество газов. Именно «забавные пузырьки» раздражают слизистую желудка и повышают всасываемость алкоголя в кровь.

По такой же схеме действуют любые газированные напитки, смешанные с алкоголем, поэтому водку, коньяк и виски нежелательно запивать минералкой и сладкими газированными напитками.

Нельзя мешать алкоголь с энергетическими напитками!

Это чрезвычайно опасно для жизни. Подобное сочетание приводит к резкому повышению артериального давления, так называемым гипертоническим кризам. Кризы могут осложниться кровоизлияниями в различные органы, например в головной мозг. Кроме того, одновременное употребление спиртного и энергетических коктейлей может спровоцировать сердечные аритмии, судорожные припадки, нарушение работы почек и другие жизненно опасные состояния.

Нельзя мешать алкоголь с лекарствами!
 

Причиной летальных или критических последствий от алкоголя является вовсе не количество выпитого спиртного – опасным для жизни является сочетание алкоголя с лекарствами. Чем это может грозить? Смотрите таблицу ниже.

Рубрики:  Goodwine
здоровье
полезные советы

Метки:  

Истина в вине? Здоровье и вино...

Дневник

Суббота, 02 Мая 2015 г. 00:13 + в цитатник

Старых любителей вина больше, чем старых врачей», — утверждает французская пословица. Французам можно верить. Продолжительность жизни у них одна из самых высоких в мире. И это при том, что Франция — лидер по потреблению вина на душу населения в Европе. Истину, заключенную во французской поговорке, подтверждают специалисты.

 


Мода быть здоровым

Главная мода, поразившая Запад и все больше популярная в России, — мода нездоровый об­раз жизни. К вину она имеет самое непосредственное отношение, и об этом свидетельствуют все новые и новые сенсационные открытия. «Вино продлевает жизнь», «Вино лечит рак», «Вино против атеросклероза» — вот такими заголовками пестрит пресса последних лет, все чаще цитируя мнение Луи Пастера о вине как самом полезном для здоровья напитком.

Читать далее...
Рубрики:  Goodwine
здоровье

Метки:  

ХуаШен - компания Вашего здоровья...

Дневник

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 23:58 + в цитатник

3006307_hyashen (580x602, 290Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В данном посте речь пойдет о том, как товары для здоровья вошли в нашу жизнь и закрепились в ней среди практически всех слоев населения. В последнее время, все чаще и чаще современная медицина использует инновационные технологии для оздоровления человека с применением натурального сырья, собранного в экологически чистых уголках нашей планеты. Высокотехнологичные  способы обработки такого сырья не только сохраняют все его полезные целительные свойства, но и значительно приумножают их убирая возможные побочные эффекты применения таких чудодейственных препаратов. Особую популярность среди подобных чудес нетрадиционной медицины приобрела продукция Хуашен, представляющая собой огромный ассортимент одежды и белья с биофотонaми, нaтурaльных препaрaтов, структуризaторов воды, косметики, тибетских лечебных чaев и волновых генерaторов, изготовленных с применением только экологически чистых природных мaтериaлов. Особое место среди продукции данной компании занимают структуризаторы воды, ведь всем известно, что вода - это основа жизни, а вода низкомолекулярной структуры, каковой является вода из нанометрического стакана «Хуа Шэн» - это поистине живая вода. Нaномaтериaлы, испускaя волны инфрaкрaсного диaпaзона удлиненного спектрa, вызывaющие ядерно-мaгнитный резонaнс, превращaют воду из высокомолекулярной в структурированную низкомолекулярную - целебную воду по своей молекулярной структуре приближенную к структуре человеческой крови. Тaкaя водa облaдaет 3 особенностями: высоким рaстворяющим, рaсщепляющим и обменным действием. В воде в таком стакане  эффективно уничтожaются кишечнaя пaлочка и стaфилококки. Тaкже предлaгaю обрaтить внимaние на рaзличную одежду и белье с биофотонными точкaми, которые соответствуют рaсположению aктивных точек на плечaх и спине, и способны эффективно их стимулировaть и прочищaть, что дaст вaм возможность нaвсегда зaбыть о мучительных болях в плечaх и спине.
Жилет с биофотонaми используется для лечения aртрозa, aртритa, периaртритa плечевого сустaвa, заболевaниях позвоночникa и шейного позвонкa, межреберной неврaлгии, сaркоме легких, туберкулезе, воспaлении плечевых сустaвов.

Жилет с биофотонами , цена 15 500 тг., купить в Караганде - Satu.kz (ID# 1614605)

Китайская традиционная медицина, идеально сочетая в себе основы поддержания здоровья Цзинло, учения об Инь-Ян и Пяти первоэлементах с принципами энергетической медицины, признанной во всем мире. Продукция «ХуаШен» создала уникальное понимание оздоровления, включающее в себя и природное, и научное начало, неся пятитысячелетнюю китайскую культуру поддержания здоровья всему миру. Здоровья и удачи Вам!!!

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Пить или не пить... Очередной пост о пользе вина...

Дневник

Среда, 22 Апреля 2015 г. 23:29 + в цитатник
 

Старых любителей вина больше, чем старых врачей», — утверждает французская пословица. Французам можно верить. Продолжительность жизни у них одна из самых высоких в мире. И это при том, что Франция — лидер по потреблению вина на душу населения в Европе. Истину, заключенную во французской поговорке, подтверждают специалисты.

 


Мода быть здоровым

Главная мода, поразившая Запад и все больше популярная в России, — мода нездоровый об­раз жизни. К вину она имеет самое непосредственное отношение, и об этом свидетельствуют все новые и новые сенсационные открытия. «Вино продлевает жизнь», «Вино лечит рак», «Вино против атеросклероза» — вот такими заголовками пестрит пресса последних лет, все чаще цитируя мнение Луи Пастера о вине как самом полезном для здоровья напитком.

А уж о целебных свойствах кагора наслышаны все. Воз­можно, благодаря этим свойствам это вино издавна используется в религиозных ритуалах и считается церковным вином — священники даже безбоязненно давали кагор грудным детям во время крещения. Французские авторитеты от медицины считают, что настоящий сухой кагор (Cahor) — единственное вино, которое не разрушает печень, а наоборот, укрепляет ее, и к тому же регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Но доктора очень неохотно посоветуют пациентам винное лечение. Например, американская ассоциация кардиологов, вполне признавая профилактические свойства вина, все же не рекомендует докторам ставить о них в известность пациентов. Это понятно: далеко не каждый способен соблюдать меру, а мера чрезвычайно важна. Она известна: два-три бокала вина в день для мужчин и максимум полтора для женщин. Хотя, конечно, на нее могут влиять характерные особенности, как человека, так и вина.

 

Читать далее...
Рубрики:  Goodwine
здоровье

Метки:  

Доктор Кот....

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения DALIDAS_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В Польше появился чудесный кот-медбрат


В Польше появился чудесный кот-медбрат

В польском городе Быдгощ появился удивительный кот по кличке Радеменес, который уже успел стать местной знаменитостью. Черный усатый красавец живет в местном приюте для животных, сотрудники которого давно называют его своим коллегой и медбратом. Дело в том, что Радеменес умеет лечить других животных.
Сам Радеменес попал в приют для животных в Быдгоще еще маленьким двухмесячным котенком в 2014 году. Как рассказала журналистам ветеринар учреждения Люцина Кузель-Завалих, его принесли сюда хозяева, которые попросили ветеринаров усыпить животное, болевшее тяжелым воспалением верхних дыхательных путей. Однако врачи, вопреки воле владельцев, начали лечить котенка и, к удивлению их самих, он полностью выздоровел.
«Как только котик начал чувствовать себя лучше, он стал ходить по всей территории нашего приюта и лечить других животных, - рассказывает Люцина Кузель-Завалюх. - Как только к нам привозят больного питомца, вне зависимости от того, кошка это или собака, Радеменес тут же к нему приходит, начинает обнимать и согревать. Иногда даже зачем-то вылизывает им уши».
Сами ветеринары шутят, что Радеменес уже по сути работает в их приюте медбратом. При этом специалисты отмечают, что животные, которых опекает их "лечебный" кот, поправляются значительно быстрее.
2373944241 (620x413, 129Kb)
2373944235 (620x348, 110Kb)
2373944236 (420x630, 132Kb)
2373944238 (420x630, 118Kb)
2373944239 (620x465, 126Kb)

http://fotostrana.ru/public/post/231992/590608900/
Изображение - savepic.su — сервис хранения изображений
Рубрики:  Животные
здоровье

Давление, давление, давление...

Дневник

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 02:15 + в цитатник

Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин после сорока лет. Как болезнь высокое давление проявляется достаточно медленно. Всё начинается с того, что человек ощущает слабость, головокружение, потом появляется плохой сон, быстрая утомляемость, онемение пальцев, кровь приливает к голове, начинает казаться, что перед глазами мелькают маленькие «мушки».

В настоящее время самым эффективным вариантом лечения гипертонических болезней является лечение в Израиле, в государстве, где специализированные клиники имеют новейшее оборудование и многолетний опыт в борьбе с одной из самых распространенных и опасных болезней последнего столетия.

Гипертонический раствор смазывания носа " Медик Search

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Помогаем печени...

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 12:21 + в цитатник

На Востоке мудрые врачеватели считали печень важнейшим органом человеческого организма. Если раньше человек был защищен от атаки вредных веществ, которые ежедневно поступают в организм, то в наше время картина совсем другая.

Печень является самой крупной в организме железой, она выполняет важную роль очищения организма от вредных веществ, перерабатывая их в безвредные соединения.

Самые полезные продукты для печени

Сегодня употребление в пищу колбас, сосисок, соусов, продуктов с обилием пищевых добавок и, конечно, алкоголя — вредно для печени. К счастью, есть продукты восстанавливающие печень, которые способны улучшить ее функции и поддерживать работу в нормальном состоянии.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Кастинг... На собаку Баскервилей...

Дневник

Четверг, 26 Марта 2015 г. 22:56 + в цитатник

Кажется, большие собаки даже не подозревают о том, насколько они огромны. Поэтому часто пытаются втиснуться в маленькие пространства, уместиться у хозяина на коленях или, что еще лучше, на руках. А если они присядут на диван, то займут его целиком.

Но, несмотря на неудобство, выглядит это бесконечно мило. И весело. 

Тебе же не тяжело, да?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как сделать кожу лица гладкой и сияющей...

Дневник

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 15:02 + в цитатник

Весна - чудесное время года, время возрождения. И в унисон природе каждой женщине хочется выглядеть соответственно.... Хочется, чтобы лицо так же, как нежное весеннее солнце? излучало тепло и красоту. Но, как сохранить молодость кожи и выглядеть, если не моложе своего возраста, то хотя бы не старше чем есть? Выход есть и если у Вас есть такое желание, то Вам однозначно сюда. Все, безусловно, женщины хорошо знают, что полноценный уход за кожей лица заключается не только в ежедневном умывании и применении увлажняющих кремов и лосьонов. Для того чтобы действительно иметь чистую и светящуюся кожу, нужно намного больше. Незаменимую роль в повседневном уходе за кожей лица играет использование различных масок. И речь идет не только о масках фабричного производства, но и, в первую очередь, о масках, сделанных своими руками из доступных компонентов. к примеру таких, как аспирин и мед. По отзывам тех, кто регулярно пользуется этими ингредиентами при приготовлении масок, эффект от их нанесения чуть ли не сравнивается с чудодейством молодильных яблок из народных сказок. Хотя при этом не стоит забывать о некоторых побочных являниях в виде аллергических реакций. Что еще можно отметить как важное правило изготовления масок, так это то, что все маски нужно готовить перед непосредственным применением и ни в коем случае не хранить. А во время нанесения маски лучше включить музыку и лечь, расслабиться и думать о чем-нибудь хорошем, но ни в коем случае не носиться по дому и выполнять различные домашние дела. Эффект будет совершенно не тот!!! А в этот промежуток времени, этими делами, дорогие женщины, пусть займутся ваши любящие мужчины, которые желают постоянно иметь возле себя Венеру Милосскую, не взирая при этом на свои пивные животики и дряблые мышцы. Им заодно, тоже будет полезно привести свое тело в тонус, занимаясь хозяйственными домашними делами....
26 Ноября 2013 - Персональный сайт

Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Кленбутерол для похудения...

Дневник

Среда, 04 Марта 2015 г. 00:20 + в цитатник

Люди, которые активно занимались каким-либо спортом, прекрасно знают, что такое поддержание оптимального собственного веса. Ведь иногда, от лишней пары десятков грамм зависела судьба золотой медали, а порой всей спортивной карьере. Я тоже в молодости занимался несколькими видами единоборств, в которых деление спортсменов шло по весовым категориям, но самое интересное, что всегда мне тренера ставили одну задачу - перед соревнованиями набирать вес... Так было и в боксе, тяжелой атлетике и рукопашном бое. Именно поэтому, я всегда с жалостью смотрел на своих товарищей по команде, которые изнемогая сгоняли перед соревнованиями  лишний вес. Ведь тогда не было чудодейственных фармакологических препаратов, которых сейчас развелось видимо-невидимо. Но вот, что можно принимать не опасаясь последствий для здоровья, знают далеко не все спортсмены и даже их тренера (да и если быть до конца откровенными, то есть и такие "наставники", которые ради достижения высокого спортивного результата не думают о здоровье своих подопечных). Для того, чтобы иметь постоянные высокие результаты в спорте и при этом не навредить своему здоровью нужно знать всё о фарме. К примеру есть такой препарат как кленбутерол, который используется в терапии бронхиальной астмы, но самое интересное, что в последнее время он активно используется среди спортсменов и просто людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Так как это фармакологическое средство одновременно сжигает жир, оно  широко применяется в фитнесе и бодибилдинге для сушки и похудения. Активируя своими компонентами нервную систему, кленбутерол запускает в организме механизм расщепления жиров, и после  приема и на протяжении 10-12 часов эффективно сжигает жир. Его действие, в целом, не мешает обыкновенным процессам организма (если не считать временное повышение температуры тела на начальной стадии курса), а результат начинает стабильно проявляться уже после недели приема препарата  -  минус 3-5 кг. Но естественно, как и любое, даже самое безопасное лекарство, рекомендую все-таки его стоит принимать после консультации с врачом. Ведь организмы разных людей по-разному реагируют на одинаковые медицинские препараты...

Кленбутерол (Clenbuterol)


 
Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

Бомба!!! В Вашей ванне...

Дневник

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 11:19 + в цитатник

Как сделать бурлящую бомбочку для ванн своими руками??? Очень просто! Немного терпения и времени... Итак:
 

38 (670x503, 87Kb)

 

Для нашего мастер-класса мы выбрали самый популярный и простой . Но на его основе вы можете придумать собственный – например, сухое молоко заменить крахмалом или овсяным толокном. В смесь можно добавить любые базовые масла, морскую соль и другие полезные ингредиенты. Аромат и цвет бомбы – тоже на ваш выбор. Экспериментируйте!

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Здоровье. Советы мудрых...

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Аква_Море [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОВЕТЫ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА

мотиватор мир огромный сверк подарок кот ты разворач каж утро (627x565, 329Kb)

 Советы от гениального хирурга Николая Амосова
Предлагаю вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней от гениального хирурга Николая Амосова.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

8 советов как сделать свое питание здоровым...

Дневник

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 20:50 + в цитатник
8 простых и вкусных способов сделать питание более здоровым
Если полностью поменять свои пищевые привычки вам сложно, воспользуйтесь нашими рекомендациями. Это простые способы сделать еду более здоровой, но не менее вкусной.

1. Перейдите на цельнозерновой хлеб

Если вы привыкли к хлебу, в один момент отказаться от него ради диеты совсем непросто. Вовсе необязательно это делать.

Нужно лишь найти в продаже цельнозерновой хлеб. Такой хлеб полезен для здоровья за счет содержания клетчатки. Полезной заменой белому хлебу станет хлеб с отрубями или хлеб из муки 2-го сорта. Общее правило таково: чем меньшей обработке подвергалась мука, тем полезнее продукт.

2. Используйте более здоровые методы приготовления

 

Если вы очень любите, допустим, котлеты из свиного фарша и никак не можете от них отказаться, то хотя бы готовьте их не на сковороде, а на пару либо в духовке без добавления масла.

В целом старайтесь совсем отойти от жарки, этот метод делает менее полезными даже самые здоровые продукты. Используйте тушение, варку на пару, запекание, гриль.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

ТОП-СЕКРЕТЫ ОТ МОДЕЛЕЙ VICTORIA’S SECRET...

Дневник

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 16:11 + в цитатник

Одного взгляда на ангелов Victoria’s Secret достаточно, чтобы понять: эти девушки относятся к своей внешности серьезно. И наверняка у каждой из накопилось не мало секретов красоты. Так и есть. К счастью для нас, модели не жадные, и щедро делятся советами по уходу за собой.

Даутцен Крез

Даутцен Крез

Прекрасной блондинке, как и другим моделям, макияжа хватает на работе, поэтому в выходные Даутцен дает отдохнуть не только себе, но и своей коже, обходясь бьюти-минимумом. Сразу после душа увлажняет кожу маслом с витамином А, потом наносит легкий BB-крем Nude Magic от L’Oreal Paris, на губы — блеск, на ресницы — тушь. Впрочем, может и манкировать последним маст-хэвом всех женщин. Секрет Крез в мастерском владении щипцами для завивки ресниц, которому она научилась у визажиста Лючии Пьерони. Даже без туши завитые ресницы выглядят длиннее и привлекательнее.

За идеальную фигуру топ-модель благодарит мамины гены, здоровое питание и активный образ жизни, к которому привыкла с детства. Даутцен выросла в Голландии, в школу и обратно ездила на велосипеде около 25 км. Когда переехала в Нью-Йорк, занималась боксом, а сейчас отдает предпочтению балету. Благодаря нему тело становится худым и подтянутым, а не массивным. А истинной роскошью роскошная Даутцен считает массаж.

Читать далее...
Рубрики:  Искусство/Мода
здоровье

Метки:  

 Страницы: 15 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1