-ћетки

ќчумелые ручки аренда квартир посуточно гадание на будущее демотиваторы дизайн ванной комнаты дизайн интерьера женские демотиваторы женский юмор занимательные факты о звездах заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как бросить курить как заработать в интернете как заработать на собственном блоге как ускорить работу компьютера квартира посуточно саратов квартиры в саратове колони€ на марсе компьютерный ликбез консалтинговые услуги назад в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета обзоры компьютерных игр оригинальный подарок отдых на пхукете подарок руководителю поездка в саратов полезные советы помощь животным посуточно саратов прикольные картинки саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сложности перевода советы дл€ женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор физиогномика что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -÷итатник

ѕам€ти √алины Ћедковой! - (9)

ѕам€ти √алины Ћедковой! ƒрузь€ мои и все,кто знал √јЋ»Ќ” Ћ≈ƒ ќ¬”! 3 окт€бр€ перестало битьс€ с...

«ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј на ÷≈Ћџ… √ќƒ! - (0)

* «ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј на ÷≈Ћџ… √ќƒ! *   «ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј н...

Ѕронзовые маски —аньсиндуй - (1)

 акую тайну хран€т бронзовые маски —аньсиндуй  то же не любит загадки? ќсобенно тайны, ...

10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка - (4)

10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка 10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка  то в душ...

“упейко Ѕорис —ергеевич.√рафика.2005 - 2010 гг. —анкт-ѕетербург - (2)

“упейко Ѕорис —ергеевич.√рафика.2005 - 2010 гг. —анкт-ѕетербург 1. 2. 3....

 -¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 71828



¬иброгимнастика. «ачем нужно стучать п€тками об пол?

„етверг, 08 ќкт€бр€ 2020 г. 15:11 + в цитатник

¬ ———– было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной.

“ака€ чудодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

јкадемик ќрбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен ћикулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. ¬едь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно — постучать п€тками.

»так, в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2—3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€.

ћикулин јлександр јлександрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор ћосковского авиамоторного завода имени ћ.¬. ‘рунзе.

Ќа пенсии ћикулин осталс€ таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. ќн зан€лс€ проблемами сохранени€ здоровь€, предложил р€д новых идей, часть которых примен€лась в санаторном лечении больных.  огда ћинистерство здравоохранени€ отказалось издавать книгу ћикулина, посв€щенную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал «на отлично» государственные экзамены. ¬ следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. “огда она была опубликована под названием «јктивное долголетие». ¬се свои медицинские идеи испытывал на себе, и име€ в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.

 нигу «јктивное долголетие (мо€ система борьбы со старостью) при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.

¬ этой книге говоритс€ о «виброгимнастике»:

« омплекс утренних физических упражнений недаром называют зар€дкой. ƒействительно, это зар€дка бодростью, свежестью, активностью на весь предсто€щий день.

ƒаже люди тренированные, физически крепкие, занимающиес€ напр€женным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать т€жесть в голове. ћозг устает.

я предлагаю простое упражнение, которое могут выполн€ть даже те люди, кому запрещены бег и быстра€ ходьба.

≈сли подн€тьс€ на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститьс€ на пол, то испытаешь удар, сотр€сение. ѕри этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодар€ клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх.

Ёто упражнение автор назвал «виброгимнастикой».

“акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. ѕосле тридцати упражнений (сотр€сений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

—лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны. ¬ межклапанных пространствах вен не успеет накопитьс€ достаточна€ порци€ крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. ѕомните, в начале главы € приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?

¬енозна€ кровь устремл€етс€ к сердцу.

≈сли она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. √идродинамический удар будет слишком слаб.

ѕри каждом упражнении нужно делать не более шестидес€ти сотр€сений. ¬ыполн€йте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. —отр€сени€ должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. ѕоэтому никакой опасности дл€ спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представл€ет. ћой опыт зан€тий виброгимнастикой в течение дес€тилетий это подтверждает.

¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3—5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.

“€жесть в голове, возникающа€ от прилива крови в результате длительной и напр€женной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Ёто объ€сн€етс€ тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

”сталость проходит после минутного зан€ти€ виброгимнастикой во врем€ подъема в гору. Ёти минутные упражнени€ рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. ќсобенно эффективно снимают усталость такие упражнени€ во врем€ длительных походов, пешком.

¬иброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. ¬ыше объ€сн€лось, как и почему при зан€ти€х виброгимнастикой удал€ютс€ шлаки. ≈сли посто€нно выполн€ть эти упражнени€, то венозные клапаны перестают быть «тихими завод€ми». ¬стр€хивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устран€ет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. —ледовательно, тр€ска организма — это эффективна€ помощь в предупреждении и лечении р€да болезней внутренних органов, средство дл€ предупреждени€ тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Ёто подтверждают все сторонники виброгимнастики. ’очу привести в качестве примера свидетельство академика ¬.ј. јмбарцум€на, успешно пользовавшегос€ виброгимнастикой. (ѕисьмо приводитс€ с разрешени€ автора).

«ƒорогой јлександр јлександрович!

¬ период между 1966 и 1969 годами € несколько раз заболевал тромбофлебитом. ¬ 1969 году после лечени€ тромбофлебита в больнице € стал примен€ть предложенный ¬ами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

ѕосле двух-трех мес€цев применени€ этого метода прошли все следы последней болезни. ѕосле этого у мен€ почти уже два года не было тромбофлебита. ћне кажетс€, что предлагаемый ¬ами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные €влени€…»

¬ периодической печати € нередко встречаю сообщени€, которые подтверждают пользу тр€ски, вибрации организма. ѕриведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «“ехника — молодежи» є 7 за 1974 год под названием «¬ерхом от паралича».

«¬ 1952 году на ќлимпийских играх в ’ельсинки серебр€ную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийска€ спортсменка ƒ. ’артель.  аково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое врем€ лежала в параличе!

”спех ’артель натолкнул медиков на мысль лечить последстви€ паралича с помощью верховой езды. » опыты, проводимые в √ƒ–, јнглии, Ўвеции и √олландии, уже позвол€ют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. “ак, в одну из клиник ‘–√ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. ћальчик не мог сделать один больше п€ти-шести шагов, тер€л равновесие от малейшего толчка, речь его была невн€тной, лицо непрерывно подергивалось. ƒаже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Ќо уже после п€тнадцати уроков пациент держалс€ на лошади без посторонней помощи. ѕосле тридцати п€ти уроков он уже мог сам выполн€ть несложные гимнастические упражнени€ и слезать с лошади. ѕосле п€тидес€ти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.

—пециалисты считают, что, хот€ верхова€ езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное вли€ние на пациентов, укрепл€€ их общее физическое состо€ние».

«аключа€ рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочетс€ дать еще такие советы: во-первых, занима€сь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Ћучше выполн€ть их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами. 

ќ пользе спортивных добавок можно прочитать  - здесь

»сточник

–убрики:  спорт
здоровье


ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



јвонаивка37   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ќкт€бр€ 2020 г. 17:44 (ссылка)
—пасибо,¬лад! я это делала, но нерегул€рно и не правильно. Ёта стать возможно поможет мне улучшить состо€ние ног.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 08 ќкт€бр€ 2020 г. 22:32 (ссылка)
Ѕлагодарю,¬лад!
Ѕодрого самочувстви€!
„удесной осени!
🍁👌🍁
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_нова€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 07:16 (ссылка)
ј € дл€ этой цели купила домой батут и теперь прыгаю на п€тках.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 09:45 (ссылка)
ћало кто знает об этих упражнени€х даже из тех, кто страдает болезн€ми вен. –ассказываю всем.  то хочет - услышит. Ќо мы все ленивые, легче таблетку выпить... —нова с удовольствием прочитала, обновила в пам€ти, спасибо, ¬лад.
Ћена ƒоннаросса.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2020 г. 18:17 (ссылка)
спасибо,¬лад!Ќадо попробовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leoisschewsky   обратитьс€ по имени —уббота, 10 ќкт€бр€ 2020 г. 13:31 (ссылка)
ƒавно знаю и читал книгу академика ћикулина, но вот зан€тьс€ виброгимнастикой надобности не было до 70 лет, когда стали по€вл€тьс€ признаки тромбофлебита. “еперь занимаюсь. —прашиваетс€: а почему не зан€тьс€ раньше, дл€ профилактики?
—пасибо, ¬лад за полезный постик.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку