-ћетки

ќчумелые ручки аренда квартир посуточно бизнес в интернете гадание на будущее демотиваторы дизайн интерьера еврейские анекдоты женские демотиваторы женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино казино вулкан как бросить курить как заработать в интернете как организовать свой отдых самосто€тельно квартиры в саратове компьютерный ликбез магазин подарков и сувениров мастер-класс назад в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета оригинальный подарок отдых на пхукете подарок мужчине поездка в саратов поздравлени€ с днЄм рождени€ полезные советы прикольные демотиваторы прикольные картинки ремонт квартиры саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сложности перевода стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор угловые полки в дизайне интерьера физиогномика что подарить начальнику экзотический отдых эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -÷итатник

«ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј на ÷≈Ћџ… √ќƒ! - (0)

* «ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј на ÷≈Ћџ… √ќƒ! *   «ј√ќ“ќ¬ ј „≈—Ќќ ј н...

Ѕронзовые маски —аньсиндуй - (1)

 акую тайну хран€т бронзовые маски —аньсиндуй  то же не любит загадки? ќсобенно тайны, ...

10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка - (4)

10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка 10 хитростей супербыстрого изучени€ €зыка  то в душ...

“упейко Ѕорис —ергеевич.√рафика.2005 - 2010 гг. —анкт-ѕетербург - (2)

“упейко Ѕорис —ергеевич.√рафика.2005 - 2010 гг. —анкт-ѕетербург 1. 2. 3....

ѕравославный календарь на 2020 год - (4)

ѕравославный календарь на 2020 год »сточник —ери€ ...

 -¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 71692



ћожно ли похудеть на клубнике?

„етверг, 20 јвгуста 2020 г. 22:13 + в цитатник

ћожно ли похудеть на клубнике?

»звечный летний вопрос «как скинуть пару килограммов, не отказыва€ себе в сезонных гастрономических радост€х» несколько лет назад получил неожиданное разрешение в форме «клубничной диеты». ƒоморощенные диетологи утверждают, что «всего» кило-полтора €год в день позволит не только похудеть, но и компенсировать дефицит витамина C. “ак ли это?

‘ото є1 -  лубнична€ диета: мифы, факты и рецепт легкого салата с клубникой и спаржей

‘ќ“ќ GETTY IMAGES

ћонодиеты — по-прежнему плоха€ иде€

—ловосочетание «клубнична€ диета» ассоциируетс€ с классической монодиетой: €годы, €годы и ничего кроме €год в течение двух-трех дней. Ќадо ли говорить, что така€ схема питани€ — кошмар любого профессионального диетолога. ќбильное и однообразное поглощение сладкой клубники, скорее всего, спровоцирует у вас скачки инсулина, а это может вылитьс€ в целый спектр проблем со здоровьем, от быстрого набора веса после завершени€ диеты до развити€ инсулинорезистентности и преддиабета.

≈ще одно возможное и очень непри€тное последствие подобных экспериментов с рационом — аллергические реакции. ƒаже если у вас нет аллергии непосредственно на клубнику, чемпионска€ порци€ €год может спровоцировать повышение уровн€ гистамина в организме. ј это, в свою очередь, чревато нарушени€ми функций пищеварительной системы, симптомами дерматита или крапивницы, а то и аллергоподобными проблемами с дыханием.

‘ото є2 -  лубнична€ диета: мифы, факты и рецепт легкого салата с клубникой и спаржей

ј какие хорошие диеты? 

ѕерефразиру€ старую шутку, «клубника в разумных пределах полезна в любых количествах». √лавное, есть €годы небольшими порци€ми, раст€гива€ удовольствие на весь день, и не превышать рекомендованную диетологами норму в 300-350 граммов в сутки. ќтдельные специалисты утверждают, что при отсутствии противопоказаний вроде гастрита за день можно съесть до 800 граммов клубники. Ќо тут же уточн€ют: это не отмен€ет потребности организма в белках и жирах, а также в правильной физической нагрузке.

‘ото є3 -  лубнична€ диета: мифы, факты и рецепт легкого салата с клубникой и спаржей

» что, так можно похудеть?

ƒа. ¬о-первых, клубника относитс€ к продуктам с так называемой отрицательной калорийностью — это значит, что на переваривание и усвоение съеденных €год организм тратит больше калорий, чем в них содержитс€. “ак что даже символические 41 ккал на 100 граммов клубники не отложатс€ на талии и боках. ј во-вторых, клубника входит в число продуктов, которые можно есть на ночь. “ак что, если вы склонны к ночным набегам на холодильник, замените бутерброды и сырки на клубнику с кефиром, и результат на весах не заставит себ€ долго ждать.

Ёто правда полезно?

ќчень!  лубника богата не только витамином C, но и витамином ј — пожалуй, самыми действенными природными антиоксидантами. —ери€ исследований доказала, что клубника (и даже пищевые добавки на ее основе!) снижает кардиоваскул€рные риски, помогает стабилизировать уровень холестерина и вообще полезна дл€ сердца.

Ќо на этом список полезных эффектов летней €годы не заканчиваетс€: в клубнике содержатс€ витамины группы B, калий и магний, а также фолиева€ кислота и витамин  , полезные дл€ кроветворной функции организма.

‘ото є4 -  лубнична€ диета: мифы, факты и рецепт легкого салата с клубникой и спаржей

ќкей. ј что за рецепт салата с клубникой и спаржей?

«аписывайте и сохран€йте! ƒл€ летнего салата вам понадоб€тс€:

  • «елена€ спаржа;
  •  лубника;
  • јвокадо;
  • Ћимонный сок;
  • ѕоваренна€ соль;
  • ѕерец;
  • ќливковое масло;
  • Ѕальзамический уксус.

—пособ приготовлени€: мелко нарежьте зеленую спаржу и обжарьте на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла, пока она не станет м€гкой и слегка подрум€ненной. Ќарежьте клубнику и авокадо кубиками и положите их в миску с жареной спаржей. ƒобавьте около двух столовых ложек оливкового масла и бальзамического уксуса, сбрызните лимонным соком и приправьте салат по вкусу солью и перцем. ’орошо перемешайте и дайте насто€тьс€ полчаса.

–убрики:  здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 8 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени „етверг, 20 јвгуста 2020 г. 22:22 (ссылка)
—часть€, здоровь€ и благополучи€!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени „етверг, 20 јвгуста 2020 г. 22:44 (ссылка)
‘руктово-€годна€ диета может и полезна, но слишком калорийна. ћного глюкозы.
ƒоннаросса, - наш сайт не распознаЄт мой ник в доменных дневниках, пришлось анонимно писать, сорри
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 23 јвгуста 2020 г. 12:10ссылка
, у каждой диеты свои достоинства и недостатки. Ѕлагодарю за визит!
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 20 јвгуста 2020 г. 23:33 (ссылка)
Ѕлагодарю,¬лад!
–ецепт понравилс€!🍓🍓🍓
ѕри€тного вечернего отдыха!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 23 јвгуста 2020 г. 12:09ссылка
TAISA_ANDRYEYEVA, на здоровье, “аиси€!
≈лена_ раева   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јвгуста 2020 г. 13:32 (ссылка)
—пасибо, ¬лад!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 23 јвгуста 2020 г. 12:09ссылка
≈лена_ раева, пожалуйста, Ћена! ѕозитивного настроени€! )))
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку