-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Метки

Очумелые ручки воскресный позитив воскресный юмор вулкан игровые автоматы герб саратовской области город саратов дизайн интерьера достопримечательности саратова женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в игровые автоматы онлайн бесплатно играть в онлайн казино играть онлайн в игровые автоматы бесплатно игровой портал игровые автоматы интересные факты о животных интересные факты о космосе казино вулкан как заработать в интернете квартира посуточно саратов колония на марсе компьютерный ликбез молоко в ссср назад в ссср о женщинах с любовью оптическая иллюзия оригинальные подарки в саратове оригинальный подарок отдых на пхукете подарок на юбилей подарок начальнику подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта полезные советы прикольные демотиваторы прикольные фото продам биткоин саратов сложности перевода создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о жизни субботний юмор что подарить начальнику что посмотреть в саратове эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6304
Комментариев: 54729
Написано: 73610


Необычные способы потерять лишний вес

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 13:09 + в цитатник

Регулярные физические упражнения и сбалансированные диеты — залог здоровья и хорошей фигуры. Но в культуре каждого народа есть свои секреты и обычаи для избавления от лишнего веса.

К примеру, в Африке, чтобы не поправляться, пьют чай ройбуш, а в Японии блюда подают маленькими порциями и готовят миниатюрные десерты. Какие еще нестандартные способы потерять лишний вес существуют?

 

 

 

 

1. Контроль средств от аллергии

 

1. Контроль средств от аллергии

 

 

 

 

 

Для тех, кто регулярно принимает лекарства для борьбы с аллергией, лишний вес может быть более частой проблемой, чем для остальных людей. Британские ученые обнаружили, что при приеме антигистаминных препаратов вес тела может повышаться в среднем на 4,5 кг. По предварительным исследованиям, антигистамины H1-типа (к примеру, кларитин) блокируют гистамины иммунной системы, которые играют важную роль в метаболизме и контроле аппетита. Поэтому тем, кто вынужден принимать противоаллергические препараты, стоит особое внимание обратить на диеты и физическую нагрузку.

 

2. Отказ от искусственных подсластителей

Использование заменителей сахара на регулярной основе может не лучшим образом отразиться на фигуре. К примеру, мыши, которых кормили сахарином имели лишний вес больше, чем их остальные собратья. Поддельный сахар не дает телу калории, что немного сбивает с толку пищеварительную систему и нарушает процесс метаболизма. Поэтому лучше потреблять умеренное количество натурального сахара, чем использовать его заменители. В качестве здоровой альтернативы подойдут фрукты, натуральные соки и сухофрукты.

3. Правильное потение

Пот может выделяться по разным причинам: температурный режим, острая еда, стресс, интенсивные упражнения и пр. Но не всегда обильное потение способствуют похудению. Когда человек сидит в горячей сауне, из его тела уходит не жир, а лишняя жидкость. Но она также может давать ненужные килограммы, поэтому после парной нередко весы показывают меньшее значение. А значит, пот тоже играет определенную роль в потере лишнего веса. К тому же во время занятий спортом потение сигнализирует о правильной физической нагрузке, при которой лишние калории уходят быстрее.

4. Бразильская диета

4. Бразильская диета

 

 

 

 

 

Красавицы из Бразилии гордятся своими соблазнительными формами и стройной фигурой. Один из секретов их диеты кроется в частом использовании бобовых культур. Исследования показали, что при таком подходе можно снизить риск ожирения на 14%, по сравнению с обычным питанием. Причиной этого удивительного метода является то, что эти продукты питания содержат минимум жиров и максимум клетчатки, помогая нормализовать сахар в крови.

 

5. Обязательный завтрак

В утренней спешке некоторые люди пропускают завтрак, не придавая этому особое значение или даже полагая, что это убережет их от лишних калорий. Однако утренняя трапеза — один из важнейших приемов пищи за весь день. Согласно исследованиям, те, кто пропускает завтрак, чаще набирают лишний вес, чем остальные. Этот прием пищи дает телу энергию до обеда и позволяет удержаться от частых перекусов.

6. Куркума от лишних калорий

6. Куркума от лишних калорий

 

 

 

 

 

Эта восточная пряность обладает многими полезными свойствами и очень ценится на Востоке. Один из ее основных компонентов — куркумин, который помогает организму более эффективно сжигать жир и подавлять развитие жировой ткани. Блюда и диеты с включением этой пряности, по результатам исследований Бостонского Университета, способствуют лучшему расщеплению жира и потере веса.

 

7. Аромат мяты для контроля аппетита

Мята перечная обладает сильным, пряным ароматом и имеет массу преимуществ для здоровья. Но помимо ее целебных качеств, эта трава может посодействовать и в похудении. Полезно пить чай с мятой, чтобы поддерживать метаболизм и эффективнее терять лишний вес. А если перед едой понюхать свежую мяту, то можно немного унять аппетит и уменьшить количество потребляемой пищи.

8. Цветные и маленькие тарелки

Неплохой и доступный способ контролировать аппетит — выбирать тарелки правильных оттенков и размеров. Лучше всего подавляет желание перекусить посуда черных, темно-зеленых, сиреневых и фиолетовых оттенков. А чтобы удержаться от переедания, желательно избегать тарелок огромных размеров (не более 20-25 см).

9. Хлеб в конце трапезы

 

 

 

 

 

Диетологи советуют начинать трапезу с закусок и салатов, чтобы оставить основное блюдо на потом. Так же стоит поступить и с хлебом. К нему лучше приступать в конце трапезы, чтобы не переесть и не набрать пустых углеводов с лишними калориями.

 

10. Правильное место за столом

Обилие вкусных блюд, закусок, алкогольных напитков на праздничном столе — настоящий соблазн для переедания. Существует множество хитростей, как себя контролировать. Один из самых простых методов — сесть в конце стола, откуда будет сложно дотягиваться до основных видов блюд и закусок. Так будет меньше шансов переесть.

11. Медленное поглощение пищи

11. Медленное поглощение пищи

 

 

 

 

 

Этот подход предпочитают японцы и французы. Медленное поглощение пищи с тщательным ее разжевыванием удерживает человека от переедания. Лучше всего трапезничать в семейном кругу, периодически отвлекаясь на общение и не торопясь менять блюда. Как правило, ощущение сытости к человеку приходит не сразу, поэтому при быстрой еде он больше рискует получить лишние калории и тяжесть в желудке, чем во время неспешной трапезы.

 

12. Совместный обед

В обеденный перерыв женщинам диетологи советуют садиться за столик рядом с мужчинами. По наблюдениям психологов, многие представительницы прекрасного пола стесняются есть много и большими порциями перед мужчинами. Такой подход тоже может принести пользу в борьбе с лишним весом.

13. Зеркало от лишнего веса

Видя себя в зеркале во время еды, человек ест на порядок меньше, чем это он обычно делает. Отражение в зеркале позволяет лучше контролировать количество потребляемой пищи, а значит, способствует похудению.

14. Палочки для еды

 

 

 

 

 

Палочки для еды, которые распространены во многих восточных странах, тоже могут сослужить хорошую службу в борьбе с лишним весом. Используя их, переесть довольно трудно. За один раз палочки могут захватить ограниченное количество пищи, по сравнению с другими столовыми приборами. К тому же слишком быстро есть с палочками не получится.

 

Если их использовать ежедневно, то контролировать количество потребляемой пищи будет проще.

15. Есть «неудобной» рукой

Британцы утверждают, что если правша во время еды будет использовать левую руку, то съесть он сможет меньше обычного. Такая же ситуация наблюдается и у левшей, которые едят правой рукой. Поскольку непривычной рукой работать неудобно, то слишком много и долго есть не получиться, что убережет человека от переедания.

16. Горький перец в меню

Согласно исследованию, при регулярном добавлении (пол чайной ложки) красного горького перца в блюдо, калории будут уходить быстрее. Ученые полагают, что такая пряность помогает повысить метаболизм. Однако тем, у кого есть проблемы с желудком, стоит осторожнее относиться к этому продукту и не злоупотреблять им.

17. Сон в холодной комнате

Этот странный способ тоже содействует похудению. Прохладный воздух в спальне улучшает метаболизм и делает сон более крепким. В условиях прохлады тело будет вынуждено задействовать энергию, чтобы согреться. Это способствует сжиганию калорий и помогает контролировать лишний вес. 

Источник: https://ya-krasotka.com/

Рубрики:  Очень актуально!!!
Это интересно!
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 18 пользователям

belorusochka-ja   обратиться по имени Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 13:58 (ссылка)
У меня свой метод!Летом худею без диет!Больше движений и больше овощей и фруктов!Особенно,когда тружусь на с/хоз работах(это я свой огород так называю).Могу перекусить утром и до вечера не есть.Здорово!Легко зато работается!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:16ссылка
Ага. Где похудела-на картошке...
сколько съела...
копала...
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:28ссылка
Алла_Студентова, Привет,Алла! Точно про меня!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:44ссылка
За неимением огорода можно копать бетонные перекрытия в квартире. Для большего эффекта надо взять лопату чугунную и надеть рюкзак с утяжелителями....дальше-больше...предстоит ремонт в двух квартирах и нехватка средств на питание в связи с этим. ТРОЙНОЙ ЭФФЕКТ!))
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:53ссылка
Алекс-Р, Нее!это для мужчин!Не потяну я бетонные перекрытия и лопату чугунную! Да еще и рюкзак тяжелый?Нееее...уж извольте!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:58ссылка
Было бы желание, а необычный способ потерять лишний вес всегда придумать можно.
Вот к примеру, Щеглова, пишет по тысячи "спасиб" в день, делая это стоя у компа и размахивая ногами для похудения в "области бикини", а на пальцах рук - утяжелители.
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 15:48ссылка
Алекс-Р, Алекс!Флаг тебе в руки!У тебя голова полна идей...Выдай лирушникам постик с кучей своих методов!Будут благодарны!Точно тебе говорю!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 16:09ссылка
Не! Зачем нам так много стройных лирушников, которые постройнев, стройным рядами уйдут в реал из Лиру?!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 16:16ссылка
Алекс-Р, Ага!Забоялся без подружек остаться!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 16:20ссылка
)))
Взять в руки флаг как переходящее Знамя предводителя няшек-стройняшек я ещё не готов, да и барабан на шее мешает))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 16:28ссылка
Но вместо знамени я получил знамение только что!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 16:31ссылка
Алекс-Р, Нельзя ли поточнее? Гудвин нас прибьет!Нашлись хозяева в его дневнике!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 23:46ссылка
belorusochka-ja, я не против Вашей теории заговора о похудении на Лиру. Только вот знамение Алекса пугает немного - замолчал чего-то вдруг...
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 23:54ссылка
Goodwine, А и правда!Струсил! Доброго вечера,Влад!
Перейти к дневнику

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 23:57ссылка
belorusochka-ja, привет, Галя! И тебе доброй ночи!
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:15 (ссылка)
828c09e7c540 (600x450, 251Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Столярова_Евгения   обратиться по имени Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 14:46 (ссылка)
Спасибо за полезные советы
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 18:32 (ссылка)
Спасибо, Влад. Спасибо за полезную информацию.

Ответить С цитатой В цитатник
Natella_7   обратиться по имени Вторник, 05 Сентября 2017 г. 20:06 (ссылка)
Спасибо! )
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку