-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

Очумелые ручки аренда квартир посуточно волжский город саратов воскресный позитив габионы на даче своими руками дизайн ванной комнаты дизайн интерьера достопримечательности саратова женская логика женские демотиваторы женский юмор занимательные факты о звездах заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как завязать галстук как заработать в интернете как сделать старую мебель лучше любой новой как ускорить работу компьютера квартиры в саратове компьютерный ликбез комфортные условия для домашних питомцев кулинарные хитрости магазин подарков и сувениров молоко в ссср назад в ссср о женщинах с любовью оригинальные подарки в саратове оригинальный подарок отдых на пхукете подарок руководителю поездка в саратов полезные советы посуточно саратов прикольные фото применение камней на даче в декоративных целях с юмором о женщинах саратов сложности перевода создание сайтов под ключ стихи о жизни субботний юмор что подарить начальнику что посмотреть в саратове эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6309
Комментариев: 54731
Написано: 73617

Инсульт. Помогут сосновые шишки...

Дневник

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 15:46 + в цитатник
Сосновые шишки при инсульте: вся правда
Пожалуй, каждое заболевание имеет свой особый набор мифов. Откуда болезнь берется, как ее избежать, как лечиться, если заболел? Например, у инсульта в последние годы появился своеобразный культ сосновой шишки.

Одни говорят, что ее спиртовой настой убережет от развития нарушений мозгового кровообращения, другие – что отвар шишки поможет в реабилитации, а третьи качают головами, профанация, мол. Давайте разберемся, откуда взялся этот миф и есть ли эффект от народного метода лечения инсульта.  

Важно об инсульте

Об инсульте, его видах, причинах и симптомах мы писали уже не раз. Поэтому сегодня ограничимся коротким списком важнейших пунктов:  

  • инсульт – «быстрая» болезнь, она развивается внезапно и требует незамедлительного медицинского вмешательства;
  • острое развитие нарушения мозгового кровообращения может возникнуть в любом возрасте;
  • реабилитация важна не меньше неотложной помощи – инсульт является одной из главных причин инвалидности;
  • по статистике, в российском городе-миллионнике ежедневно случается более 100 инсультов, треть всех перенесших инсульт умирает в течение месяца, половина – в течение года. 

Стремительное развитие болезни и ее пугающие последствия заставляют пациентов и их близких искать альтернативу официальной медицине, даже когда есть возможность приобрести самые современные и дорогие препараты. В ход идет не только привычная фитотерапия, но и полоскания рта и инъекции перекиси водорода, массажи и диеты, а также настой из шишек сосны.  

Сосновые шишки при инсульте: зарождение мифа

Популярность сосновых шишек при инсульте как метода лечения, профилактики и реабилитации началась более 10 лет назад.

Осенью 2001 года медицинский раздел британской новостной корпорации BBC опубликовал заметку об открытии ученых из США, добившихся значительных успехов в предотвращении гибели после инсульта клеток головного мозга мышей.

Дело в том, что большое количество клеток разрушается уже после возобновления кровообращения. Причиной этого явления служит не до конца изученный патофизиологический механизм. 

Сотрудники Университета Калифорнии вводили подопытным животным новый вид танинов, извлеченных из листьев зеленого чая и сосновых шишек. Выяснилось, что препарат способен предотвращать процесс разрушения клеток, снизив их гибель с 70 до 20%.

Однако воодушевляющие результаты упираются во вполне материальную преграду – молекулы нового танина из-за своего размера не способны пересечь гематоэнцефалический барьер (барьер между кровеносными сосудами и тканями головного мозга). Следующая задача ученых – создание уменьшенной молекулы, способной достичь своего пункта назначения. 

Вскоре после публикации на ВВС статья была переведена на русский язык, а затем перепечатывалась и обрастала художественными подробностями.

Так появились белочки и зайцы, поедающие снежными калифорнийскими зимами сосновые шишки близ кампуса университета и спасающиеся таким образом от инсульта; ученые, взволнованные необычным поведением животных и «открывшие» наличие полезных веществ в сосне; чудодейственные американские сосновые таблетки от инсульта, и прочие вымыслы, делающие сухую научную новость эмоциональной и жизнеутверждающей. 

Лекарственное дерево сосна 

Справедливости ради стоит сказать, что сосна действительно является настоящим источником здоровья. Издавна сосновые побеги, почки, шишки, кору, пыльцу и живицу используют для лечения и профилактики цинги и туберкулеза, избавления от простуды и проблем с желудком, подагры и ревматизма. Сосной лечат камни в почках, нервные болезни, раны.

Это привычное нам дерево богато фитонцидами, эфирными маслами, витаминами, дубильными веществами. Настойки, чаи, ванны, отвары и сиропы из сосны обладают тонизирующими и повышающими иммунитет свойствами. 

Недавно ученые из Флоренции и Сиены исследовали лекарства, найденные на борту затонувшего еще до нашей эры корабля. Выяснилось, что в состав обнаруженных таблеток входила в том числе сосновая смола. Предположительно, лекарство предназначалось для лечения болезней глаз.

Кроме того, в 2014 году были опубликованы доклинические исследования лиламина, выделенного из сосновой коры. По мнению исследователей из Университета штата Пенсильвания, обнаруженное ими вещество может стать прорывом в борьбе с меланомой.  

Альтернативная реальность

Учитывая все вышеперечисленные полезные свойства сосны, а также значимость эффекта плацебо, нельзя в сегодняшнем рассказе опустить рецепты лекарств из сосновых шишек от инсульта.

Эти рецепты заслужили народную славу, существуют десятки историй об их помощи в восстановительной терапии, возвращении речи и улучшении координации движений после инсульта. Однако помните, что любое лечение имеет противопоказания и должно быть оговорено с лечащим врачом.   

В наших широтах сосновую шишку надо собирать на первый год ее появления, ближе к осени. К этому времени шишка накопит в себе массу полезных веществ, но еще не успеет полностью раскрыться и растерять целебные свойства вместе с семенами. Собирают шишки со здоровых деревьев, небольшие – до 4 см в длину.  

Сосновые шишки при инсульте: рецепты

  • Собранные шишки промывают, складывают в стеклянную посуду и заливают водкой или 70%-ным спиртом. На стакан жидкости приходится 5-7 шишек. Все это крепко закрывается и настаивается в темном месте при комнатной температуре в течение 10-14 дней. Настой советуют ежедневно встряхивать. По истечении срока настойку перецеживают – лекарство готово. Принимают трижды в день по чайной ложке в течение полугода в период восстановления, а также по чайной ложке в день в качестве профилактики.
  • Для тех, кто алкоголь не приемлет, есть другой рецепт. Те же 5-7 шишек моют, режут на части, заливают литром воды, доводят до кипения и варят на медленном огне около 15 минут. Отвар настаивают в тепле, а затем пьют 100-150 мл трижды в день. 
  • Существует и рецепт целебных ванн на основе сосновых шишек. Треть ведра шишек заливается горячей водой и настаивается полчаса. Затем в эту сосновую воду на 20-40 минут погружают руки и ноги. Считается, что такие ванны помогают нормализовать кровообращение.

А еще из молодых сосновых шишек варят вкуснейшее варенье. Но это уже совсем другая история.

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Будьте здоровы!!!

Дневник

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 15:39 + в цитатник
9 парадоксальных советов для здоровья, которые работают
Вы наверняка устали читать о том, что для снижения веса нужно делать упражнения и правильно питаться, чтобы быть энергичным — хорошо спать, а для профилактики болезней вести здоровый образ жизни. Все это так. Но существуют и парадоксальные советы, которые тем не менее работают не хуже.

Итак, наши следующие 9 советов заставят вас удивиться.

1. Чтобы есть меньше, ешьте больше

Если вы думаете, что, перекусив крекерами или сухариками, которые тянут всего на 100 ккал, вы похудеете, то вы ошибаетесь. Скорее всего, вы проголодаетесь еще больше.

Дело в том, что небольшое количество углеводов делает только одну вещь: вызывает резкий всплеск глюкозы в крови — и через короткое время вы хотите еще больше углеводов.

Вместо этого съешьте белковый продукт и клетчатку, например кусочек сыра и яблоко. В них больше калорий на порцию, но и чувство сытости от белков и жиров длится дольше. И в конечном счете вы не проголодаетесь через час и съедите меньше калорий за день.

2. Пейте кофе, чтобы лучше отдохнуть

Одно из японских исследований показало, что люди, которые ложились подремать на 20 минут сразу после того, как получали 200 мг кофеина (это примерно равно 1-2 чашкам кофе), были бодрее и лучше выполняли компьютерные тесты, чем те, кто просто дремал те же 20 минут.

Секрет в том, что кофеин начинает работать как раз в тот момент, когда вы просыпаетесь после 20-минутного отдыха. Кофеин препятствует накоплению в мозге аденозина, усиливая бодрость и внимание. Аденозин накапливается в мозге во время бодрствования и активности, и чем выше его уровень, тем более уставшими мы себя ощущаем. 

Короткий дневной сон освобождает мозг от аденозина, а кофеин блокирует его накопление и усиливает действие сна.

3. Для сохранения здоровья зубов не чистите их после еды

Мы знаем, что зубы нужно чистить 2 раза в день и желательно после приемов пищи. Но если делать это сразу же после того, как вы что-то съели или выпили, особенно если еда и напитки были кислыми, вы только лишь повредите эмаль.

Цитрусовые, помидоры, яблоки, спортивные напитки, газировка и многие другие продукты с содержанием кислот размягчают зубную эмаль, а щетка повреждает ее нижние слои. Стоматологи советуют чистить зубы не ранее чем через 30-60 минут после еды.

4. Не пейте энергетики, если вы устали

Да, в энергетиках содержится в 5 раз больше кофеина, чем в кофе, и они вызывают прилив сил и энергии. Но все это сопровождается такими побочными эффектами, как раздражительность, нервозность и учащенное сердцебиение.

К тому же большинство энергетиков содержит таурин — стимулятор нервной системы и до 50 г сахара на баночку (это почти 13 чайных ложек!). Это приводит к быстрому повышению сахара крови, давая прилив сил, который так же быстро кончается, и вы чувствуете себя разбитым и отупевшим. 

5. Не пейте диетическую колу, если собираетесь худеть

Вообще, нужно отказаться от любой газировки, в том числе и диетической. Одно из исследований показало, что люди, выбиравшие диетическую газировку, потребляли больше калорий с едой, чем те, кто пил обычную. Слово «диетический» ассоциируется у большинства с полезными продуктами, и люди машинально позволяют себе больше.

К тому же многие думают, что маркировка «диетическая» или «лайт» означает, что в продукте меньше калорий и можно выпить больше, но это далеко не всегда так. 

6. Пейте горячие напитки, если вам жарко

Часто в жару мы стремимся пить напитки со льдом или из холодильника, и сама мысль о дымящемся чае или кофе кажется абсурдной. Однако исследования показывают, что когда вы пьете горячий напиток, тело ощущает разницу температур и увеличивает продукцию пота. Вы сильнее потеете, и тело охлаждается естественным образом.

Жители жарких регионов всегда знали это и без исследований. Например, в Индии или странах Ближнего Востока и Азии, где очень жарко, горячий чай — традиционный напиток.

7. Займитесь спортом, если нет сил

Вы вымотаны после рабочего дня, хотите отменить тренировку и лечь на диван? Исследования показывают, что 30-минутная тренировка средней интенсивности не только избавляет от усталости и придает сил, но и повышает настроение. 

Это происходит за счет того, что во время упражнений улучшается насыщение кислородом всех клеток нашего тела, что повышает как физическую, так и умственную активность.

8. Наберите вес, чтобы покупать меньший размер одежды

Если сравнить двух женщин одинакового веса, к примеру 60 кг, и одна из них занимается силовыми упражнениями, а другая нет, то в большинстве случаев у первой размер одежды будет меньше.

Более того, скорее всего, женщина с весом 68 кг и развитыми мышцами будет носить тот же размер, что и женщина с весом 63 кг, которая не занимается силовыми тренировками.

Дело в том, что 1 кг мышц занимает меньший объем, чем 1 кг жира. Однако надо иметь в виду, что правильное питание и аэробные нагрузки все равно необходимы, потому что в противном случае есть риск накачать мышцы поверх жира и стать еще больше.

9. Откажитесь от антибактериального мыла, чтобы не заболеть

Нет никаких доказательств того, что мыло с маркировкой «антибактериальное» эффективнее обычного. А вот постоянный контакт с некоторыми ингредиентами такого мыла, например триклозаном, может, наоборот, нанести вред, такой как выработка устойчивости бактерий к антибиотику или гормональные реакции.

будьте здоровы - Нина Ивановна Филатова

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Календарь и здоровье наших детей...

Дневник

Среда, 29 Октября 2014 г. 08:04 + в цитатник

Как влияет дата рождения на здоровье детей. Этот пост ответит на ваш вопрос. Здоровья Вашим детям!!!

Медицинские прогнозы: как дата рождения предопределяет болезни

 
Скажите, когда вы родились, и мы расскажем, чем вы можете заболеть.

Думаете, делать прогнозы исходя из даты рождения — удел астрологов? Ничего подобного. Серьезные ученые тоже ищут связь между временем появления на свет и, например, риском различных заболеваний и психологических нарушений. И несколько таких закономерностей им удалось найти и даже научно обосновать. 

Время года, когда вы родились, подскажет, каких заболеваний и психологических проблем вам стоит опасаться.

Конечно, дата рождения — фактор далеко не единственный и не самый важный. Однако, как говорится, статистика не врет. Приводим данные около десятка научных исследований, проведенных за последние десять лет.

Зимние дети

Люди, родившиеся в зимние месяцы, согласно данным исследований, больше всего рискуют иметь следующие расстройства:

  • экзема;
  • депрессивные расстройства;
  • биполярное расстройство;
  • шизофрения (пик заболеваемости приходится на рожденных в январе).

Весенние дети

Родившись весной, вы получаете склонность к определенным заболеваниям, среди которых:

  • лейкемия (пик заболеваемости — среди родившихся в апреле);
  • анорексия;
  • диабет 1 типа;
  • шизофрения;
  • рассеянный склероз;
  • депрессия (пик заболеваемости — среди рожденных в мае).

Летние дети

Дети, рожденные в летние месяцы, если верить данным ученых, более всего рискуют во взрослом возрасте иметь такие болезни:

  • циклотимия — резкие беспричинные перепадов настроения;
  • близорукость.

Осенние дети

Если ваш день рождения в один из осенних месяцев, то вам стоит опасаться возникновения следующих заболеваний:

  • пищевые аллергии;
  • астма.

Почему так?

Как время года при рождении может влиять на будущее здоровье? У ученых есть как минимум несколько объяснений. В основном они связаны с тем, на какой период года приходилась беременность матери, особенно самый ответственный первый триместр. 

Например, эпидемиолог Срерам Рамагопалан из Лондонского университета обращает внимание, что в разные сезоны по-разному оценивается риск инфекций матери, которые в свою очередь влияют на формирование ребенка во внутриутробном периоде (например, риск заболеть гриппом у беременной женщины гораздо выше в зимний период). 

Также он обращает внимание на диету. В частности, малыши, рожденные осенью, получают больше витаминов с молоком матери, поскольку фрукты и овощи в этот период доступнее, весной же ситуация обратная.

Это же касается и витамина D, который доступен в летний период гораздо больше, чем в зимний. При этом недостаток этого витамина во втором триместре беременности скорее приведет к развитию у ребенка в будущем депрессии, а в третьем триместре — к развитию шизофрении или биполярного расстройства.

Еще один исследователь, занимавшийся этим вопросом, Ксения Гонда из Будапештского университета, поясняет, что, согласно биохимическим исследованиям, время года, в которое мы рождаемся, оказывает влияние на некоторые моноаминовые нейромедиаторы, такие как дофамин и серотонин, что сказывается по мере взросления.

Тина Хартерт, проводившая исследование о связи астмы у детей и времени года, когда они родились, выяснила, что чаще болеют астмой дети, родившееся осенью, и связала это не с внутриутробным периодом, а с тем, что зимний инфекционно-опасный период приходится на ранний возраст таких детей. Переболев респираторными болезными с возрасте 3-4 месяцев, ребенок как раз рискует получить в будущем астму.

Рубрики:  Это интересно!
здоровье

Метки:  

Антидепрессанты - кушать подано!!!

Вторник, 28 Октября 2014 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Депрессия? Внесите коррективы в свой рацион питания

свадебное фото москва Всё о свадьбе

Чудо-продукты против депрессии

Не всегда плохое настроение, подавленность или усталость связаны с нашими психологическими проблемами. Часто достаточно внести коррективы в свой привычный рацион питания, а то и вовсе его кардинально поменять. Депрессию нужно не заедать (а заедаем мы ее, как правило, далеко не самыми полезными продуктами), а побеждать теми дарами природы, которые заставляют наш организм вырабатывать гормоны удовольствия и счастья, которые повышают тонус и насыщают энергией. Что же это за чудо-продукты?

Читать далее...
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье

Метки:  

Нет морщинам...

Пятница, 24 Октября 2014 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские секреты. Убираем морщины с лица! Очень эффективно и просто

Маска домашнего приготовления - буквально "стирает" морщины
Если вы заметили в отражении зеркала морщинки - не спешите отчаиваться! Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины и делает кожу восхитительной!

Ингредиенты:
1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая
1/2 столовой ложки какао-порошка
1 чайная ложка жидкого меда
кипяченая горячая вода (80°С)
Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Чудесные свойства куркумы...

Четверг, 23 Октября 2014 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские секреты. Секрет похудения, о котором никто не знает!


Хотите узнать чудо-рецепт напитка для похудения? Он почти никому не известен. Но очень прост. Да еще и полезен для здоровья! А цена одного стакана напитка будет стоить буквально копейки. Что же нужно для него? Какой компонент самый главный?

Зайдите в магазин специй и спросите у продавцов куркуму. Обычно один маленький стаканчик стоит 10-20 рублей. Даже одной чайной ложки этого желтовато-оранжевого (коричневого) порошка достаточно. Плюс стакан кипятка. Залейте им чайную ложку куркумы и оставьте настаиваться. Всё!

Чудо-рецепт для похудения готов. Можно пить напиток целый день. Очень дешево, не правда ли? Немного измените этот рецепт - получите напиток долголетия.

Нужна чайная ложка куркумы и молоко. Согрейте стакан молока, всыпьте специю. Благодаря куркумину - ее активному веществу - вы можете продлить молодость,усилить обмен веществ,снизить уровень холестерина в крови и, конечно же, уменьшить глубину морщинок.
А вот о других секретах красоты с применением куркумы поговорим в следующий раз.
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье

Метки:  

Можно ли повернуть старость назад?

Среда, 22 Октября 2014 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.

Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
original (670x447, 122Kb)
Рецепт омоложения :
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Пейте люди воду- будете здоровы!!!

Вторник, 21 Октября 2014 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разные напитки влияют на организм человека

3667889_434759 (335x253, 19Kb)

1. Вода
Простая вода постоянно участвует в переработке значимых для жизни элементов, поэтому чрезвычайно нужна любому организму. Такие напитки как газировка и сок включают в себя субстанции, которые не всегда желательны для организма, а чай, кофе и молоко ухудшают усвоение железа. Их запрещено пить в больших объемах, потому они и не могут быть полновесной альтернативой простой воде.

2. Молоко
В молоке присутствует огромное число полезных элементов, но не каждый человек не способен усвоить лактозу, которая в нем находятся. Это связано с отсутствием в организме определенных ферментов. В этом случае молоко может привести к болям в желудке, тошноте, поносу или запору.

3. Чай
Вследствие наличия кофеина черный чай прибавляет бодрости, но ухудшает усвоение железа, цинка и кальция. Поэтому выпить чаю будет правильней до застолья или спустя немного времени после его окончания.

Зеленый чай считается полезнее черного. Он богат флавоноидами и полифенолами, которые оказывают благоприятное действие на организм человека. Однако не желательно совмещать зеленый чай с сахаром, молоком или лимоном — это понижает его полезность. Не нужно употреблять и «бутылочный» чай, продающийся в магазинах, потому как он содержит лимонную кислоту.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

19 советов по снижению веса...

Дневник

Суббота, 18 Октября 2014 г. 03:13 + в цитатник
Периодически похудеть хочет почти каждый. Кто-то ведет борьбу с весом постоянно, а кому-то нужно избавиться от нескольких лишних килограммов и привести себя в форму. Диета и упражнения — всем известный путь к успеху. Предлагаю Вашему вниманию 19 простых советов-уловок,  которые помогут снизить вес без особого труда.

1. Возьмите еду на карандаш

Исследования показывают, что люди, ведущие пищевой дневник, съедают на 15% меньше, чем те, кто этого не делает. Особенно ученые советуют обратить внимание на выходные: основной объем лишний калорий поступает именно в эти дни и в основном из алкоголя и жирной пищи. Также обратите внимание на заправки, соусы, напитки и снеки — все они тоже сильно влияют на набор и потерю веса, и именно эти калории мы обычно не учитываем

2. Я думаю об этом = я сделаю это

Все, конечно же, помнят фильмы «Самая обаятельная и привлекательная» или «Влюблен по собственному желанию». И в жизни постоянно повторяемые про себя утверждения постепенно так же становятся объективной реальностью, как в кино.

Не думайте о том, что вам лень выйти на прогулку или хочется съесть шоколадный батончик. Просто повторяйте в течение дня простые позитивные утверждения: «Я могу похудеть», «Я выйду вечером на прогулку» и тому подобные. Регулярность в этом деле важнее всего. Повторяйте аффирмации по нескольку раз каждый день в течение месяца, и вы сами удивитесь, как незаметно они войдут в вашу жизнь.

Читать далее...
Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

Исследуйте свой язык...

Понедельник, 13 Октября 2014 г. 00:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯЗЫК — ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА

ЯЗЫК — ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА

Изучайте свой язык

Язык, помимо прочих важных функций, служит зеркалом организма – по нему можно определить и состояние иммунитета, и диабет, и проблемы с почками…

Считается, что чистый язык, без налета — признак здоровья пищеварительной системы. Но здесь все не так просто. Язык способен отражать состояние практически всех органов и систем. Например, кончик языка отвечает за тазовые органы, середина слева — за печень, а справа — за селезенку. Боковые края показывают состояние легких — правого и левого. И так далее.
Толще налет – глубже болезньЧитать далее" target="_blank">http://sovet.boltai.com/topics/yazyk-zerkalo-organizma/[/more]

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Золотое сечение...

Четверг, 09 Октября 2014 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотое сечение: как это работает
 

 
Золотое сечение это универсальное проявление структурной гармонии. Оно встречается в природе, науке, искусстве – во всем, с чем может соприкоснуться человек. Однажды познакомившись с золотым правилом, человечество больше ему не изменяло. 

Золотое сечение это универсальное проявление структурной гармонии. Оно встречается в природе, науке, искусстве – во всем, с чем может соприкоснуться человек. Однажды познакомившись с золотым правилом, человечество больше ему не изменяло. 
Читать далее...
Рубрики:  Это интересно!
здоровье

Метки:  

7 шагов к здоровью

Дневник

Вторник, 07 Октября 2014 г. 23:32 + в цитатник
 

Здоровый образ жизни: 7 небольших шагов для значительных результатов

 
На многочасовые тренировки не у каждого человека хватает времени и желания. Но, для того чтобы добиться хороших результатов, это совсем необязательно. Предлагаем 7 способов, которые помогут вам значительно улучшить общее состояние здоровья за счет небольших изменений в вашей повседневной жизни...

1. Ешьте каждые 2-3 часа

Казалось бы, если за весь день на работе мы успеваем только выпить кофе с крекером, мы должны худеть. Но чаще всего все происходит с точностью до наоборот.

Вечером, когда уже стоило бы ограничиться диетическими блюдами, организм требует справедливости, аппетит разыгрывается. В итоге — переедание.

Мало того, метаболизм, замедлившийся за полсуток голодания до минимума, не успевает разогнаться и вечером. Получается, что большая часть съеденного откладывается, добавляя килограммов. 

При этом можно получить столько же калорий в сумме, но не иметь побочного эффекта в виде жировых складок. Достаточно потреблять их небольшими порциями в течение дня. Метаболизм ускоряется, организм привыкает быстро перерабатывать пищу и переводить в энергию.

Превратите дробное питание в привычку — даже на работе можно перекусить яблоком, кусочком сыра, творожком. 

2. Пейте утренний кофе дома

Привычка с утра заглядывать в кофейню приводит не только к трате лишних денег. Во-первых, статистика показывает, что наибольшие продажи в кофейнях — это не просто кофе, а сладкие кофейные напитки.

Вы убеждаете себя, что зашли просто выпить кофе, на деле же получаете 200 ккал вместе с жирными сливками и сладкими сиропами в вашем латте.

Во-вторых, привлекательные цены на комплекты «кофе плюс пончик», да и сам вид свежей выпечки усиливают риск перебрать с калорийностью завтрака.

Купите хорошую кофеварку и несколько сортов кофе домой, заведите традицию просыпаться под запах свежесваренного кофе. Вряд ли вы станете с утра добавлять к своему кофе взбитые сливки или сироп.

3. Используйте зубную нить

Стоматологи предупреждают, что чистка межзубного пространства с помощью специальной нити ничуть не менее важна, чем обычная чистка зубов. Большинство бактерий скапливается именно между зубами, вдоль десен, эти места остаются неохваченными во время чистки зубов щеткой.

Это сохранит не только здоровье зубов и десен. Исследования доказали, что бактерии из ротовой полости легко проникают в желудок, а потом и в кровь, провоцируя различные заболевания.

4. Купите шагомер

На самом деле это самый простой и дешевый, но вместе с тем эффективный фитнес-прибор. Само знание того, сколько мы двигаемся, заставляет нас двигаться больше. Включается и определенный азарт, заложенный в человеческой природе, — вчера на дисплее было 3 километра, а сегодня всего 2, надо срочно это исправить.  

Использовать шагомер вовсе необязательно только во время специальных прогулок или пробежек. Просто начните брать его с собой везде, и вы обнаружите, что не очень верно представляли себе количество вашей физической активности.

5. Просто наденьте спортивную одежду

Кроссовки, спортивные брюки и майка лежат на дальней полке в шкафу? Если вы не очень-то любите спорт, так вы делаете его для себя еще более недоступным. Такая мелочь может сыграть большую роль.

Решили бегать по утрам? Положите с вечера спортивный костюм у кровати, чтобы сразу надеть его, практически автоматически. Это действительно помогает преодолеть барьер.

Просто наденьте кроссовски и выйдите на улицу, не накручивайте себя, как вам лень и как хочется заняться чем-то более приятным. Скажите себе, что вы сейчас просто выйдете на улицу в кроссовках. Когда же вы уже окажетесь на улице, побежать или хотя бы просто пройтись и подышать свежим воздухом будет проще простого, особенно если там вас встретит утреннее солнце и хорошая погода. 

6. Включите за ужином красивую музыку

Заведите себе еще одну здоровую привычку. Если вы ужинаете или обедаете дома, включайте себе на это время красивую музыку. Это может быть классика или современная музыка, только желательно, чтобы она была спокойной и умиротворенной, а не взрывной и динамичной. 

Ученые считают, что мы имитируем темп той музыки, которую слушаем. Под медленную спокойную музыку вы будете ужинать дольше, что, как известно, помогает лучше контролировать размер порции, ведь чувство насыщения у нас всегда несколько запаздывает.

7. Сосредоточьтесь на том, что вы любите

Часто, думая о необходимости вести здоровый образ жизни, мы начинаем разговаривать с собой с позиций «я должен», «мне нужно». Смените угол зрения.

Подумайте о том, что вы любите, что приносит вашему телу удовольствие. Не нужно заставлять себя заниматься на тренажерах, убеждая себя полезностью этих упражнений. Возможно, с гораздо большей радостью вы будете плавать в бассейне или танцевать? 

Уходите от восприятия спорта как долга и тяжкой ноши, ищите свой личный вид физической активности, который будет приятен и интересен именно вам.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Витамины молодости нашей...

Дневник

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 00:15 + в цитатник

 

Витамины молодости
Какие витамины помогут продлить молодость кожи и организма.

Витамины молодости - это романтичное словосочетание расценивается больше как маркетинговый ход. Однако на деле это не всегда плохо. Несмотря на то, что витамины не останавливают старение,  они способны продлить активную здоровую жизнь и придают коже более молодой вид.

Витамин А - витамин молодости кожи

Нейтрализует свободные радикалы, которые являются основной причиной ускорения возрастных изменений организма. Витамин А необходим для поддержания здоровья костной системы, его прием является профилактикой остеопороза.

Косметика с ретинолом (витамин А) защищает кожу от воздействия ультрафиолета, а также работает как мягкий эксфолиант, разглаживая морщины. Витамин А способствует устранению темных кругов под глазами (в большей степени, чем витамин К).

Натуральными источниками витамина А являются печень, яйца, жирная рыба, сливочное масло, сметана, морковь и все оранжевые фрукты, петрушка, салат.

Недостаток витамина А в организме приводит к поражению слизистых оболочек и кожи (обуславливая их сухость), волос и ногтей (сухость и ломкость); сухости глаз со снижением остроты зрения (возникает «куриная слепота»); трещинам на губах и в углах рта; провоцирует затяжное течение заболеваний органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы.

Витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота)

Увеличивает способность кожи сохранять влагу, за счет чего она выглядит моложе, а также лучше сопротивляться вирусам и бактериям. Никотиновая кислота тоже способствует эксфолиации, отшелушивая мертвые клетки кожи, что способствует ее очищению и обновлению.

Витамин В3 снижает уровень «плохого» холестерина в крови, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует продлению тонуса и "молодости" сердечно-сосудистой системы. 

Никотиновая кислота содержится в мясе птицы, яйцах, говядине, рыбе, орехах и ржаном хлебе.

При дефиците ниацина отмечается буро-коричневая пигментация кожи (на открытых участках тела), сухость, шелушение, потеря эластичности кожных покровов. А также дисфункция кишечника, снижение интереса к окружающему, апатия.

Витамин K

С возрастом у людей появляются темные круги под глазами, которые придают лицу усталый вид и прибавляют годы. На это (помимо возраста) влияют недостаток сна, наследственность, гормоны, аллергия и другие причины. Витамин K частично помогает решить эту проблему, поскольку способствует сужению капилляров в области глаз, делая круги менее заметными.

Организм человека самостоятельно производит небольшое количество витамина K. Также он содержится в составе мультивитаминов и антивозрастных кремов. Естественные его источники — капуста, салат, шпинат, брокколи и растительные масла.

Дефицит витамина К проявляется прежде всего повышенной кровоточивостью. 

Витамин C

Витамин С - настоящий витамин молодости, который оказывает сильное тонизирующее дествие на организм. Этот мощный антиоксидант, защищает кожу от вредного влияния ультрафиолета, стимулирует производство коллагена в коже, предотвращает онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, тормозит формирование возрастной катаракты и дегенерацию желтого пятна.

Натуральными источниками витамина С являются овощи, ягоды и фрукты. Лидеры — красный болгарский перец, шиповник, черная смородина, цитрусовые, картофель.

Дефицит витамина С выражается в синдроме хронической усталости, ослабленном иммунитете, снижении зрения, повышенной ломкости капилляров с образованием синяков, кровотечений из десен, сухостью и бледностью кожи, появлении угревой сыпи, слоящихся ногтей и др.

Витамин Е (альфа-токоферол)

Восстанавливает сухую, потрескавшуюся кожу, поэтому часто входит в состав косметических препаратов. Этот витамин - настоящий витамин молодости, поскольку обладает прекрасными увлажняющими свойствами и предохраняет кожу от фотостарения, повышает иммунитет, репродуктивную функцию, препятствует развитию атеросклероза, образованию тромбов и, как следствие, развитию инсультов, сердечных приступов, онкологических заболеваний.

Продукты, богатые этим витамином: орехи, семечки, зеленые листовые овощи, растительные масла (соевое, рапсовое, кукурузное).

При его недостатке возникают нервные и мышечные расстройства, сокращается длительность жизни эритроцитов, возникает сердечно-сосудистая патология, проблемы в сексуальной сфере, снижается уровень магния в тканях, необходимого для нормальной деятельности сердечной мышцы.

Как видите, "витамины молодости" - не 100%-ный миф. При правильном и разумном употреблении так называемых "витаминов молодости", можно надолго продлить тонус кожи и всего организма, повысить иммунитет и уберечь себя от многих заболеваний.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

10 женских продуктов питания...

Дневник

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 00:10 + в цитатник
Полезные продукты для женщин. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Многих женщин интересует вопрос, как сохранить свое здоровье, красоту и избежать заболеваний репродуктивной системы. Помочь в решении этой проблемы способны не одни лишь лекарственные препараты. Обычные продукты питания способны значительно улучшить женское здоровье, достаточно включить их в ежедневное меню.

Женское здоровье и еда

Натуральные продукты во многих случаях действуют ничуть не хуже антибактериальных или противовоспалительных препаратов. Их богатый витаминный состав и наличие жизненно важных минералов и микроэлементов оздоровляют женский организм в целом и половую систему в частности.

Кроме того, регулярное употребление определенной пищи служит отличной профилактикой различных заболеваний инфекционной и грибковой природы.

Представляем топ-10 продуктов, оказывающих наибольшее влияние на женское здоровье.

№1. Живые йогурты или пробиотические добавки

Лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах и пробиотиках, помогают облегчить состояние женщин, страдающих от рецидивов грибковых инфекций.

Полезные микроорганизмы борются с синдромом раздраженного кишечника, улучшая микрофлору пищеварительного тракта, повышают иммунитет и снижают риск возникновения молочницы. Помочь в лечении бактериального вагиноза могут также вагинальные свечи, в состав которых входят лактобактерии.

№2. Квашеные овощи

Некоторые женщины не любят молочные продукты или же страдают аллергией на молочный белок. В этом случае снабдить организм полезными культурами можно с помощью ферментированных продуктов.

Лактобациллы в большом количестве содержатся в квашеной капусте домашнего приготовления, традиционном продукте японской кухни мисо и корейском блюде кимчхи.

Благодаря особому процессу заквашивания в этих пищевых продуктах сохраняются пробиотики и витамины.

№3. Клюква

Спелые ягоды являются источником пектинов, органических кислот и целого комплекса витаминов, среди которых С, Е и К.

Биофлавоноиды клюквы регулируют кислотность влагалища, а также затрудняют процесс прикрепления болезнетворных микроорганизмов, таких как кишечная палочка, к слизистой оболочке мочевого пузыря.

Некоторые исследования опровергают этот факт, но назначение клюквенного сока женщинам, страдающим циститом и инфекциями мочеполового тракта, по-прежнему практикуется многими врачами.

№4. Семена льна и соя

После менопаузы женщины часто испытывают естественное снижение уровня эстрогенов, ведущее к сухости влагалища и ухудшению состояния кожных покровов. Фитоэстрогены, содержащиеся в таких продуктах питания, как семена льна и соя, могут помочь справиться с этой проблемой.

Женскому здоровью также пойдут на пользу полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые в борьбе с первыми признаками старения и регулирующие обмен веществ.

№5. Зеленые овощи

Листовые салаты, капуста всех видов, кабачки – незаменимый источник природных антиоксидантов, клетчатки и минералов. Кроме того, большое влияние на женское здоровье оказывает фолиевая кислота, которой богат шпинат. Этот водорастворимый витамин особенно важен для беременных женщин, так как способствует нормальному развитию плода.

Перья зеленого лука необходимо включать в свой рацион по причине содержания в них ценных веществ (триптофана, хрома, калия), снижающих риск возникновения онкологических заболеваний молочных желез, яичников и развития остеопороза.

№6. Жирные сорта рыбы

Рыба красных сортов, скумбрия, сельдь, тунец являются признанными лидерами по наличию в мясе Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества играют значительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают нормальную работу женской репродуктивной системы.

Йод, которым богаты морские обитатели, важен для щитовидной железы. Регулярное употребление рыбы стимулирует продуцирование женских половых гормонов, что не может не оказать позитивного влияния на женское здоровье.

№7. Чечевица

Эта бобовая культура полезна для женского здоровья, так как богата железом, снижающим риск анемии при обильных менструальных выделениях. Чечевица уменьшает тяжесть предменструального синдрома благодаря содержанию триптофана. Это вещество необходимо для продуцирования «гормона радости» серотонина, борющегося с депрессивными состояниями. Изофлавоны чечевицы помогают женщинам в климактерическом периоде, так как смягчают его симптомы и предотвращают развитие онкологических новообразований.

№8. Вода

Соблюдение правильного питьевого режима имеет большое значение для женского здоровья. Выпивая от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, можно значительно улучшить состояние кожных покровов, стимулировать пищеварение, избавиться от шлаков, нормализовать вес и активизировать обмен веществ.

№9. Пшено

Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в крупе, являются строительным материалом для мышечных волокон. Магний и кремний поддерживают здоровье кожи и ногтей, а растительные жиры необходимы для полного усвоения витамина D и каротина.

№10. Кедровые орехи

Кедровое масло богато антиоксидантами, витаминами группы В, микроэлементами, дубильными веществами. Уникальный состав определяет целебные свойства орехов.

Употребление их в пищу усиливает лактацию в период естественного вскармливания, уменьшает признаки варикозного расширения вен, нормализует психоэмоциональный фон.

Отвар кедровых орехов полезно принимать женщинам, страдающим дисменореей или проблемами климактерического периода.

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Мигрень - медитация поможет?

Дневник

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 23:57 + в цитатник

Согласно новым данным, полученным в медицинском центре Wake Forest Baptist, облегчение при мигрени могут приносить занятия йогой и медитацией. Мигрень – хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся повторяющимися головными болями, от умеренных по выраженности до очень сильных. Целью работы, результаты которой опубликованы в журнале Headache, было изучение безопасности, эффективности и целесообразности применения йоги и медитации в качестве средства помощи людям, страдающим от мигреней. «Стресс – хорошо известный фактор, вызывающий головные боли, но пока не было проведено исследований, оценивающих влияние особым образом стандартизованных медитационных мероприятий, направленных на избавление от стресса», - говорит один из авторов этой работы Ребекка Эрвин Уэлс. Всех участников, 19 взрослых пациентов, разделили на 2 группы: в одной проводили ежедневные занятия, обучающие необходимым техникам медитации, а также их просили 45 минут заниматься самостоятельно дома, в другой пациенты получали принятое медикаментозное лечение. При оценке таких показателей, как трудоспособность, эффективность, внимательность, а также частота, продолжительность и тяжесть мигреней, выяснилось, что занимавшиеся йогой в течение эксперимента пациенты страдали от мигреней реже, и их боли были слабее, чем во второй группе. В дальнейшем исследователи планируют протестировать предложенный ими метод на большем количестве участников, а также изучить причины положительного влияния медитации и йоги.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Фитнес - музыка здоровья...

Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения gadjorek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Fitness-trenirovki(mnogo)!!!

 

Здесь собраны почти все тренировки которые я имею.Кому интересно прошу сюда.Думаю каждый найдёт для себя что то подходящее.

Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

Тренажеры в вашем доме...

Дневник

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 02:04 + в цитатник

Несколько месяцев назад, я уже касался темы тренажеров в квартире и думаю, что среди моих читателей не нашлось противников этих спортивных изобретений, помогающих  поддерживать свое тело в постоянном тонусе не смотря на капризы погоды за окном. Сегодня хочу предложить вам ознакомиться с тренажерами bob box XL или сказать проще с тренажерами для битья .

Как выбрать водоналивной мешок?

И не обязательно быть боксером-профессионалом, каратистом или другим мастером восточных единоборств, чтобы иметь у себя подобный тренажер - достаточно иметь желание поддерживать мышцы своего тела в тонусе. Ведь именно упражнения с боксерской грушей по-максимуму задействуют весь опорно-двигательный аппарат человека, да и согласитесь, что обладание хорошим поставленным ударом тоже не плохая вещь в этом жестоком и порой не всегда справедливом мире. А еще эти боксерские приспособления можно использовать и в качестве психологической разгрузки - если представить на их месте своих начальников, должников или просто не симпатичных вам людей. Так же, рекомендовано тренироваться на тренажерах домохозяйкам...И не надо смеяться, сейчас на западе очень распространенное явление, когда в семьях жены применяют физическое насилие к своим мужьям. И это не шутка - в Европе и Америке даже существуют приюты для подобных мужей. Так что если у вас в семье подобные проблемы, то подарите своей жене тренажер для бокса - глядишь, к вашему приходу с работы у вашей супруги и сил по-уменьшится и агрессии по-убавится... Так что - подумайте насчет новогоднего или подарка к 8-му марта для своей половинки...

тренировки-женский бокс предлагаю в Донецк, Украина. цена договорная - Безопасность и охрана на consultation.bizator.ru

Рубрики:  спорт
здоровье

Метки:  

Лечение мануальной терапией

Дневник

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 00:45 + в цитатник

Массаж, мануальная терапия. Большинство людей, не по-наслышке знают что такое мануальная терапия. Люди у которых часто болит голова и шея, не должны относить это серьезное недомогание только капризам погоды, в смысле постоянных изменений атмосферного давления. К данной проблеме нужно отнестись ответстсвенно и конечно же не без помощи соответствующего врача. И не надо думать, что вам тут же назначат медикаментозное лечение, будут кормить таблетками и колоть внутривенные иньекции. Два года назад у меня был подобный случай, тогда все обошлось без этих утомительных медицинских процедур, потому, что от постоянных болей меня спас массаж. Хотя массажем это назвать нельзя, у меня другое определение этому чудо-действу - поэзия пальцев. Если вам попадется настоящий мастер своего дела (который не только по учебникам учился), то вы ощутите на своем теле настоящую чудесную симфонию, которая облегчит ваши страдания или даже полностью излечит ваши недуги.   Остеоартроз или остеохондроз шейных позвонков, весьма распространенные болезни, при которых могут возникать различные изменения в межпозвоночных суставных поверхностях, поэтому настоятельно советую не запускать эту болезнь, и при появлении первых симптомов обратиться к лечащему врачу. Здоровья вам на долгие годы!

Мануальная терапия при остеохондрозах

Рубрики:  здоровье

Метки:  

О пользе сауны

Дневник

Среда, 03 Сентября 2014 г. 00:19 + в цитатник

http://www.patiohotel.ru/site/upload/image/sauna/fullsize/banya-prihogaya.jpg

Помните,  когда в нашей жизни появились первые сауны? Это было много времени назад... От этого западного слова так и веяло чем-то новым и ультрамодным. Основным предназначением их было прогревание тела, расслабление мышц, снятия эмоционального напряжения. Со временем сауны становились они стали все более и более популярными, и люди, которые использовали их регулярно, заметили некоторые побочные эффекты. К примеру, начали замечать потерю веса, такой побочный эффект многим доставил удовольствие. Да если сильно не замарачиваться, то сауна - это просто великолепный отдых, польза которого определяется не только физическим, но и моральным воздействием на общее состояние человека. Если вы живете в Тольятти, или по каким-либо делам находитесь в этом замечательном городе, то настоятельно рекомендую вам посетить лучшую сауну в своем классе при отеле "Патио". Заказать сауна тольятти отель Патио адрес не составляет особых проблем, стоит только нажать эту ссылку и оформить онлайн заказ на любое удобное для вас время. Приятного отдыха!

http://www.patiohotel.ru/site/upload/image/sauna/fullsize/banya-basseyn.jpg
 

Рубрики:  Отдых
Как провести свой отпуск комфортно и с минимальными затратами?
здоровье

Метки:  

Паста Гиппократа - кушайте на здоровье!

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паста Гиппократа - натуральное средство для поддержания сердца



Такая вкусная, что ее вполне можно использовать в качестве десерта к чаю. Кроме этого она обладает мощными целительными свойствами.

1 часть кураги, 1 часть чернослива без косточек, 1 часть инжира, 1 часть грецких орехов, 1/ 3 части меда (например, по 300 г кураги , чернослива, инжира, орехов и 100 г меда). Сухофрукты промыть, если курага и чернослив очень плотные - замочите их ненадолго в небольшом количестве воды. Вымоченные фрукты отжать, добавить к ним орехи и мед и все измельчить до однородной пасты. Смесь должна стоять в холодильнике.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье

Метки:  

Заготовки на зиму: и вкусно, и полезно очень....

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки для иммунитета



Этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует свом вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут!

Понадобится. Мед 150 г, тыква 200-300 г, лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона), имбирь (корень) 1 шт, сахар (лучше коричневый) 150 г.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье

Метки:  

Напитки, повышающие иммунитет...

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства, повышающие тонус и укрепляющие иммунитет.




1.Соки редьки и моркови (по 0,5 стакана) смешать с 1 ст.л. меда и клюквенного (лимонного) сока. Пить нужно по 1 ст.л. на ночь.

2.Настой из листьев грецкого ореха. Нужно взять 2 ст.л. листьев грецкого ореха и залить их 0,5 кипящей воды, настаивать 1 ночь в термосе, затем пить по четверти стакана настоя в день.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Пейте воду по утрам - будете здоровы!

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ.




Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как контролировать вес после 40 лет

Дневник

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 23:19 + в цитатник
Психологические причины ожирения и методы борьбы с ним
В 20 у вас никогда не было проблем с лишним весом, в 30 вы выглядели моложе своих ровесниц, куда же делась талия после 40?

К сожалению, избыточная масса тела является обычной проблемой женщин после 45. Причина этому — перестройка всех обменных процессов в организме, а также дисбаланс между количеством поступающей и затрачиваемой энергии.

Начиная с 30, уровень метаболизма снижается на 5% каждые десять лет. Это связано с естественной потерей мышечной массы и сокращением физических нагрузок. Так, в 35 вы сжигаете на 100 ккал, а в 45 – на 200 ккал меньше, чем в 25 лет, а это — 5 лишних килограммов за год.

В это же время появляется риск развития самого опасного типа ожирения – абдоминального, который может привести к появлению метаболического синдрома с развитием артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и рака, повышается риск инфарктов и инсультов.

К лишним килограммам приводит дисбаланс эстрогена, который может вызвать дополнительное чувство голода, нарушение сна и усталость, и как результат — потерю контроля над аппетитом. Стрессы, проблемы на работе и в семье, постоянная нехватка времени на себя зачастую ведут к тому, что основным источником удовольствия становится еда — вкусная, жирная, острая, сладкая, высококалорийная.

Гормональные и метаболические изменения неизбежны. Однако это не значит, что вы не можете оставаться стройной после 45. Не плывите по течению, ставьте реальные цели на пути к здоровью и новому телу с учетом вашего возраста, веса, состояния здоровья и типа фигуры.

1.       Не верьте весам

Обычные весы показывают общую массу тела, без разделения на мышечную и жировую. А ведь понимание соотношения этих частей очень важно. Чем больше в вашем теле мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете.

Если в вашем теле преобладает жир, то организм будет еще активнее набирать вес. Мускулы же сжигают в три раза больше калорий. Поэтому прежде, чем приступить к планированию дальнейших действий по возвращению стройности, обязательно узнайте состав массы своего тела.

2.       Узнайте свой коридор калорийности

Во время диеты снижается уровень лептина — гормона насыщения, что ведет к повышенному чувству голода, слабости и раздражительности. Поэтому садиться на жесткую диету, то есть резко сокращать количество ежедневно поступающих калорий, запрещено. Это переводит организм в режим голодания, мышечная масса уменьшается, а сокращение количества энергии до 500-800 калорий снижает скорость метаболизма минимум на 15%. Поэтому чтобы худеть – нужно есть.

Определите свой коридор калорийности – количества энергии, которое нужно именно вам для того, чтобы худеть и при этом сохранять нормальный уровень метаболизма.

Калорийность рациона должна назначаться врачом индивидуально с учетом возраста, пола, роста, исходного веса, желаемого веса и актуального состояния здоровья. При этом не обязательно нужно грамм к грамму считать калорийность каждого продукта. Достаточно понимать, что половинка шоколадного батончика по калорийности может равняться банану, и когда захочется перекусить – выбрать более здоровый вариант.

3.       Измените рацион

В зрелом возрасте необходимо корректировать свои пищевые привычки. Единственным эффективным, комфортным и безопасным способом снижения веса является рациональное пищевое поведение, предусматривающее дробное питание с учетом калорийности пищи.

И хотя суточную калорийность и набор продуктов следует согласовывать с лечащим врачом, существуют общие рекомендации по питанию.

Вот несколько из них:

  • уменьшить количество животных жиров, заменив их рыбными жирами и качественными растительными нерафинированными маслами, например, оливковым, в разумных количествах;
  • уменьшить объем красного мяса в рационе;
  • увеличить потребление орехов (до 28 г в день);
  • увеличить прием растительной пищи в суточном рационе (до 7-11 порций овощей и фруктов ежедневно, порция размером с кулак);
  • установить режим регулярного дробного питания;
  • уменьшить количество соли в рационе (до 2,5 г в сутки);
  • исключить сахар-рафинад, заменить его сладкими ягодами, сезонными фруктами;
  • избегать холодной тяжелой пищи, копченостей, консервов, газированных напитков и всех продуктов, содержащих консерванты;
  • отказаться от майонеза и других жирных/промышленных соусов.

4.       Будьте активными

Женщинам после 40 рекомендуется уделять спорту минимум 30 минут в день. Чередуйте кардионагрузки с силовыми тренировками. Так вы будете сжигать калории и одновременно увеличивать мышечную массу.

5.       Не отказывайтесь от правильных БАД

В период снижения веса потребность в важных микронутриентах (жизненно важных питательных веществах) — витаминах, микроэлементах, антиоксидантах — резко возрастает из-за уменьшения калорийности рациона. Чтобы избежать дефицитарного состояния, необходимо принимать поливитаминные комплексы, назначенные врачом — специалистом по снижению веса.

6.       Не занимайтесь самолечением

Не нужно тратить время на поиски советов и попытки поставить себе диагноз через интернет. В зрелом возрасте цена ошибки может быть очень высокой, особенно при наличии болезней сердечно-сосудистой системы, остеопороза, хронических инфекционных заболеваний, иммунодефицита и онкологии.

Путь к стройности лучше всего начинать с комплексного медицинского обследования в кабинете у специалиста. Лечащий врач, зная особенности вашего организма и актуальное состояние здоровья, сможет дать индивидуальные рекомендации по снижению веса и сохранению стройности.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Сколько жира нужно телу???

Дневник

Суббота, 30 Августа 2014 г. 02:09 + в цитатник

Сегодня задался мыслью о том, когда же и в какой момент мир помешался на борьбе с лишним жиром? И насколько этот жир вообще является лишним?

Люди обезжиривают молоко, творог, пирожные... Люди обезжиривают себя.

Красивым считается тело, лишенное жира. А меж тем у наверное 90 процентов людей достижение такого состояния возможно только при постоянной борьбе. А вредное тело так и стремится набрать "лишние" 5 килограмм и вернуть жировую прослойку...

Учеными давно доказано, что оптимальный процент жира в женском организме должен быть на уровне 15-25%. 

Так, может, тело просто стремится вернуться к комфортному и здоровому состоянию, а вы истязаете его, вечно худея на эти 5 килограмм...

Посмотрите как выглядят наши тела! До 30% жира тела выглядят красиво! И лично мне кажутся наиболее привлекательными женщины с сочетанием жира 25 и 30%.

А вам?

С мужиками правда картина чуть по-хуже - более 20 % уже страшно!

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Без ущерба для окружающей среды

Дневник

Четверг, 28 Августа 2014 г. 01:28 + в цитатник



Уральская горнометаллургическая компания - крупнейший производитель меди в России. Компания, в которой вместе с деловой порядочностью в одном ряду стоят забота о здоровье своих работников и охрана окружающей среды. С детства нас учили, что человек – хозяин природы, но именно он зачастую оставляет после себя бесплодные, безжизненные пространства. Ведь окружающая нас природа – это и есть сама жизнь. Вот почему человек всегда завороженно слушает шепот морского прилива, шум лесных массивов, веселое журчание ручья. Все дышит и все хочет жить. Именно человек должен делать все для того, чтобы не умолкала, не умирала природа. Он в ответе за то, что оставит в наследство своим наследникам. И очень радостно, когда руководство предприятия понимает это и прилагает массу усилий, чтобы производственные процессы наносили минимум ущерба окружающей среде, работникам своего предприятия и населению региона, в котором находятся заводы и предприятия УГМК...

Английские школьники будут бегать, прыгать и учиться в перед…

Рубрики:  Это интересно!
Отдых
Как провести свой отпуск комфортно и с минимальными затратами?
здоровье

Метки:  

Маска-скарб из глины...

Среда, 27 Августа 2014 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитная маска-скраб из глины

Антицеллюлитная маска-скраб из глины


3 ст. ложки глины,
2 ст. ложки кофейной гущи или свежемолотого кофе,
5 капель эфирного масла тимьяна,
3 капли эфирного масла розмарина.

Разведите глину теплой водой до консистенции кашицы, затем добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Нанесите маску на проблемные места и тщательно помассируйте в течение 10 минут. Затем смойте теплой водой.

rY5WqhBgPhc (604x372, 21Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

УГМК-ЗДОРОВЬЕ - медицина будущего

Дневник

Среда, 27 Августа 2014 г. 23:51 + в цитатник


 

 

Нанотехнологии уже прочно вошли в нашу жизнь во многих сферах человеческой деятельности. Особенной областью применения достижений высоких технологий является медицина. И это не случайно. Наночастицы обладают настолько невероятными свойствами, что в будущем предрекают появление миниатюрных роботов (наноботы), которые будут осуществлять своеобразный «ремонт» всего организма. Процесс данного лечения будет выглядеть примерно так: пациент выпивает некую смесь с наноботами, и те всасываются в кровеносное русло. Затем, путешествуя по мельчайшим кровеносным сосудам, наноботы будут устранять все неполадки. А еще, в скором будущем, возможно  их внедрение в цепочку ДНК, т.е. реальным станет лечение больных даже на генетическом уровне. И не удивляйтесь, что первые подобные операции с использованием наноботов будут проводиться в "УГМК-ЗДОРОВЬЕ", ведь эта компания стоит первой в рейтинге мировых компаний внедряющих передовые технологии в свою профессиональную деятельность...

 

Эффект плацебо - Медицина ближайшего будущего

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Ароматерапия для снижения веса

Дневник

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 00:22 + в цитатник
Ароматерапия в кисловодском санатории "Родник" Здоровый отдых Отдых, развлечения Ароматерапия в кисловодском санатории "Родник"
При соблюдении диеты самое сложное – терпеть ограничения, которые она накладывает. Чувство голода, как назло, обостряется, и съесть хочется именно то, что запрещено. Облегчить эти неприятные симптомы помогут эфирные масла для похудения.

Эфирные масла для похудения чаще всего применяют в качестве вспомогательного средства. Несмотря на их эффективность, не стоит ждать, что без диеты и физических упражнений вы сможете сбросить вес. Желательно использовать эти методы в комплексе. А эфирные масла для похудения позволяют сделать процесс потери веса легче и приятнее.

Ароматерапия учит принимать эфирные масла внутрь, втирать наружно, а также вдыхать их аромат. Особенно часто используются два последних способа. Наружное нанесение эфирных масел для похудения и массаж с ними улучшают кровообращение кожи, делают ее мягкой и эластичной. Это отличная профилактика растяжек и дряблости кожи. Эфирные масла для похудения наносят на тело, добавляют в воду для ванн и используют во время обертываний.

Аромат эфирных масел для похудения способен воздействовать на мозговые центры. От обонятельной зоны слизистой оболочки носа информация о запахе поступает сразу в гипоталамус. В этой области головного мозга находится центр насыщения. Таким образом, эфирные масла могут снижать чувство голода, в некоторых случаях даже вызывать отвращение к пище. В результате «пережить» диету становится значительно проще. Эфирные масла добавляют в аромалампы, используют для ингаляций, капают на постельное белье.

Какие эфирные масла лучше всего использовать для похудения?

  1. Эфирное масло можжевельника – ароматерапевты советуют пару раз в день съедать кусочек сахара с 3-4 каплями масла можжевельника. Оно обладает мочегонным действием, ускоряет обмен веществ, выводит токсины.
  2. Эфирное масло кипариса – его рекомендуют применять в комплексе с можжевеловым маслом и маслом жожоба. Например, для приготовления массажной смеси необходимо взять по 1 части масел кипариса и можжевельника и 5 частей масла жожоба. Эту же смесь можно использовать для ванн, если пропитать ею горсть морской соли. Такая ванна отлично выводит лишнюю жидкость, но будьте осторожны – она может пересушить кожу.
  3. Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным действием, улучшает жировой обмен и выводит токсины. Несколько капель этого масла добавляют в масло-основу (например, миндальное) и используют для массажа. Также масло апельсина можно добавлять в воду для ванн.
  4. Эфирные масла мяты, ванили, корицы помогают бороться с чувством голода. Достаточно несколько раз с силой вдохнуть их ароматы, и вы уже не будете чувствовать дискомфорта.

Противопоказания к использованию эфирных масел для похудения

Использовать ароматерапию можно не всем. Эфирные масла противопоказаны при беременности. Побочным эффектом их применения могут стать сильные головные боли, насморк, боли в области печени, горький привкус во рту. Если у вас возникли подобные симптомы, то лучше откажитесь от эфирных масел для похудения в пользу других методов.

 

Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

Лечебные обертывания

Дневник

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 00:02 + в цитатник
 

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Обертывания для похудения: лучшие рецепты в домашних условиях

 
 
Не всегда есть возможность и время посетить салон красоты. Но за кожей можно эффективно ухаживать и дома. Один из способов — обертывания для похудения.

Обертывания являются прекрасным средством для похудения, позволяющим поддерживать тонус и эластичность кожи тела в домашних условиях.

Они значительно улучшают кровообращение кожных покровов, выводят токсины, устраняют отеки. С помощью обертываний витамины и минералы глубоко проникают в кожу.

За счет своего разогревающего эффекта обертывания борются с неровностями на коже – целлюлитом. Кроме того, что обертывания помогают уменьшить объемы проблемных мест, они позволяют телу расслабиться, дают отличный релаксирующий эффект, которого не достичь простым нанесением питательного крема.

Это замечательное антистрессовое средство после рабочего дня. 

Как правильно делать обертывания для похудения

Перед процедурой необходимо принять теплый душ. Если нет противопоказаний, то лучше распарить кожу. Воспользуйтесь скрабом, чтобы удалить омертвевшие клетки. Для этого прекрасно подойдет натуральная кофейная гуща, которая к тому же придаст коже чудесный аромат.

Затем на кожу массирующими круговыми движениями довольно толстым слоем наносится смесь для обертывания. Обычно подобная процедура проводится не для всего тела, а для конкретных проблемных мест. Сверху кожа накрывается пищевой пленкой. Наматывать ее нужно в направлении снизу вверх, по спирали.

Пленка не дает активным веществам засохнуть и помогает им проникнуть глубоко в кожу. Далее необходимо завернуться в теплое полотенце, лечь, накрыться пледом и расслабиться на 20-40 минут.

После обертывания пленку срезают, принимают душ и смазывают кожу питательным кремом.

Курс обертываний для похудения включает 10-12 процедур с периодичностью через день. Делать такие курсы можно не чаще раза в 2-3 месяца, но обычно вполне хватает одного курса в полгода.

Виды обертываний для похудения

Существуют два основных вида обертываний для похудения: разогревающие и холодные. Первые направлены на улучшение кровообращения, а вторые – на повышение тонуса кожи и сосудов.

Медовое обертывание для похудения

Главным активным компонентом этого обертывания является мед. Процедура улучшает кровообращение, выводит токсины, хорошо подтягивает кожу. Будьте осторожны: эта процедура противопоказана людям с аллергией на мед. 

Обертывание для похудения с эфирными маслами 

Этот вид обертывания отлично помогает против целлюлита и растяжек, возвращает коже тонус и эластичность. Для его приготовления берут 4 ст.л. миндального или оливкового масла и добавляют 2-3 капли можжевелового и апельсинового эфирных масел. Смесь нагревают на водяной бане до 40ºС, после чего состав готов к употреблению.

Кофейное обертывание

Кофейное обертывание – известное средство от целлюлита и жировых отложений. В состав входят пакетик белой глины, кофейная гуща, 1 ампула кофеина, молоко. Компоненты смешивают до кашицеобразного состояния. Смесь должна легко наноситься на кожу.

Обертывание из зеленого чая

Это обертывание для похудения обладает отличным антиоксидантным эффектом, придает коже сияние и тонус, разглаживает поверхность кожи при целлюлите. Для его приготовления необходимо взять 6 ст.л. зеленого чая и хорошо измельчить. Полученную массу разбавляют кипятком и дают настояться в течение нескольких минут. Затем добавляют 3 капли эфирного масла апельсина и наносят на кожу.

Противопоказания

  • Беременность и лактация
  • Онкологические заболевания
  • Заболевания крови
  • Варикозное расширение вен нижних конечностей – можно делать холодные обертывания
  • Миомы и другие гинекологические болезни
  • Заболевания почек
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания кожи
  • Лихорадочные состояния
Рубрики:  здоровье
полезные советы

Метки:  

 Страницы: 15 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1