-Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

Очумелые ручки аренда квартир посуточно виртуальный сервер демотиваторы день рождения дизайн интерьера еврейские анекдоты женские демотиваторы женский юмор заработок в интернете интересные дизайнерские решения интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете камин в интерьере квартира посуточно саратов квартиры в саратове компьютерный ликбез кулинарные секреты кухонные гаджеты мастер-класс назад в ссср напиток для повышения иммунитета новогодние рецепты новогодний маникюр оригинальный подарок поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравления с днём рождения поздравления с днем рождения полезные советы полезные советы на все случаи жизни посуточно саратов прикольные картинки ремонт квартиры саратов семейный юмор сколько стоит ваш блог советы путешественникам создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви субботний юмор эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Цитатник

Это кто еще кого бросил... - (0)

*** … Уходящему — флаг и посох. Нужно плакать?! Пусть плачет ливень! Это кто еще кого бросил, ес...

Новое в Новом году - (5)

iskusstvo-zvuka.livejournal.com  Поздравляю всех читателей сообщества "Искусство зв...

"Зачарованная река" Хинатуан в Минданао - (7)

Скрытый в Филиппинских джунглях короткий участок реки, которая, кажется, выскакивает из земли, чт...

Без заголовка - (3)

5 лёгких закусок на Рождество! ...

Коты ходили, ходят и будут ходить. - (6)

Коты ходили, ходят и будут ходить. .

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 5372
Комментариев: 48975
Написано: 64976


Как избавиться от вредных привычек: 6 шагов на пути к цели

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 10:39 + в цитатник
Цитата сообщения masanu Как избавиться от вредных привычек: 6 шагов на пути к цели

Как избавиться от вредных привычек: 6 шагов на пути к цели
 

Вредные привычки — это далеко не только алкоголь и курение. К ним также относится лень, гордость, упрямство и ревность, жадность и застенчивость. Все, что мешает вам нормально жить, вполне можно обозначить как вредные привычки. Расскажем вам, как с ними разобраться раз и навсегда.

Простите себя неидеальность

Первое, что необходимо сделать — принять вредные привычку и простить себя за нее. Сколько раз корили себя за ревность, поедание пончиков или что-то другое? Составьте список своих недостатков. Вытащите все их наружу. Это неприятно, но необходимо сделать. Итак, записали? А теперь отпустите это и порвите листок. Вы можете себе простить свои вредные привычки. Не нужно себя за это корить. Не существует идеальных людей.

Настройтесь на долгий путь

Нельзя избавиться от вредной привычки за день и даже за неделю. Это займет множество дней. Как минимум — три месяца. Да, сначала будет сложно, но вы привыкните. Кстати, существует одна достаточно эффективная техника. Как только вы понимаете, что хотите сорваться, скажите сами себе: «Окей, я сделаю это. Но не сегодня, а завтра». На следующий день повторяйте тоже самое. Это оттягивание поможет вашему мозгу дойти до того момента, когда полезная привычка пересилит вредную.

Поощряйте себя

Наш мозг просто обожает награды. Напишите себе, что вы сделаете, когда достигните промежуточного результата. Допустим, ваша вредная привычка — поедание сахара. Скажите себе: «Когда я смогу продержаться 2,5 недели без сахара, то куплю себе новую помаду». Вместо покупки косметики может стоять абсолютно любое поощрение. Главное, чтобы оно не диссонировало с вашей целью. Поэтому не нужно покупать себе торт, когда вы пытаетесь отказаться от сахара.

Избегайте триггеров

Если у вас проблемы с алкоголем и вы регулярно заходите в бар, то о каком избавлении может идти речь? Тоже самое касается других вредных привычек. Хотите избавиться от ревности — не залезайте в телефон партнера. Создайте себе модель отступления. Например, если ловите себя тянущимся к смартфону любимого человека, то скажите себе: «Нет, я не полезу в телефон, лучше пойду, выпью чай и посмотрю смешное видео». Главное — избегать триггеров.

Уберите всех «пособников»

Наверняка в вашем окружении существуют люди, которые провоцируют вредную привычку. Например, зовут покурить или намекают о якобы изменах любимого человека, когда вы боретесь с курением или ревностью. Отстранитесь от этих людей. Вам они явно не помогут.

Не отчаивайтесь

Даже если что-то не получается — идите вперед. Это нормально. Главное — никогда не сдаваться.

Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 6 пользователям



TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 22:39 (ссылка)
Хорошего настроения Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку