-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Метки

Очумелые ручки воскресный позитив воскресный юмор вулкан игровые автоматы герб саратовской области город саратов дизайн интерьера достопримечательности саратова женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в игровые автоматы онлайн бесплатно играть в онлайн казино играть онлайн в игровые автоматы бесплатно игровой портал игровые автоматы интересные факты о животных интересные факты о космосе казино вулкан как заработать в интернете квартира посуточно саратов колония на марсе компьютерный ликбез молоко в ссср назад в ссср о женщинах с любовью оптическая иллюзия оригинальные подарки в саратове оригинальный подарок отдых на пхукете подарок на юбилей подарок начальнику подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта полезные советы прикольные демотиваторы прикольные фото продам биткоин саратов сложности перевода создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о жизни субботний юмор что подарить начальнику что посмотреть в саратове эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6304
Комментариев: 54729
Написано: 73610


13 необычных способов тренировать свой мозг

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 11:18 + в цитатник

До 1998 года считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но вскоре ученые экспериментально доказали, что даже у взрослых людей могут появляться новые клетки. Они также установили, что причина снижения наших умственных способностей не отмирание клеток, а потеря их пластичности. То есть, если мозг занимается рутиной, он слабеет и связь между нейронами падает.

Это исследование взяли за основу нейробиолог Лоренс Кац и Меннинг Рубин, разработав нейробику. Нейробика — комплекс нестандартных упражнений, которые ломают привычный ход событий, добавляют новизну и тем самым тренируют наш мозг.

Мы выбрали самые интересные и действенные упражнения из области нейробики, которые помогут прокачать ваши нейроны.

№ 1. Чистите зубы нерабочей рукой

 

 

 

Когда мы используем противоположное полушарие, это расширяет зоны коры головного мозга и тренирует мозг.

 

  • Ешьте суп, чистите зубы, открывайте бутылку, кидайте мяч, в общем, старайтесь делать все привычные действия «непривычной» рукой.

№ 2. Делайте что-то с закрытыми глазами

 

 

 

Когда мы отключаем какой-то из органов чувств, то все остальные обостряются. Поэтому ваши руки могут «заметить» то, что не видят ваши глаза. Кроме того, это развивает память.

 

  • Попробуйте использовать только один из органов чувств. Например, принимайте душ или мойте посуду с закрытыми глазами.

№ 3. Переворачивайте предметы вверх ногами. Буквально

 

 

 

Когда вы смотрите на привычные предметы, перевернутые вверх ногами, ваш мозг не сразу понимает, что это такое. Он вынужден приложить усилия и подключить правое полушарие, чтобы распознать цвет, форму и размер предмета. Это упражнение не дает ему расслабиться, но и не перенапрягает.

 

  • Переверните фотографии, часы, предметы на вашем рабочем столе. В общем, все привычные вещи, которые вы привыкли видеть только в одном положении.

№ 4. Переставляйте предметы дома

 

 

 

Помните, что любые изменения в окружении идут на пользу клеткам головного мозга. Это улучшает память и настроение.

 

  • Перестановка в доме — это не только хорошая зарядка для тела, но и для нашего мозга. Передвиньте кровать, тумбочку, меняйте местами картины, перенесите вазу для цветов в другую комнату

№ 5. Меняйтесь местами за столом

 

 

 

Оказываясь в незнакомой обстановке, наш мозг будет в постоянном тонусе, получит новые впечатления и опыт, в котором нуждается. Это упражнение также развивает креативность, позволяя взглянуть на людей, комнату или предметы с непривычной стороны.

 

  • Попробуйте сесть на непривычное место за обеденным столом или попросите коллегу на один день поменяться рабочими местами.

№ 6. Назовите алфавит задом наперед

 

 

 

Попробуйте назвать алфавит или читать рекламные надписи задом наперед. Такое упражнение также хорошо тренирует память и помогает убить время.

 

№ 7. Добавляйте новые чувства

 

 

 

Если вы находитесь на цветочном поле, но не чувствуете запахи, то ваш мозг хуже запомнит этот момент. Воспоминания и впечатления будут более яркими и запоминающимися, если в них участвуют звуки, запахи и образы.

 

  • Например, если вы читаете книгу, настройте подходящее освещение, включите звуки и добавьте запах того, с чем у вас ассоциируется книга. Так вы лучше запомните прочитанное.

№ 8. Изучайте полки и продукты в супермаркете

 

 

 

Старайтесь заглянуть туда, куда обычно не заглядываете. То есть на самые верхние и нижние полки. Магазины кладут самые прибыльные товары на уровне глаз, а мы часто, не заморачиваясь и не напрягаясь, ведемся.

 

  • Попробуйте сравнивать описание и состав товаров. Загляните на верхние и нижние полки. Главная задача — нарушить рутину и приобрести новый опыт.

№ 9. Научитесь писать задом наперед или в зеркальном отражении

 

 

 

Сам Леонардо да Винчи часто любил шифровать свои послания, записывая их в зеркальном отражении. Писать задом наперед или в отражении — одна из лучших тренировок, которая задействует весь наш мозг.

 

  • Научитесь писать сначала одну букву, затем постепенно переходите к словам и предложениям.

№ 10. Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно

 

 

 

Поиск нестандартного ответа — отличный тренажер для наших нейронов. Старайтесь отказываться от стереотипов и рутины.

 

  • На любой стандартный вопрос можно ответить десятками разных фраз.

№ 11. Различайте монеты вслепую

 

 

 

Научитесь различать разные монеты, используя только осязание. Упражнение поможет развить память и поможет скоротать время, когда вы кого-то или чего-то ждете.

 

№ 12. Смотрите телевизор без звука

 

 

 

Попробуйте смотреть сначала простые видео и рекламу, а затем передачи и фильмы без звука. Старайтесь угадать, о чем был диалог или монолог, и следите за сюжетом.

 

  • Если выполнять это упражнение вместе с друзьями и по очереди угадывать, о чем было видео, то получается довольно весело.

№ 13. Рисуйте воображаемые картины

 

 

 

Выберите любое место и постарайтесь нарисовать его картину до мельчайших деталей. Какая там погода? Есть ли там люди? Где это находится? После того как у вас будет хорошо получаться, переходите к более сложному.

 

Вспомните любого человека из ваших знакомых. С каким цветом он у вас ассоциируется? С какой погодой? Геометрической фигурой? Обстановкой? Временем суток? Теперь, используя ответы на вопросы, нарисуйте портрет этого человека. Пусть он будет немного абстрактным, главное, чтобы он передавал ассоциации.

Источник

Рубрики:  Это интересно!
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 17 пользователям

Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 12:13 (ссылка)
... практически применяю некоторые способы...
Ответить С цитатой В цитатник
Столярова_Евгения   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 12:14 (ссылка)
Спасибо за полезные советы.
Ответить С цитатой В цитатник
BAGIRA-2012   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 17:32 (ссылка)

благод понр) (345x220, 87Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 21:54 (ссылка)
Полезные советы! Благодарю!
0_1b28a9_587679cc_M (300x292, 695Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 21:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
basik470   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 22:54 (ссылка)
спасибо.много нового.в интернете есть специальный сайт с упражнениями юно там не все понятно
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 23:56 (ссылка)
Благодарю Вас!!!
Тренировка просто необходима!!!
Хорошего Вам настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Olora   обратиться по имени Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 00:07 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 09:22ссылка
Olora, пожалуйста! Заходите ещё!
babeta-liza   обратиться по имени Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 22:22 (ссылка)
Благодарю! Будем тренироваться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 09:09ссылка
babeta-liza, успехов в тренировках!
aylav2009   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 08:34 (ссылка)
.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку