-÷итатник

ѕ»—№ћќ ѕќƒ–”√≈, ќ“ќ–ќ≈ —“ќ»“ ѕ–ќ„»“ј“№  ј∆ƒќћ”! - (7)

ƒорога€ Ѕерта! —егодн€ мне 83, и € хочу поделитьс€ с тобой одной важной мыслью, которую узнала...

Ђ огда € стану старойЕї 12 пам€ток дл€ самой себ€. - (7)

Ќикогда никого не поучай. ƒаже если точно знаешь, что окажешьс€ права. ¬спомни, как это раздр...

Ќ≈Ћ№«я Ќ≈ ѕќѕ–ќЅќ¬ј“№ - (3)

–абы должны работать, работать и умирать... ѕенсионные реформы - (21)

ќЅў≈—“¬ќ Ѕ≈« Ѕ”ƒ”ў≈√ќ  аждый год € прихожу на праздник выпускников "јлые паруса", чтобы узнат...

Ѕогин€ ƒенег Ћакшми - (0)

  Ёто - Ѕогин€ ƒенег Ћакшми. ...

 -ћетки

ќчумелые ручки аренда квартир посуточно бизнес в интернете демотиваторы день рождени€ дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни женские демотиваторы женский юмор интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как красить €йца на пасху квартира посуточно саратов квартиры в саратове компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса магазин подарков и сувениров мастер-класс назад в ссср оригинальный подарок подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравлени€ с пасхой полезные советы посуточно саратов прикольные женские выражени€ прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви субботний юмор что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 5178
 омментариев: 47135
Ќаписано: 62156


»збавл€емс€ от ночных кошмаров.

¬торник, 11 »юл€ 2017 г. 17:53 + в цитатник

Ќекоторые психотерапевты обучают своих пациентов видеть осознанные сновидени€ дл€ излечени€ от ночных кошмаров.

–ежиссер  ристофер Ќолан говорил, что вдохновл€лс€ дл€ «Ќачала» собственными осознанными сновидени€ми. ¬от что люди, практикующие осознанные сновидени€, могут посоветовать дл€ борьбы с жуткими снами.

1. ”бедитесь, что это сон

 
 

ƒл€ этого попробуйте включить свет. ¬о сне это обычно не получаетс€: выключатель щелкает, но свет не включаетс€.

 

 

 

 

 

 
 

≈сли не получилось со светом, посмотрите в зеркало или на собственные руки. Ёто еще  арлос  астанеда советовал. ¬о сне очертани€ лица и тела будут смутными и искаженными. »ли окажутс€ принадлежащими совсем другому человеку.

 

 

 

 

≈сли во сне есть вывески, книги и другие тексты, попробуйте их прочесть. Ёто один из самых попул€рных методов.   ак в случае с лицом и руками, слова, скорее всего, будут расплывчатыми. —лова могут замен€тьс€ на другие или складыватьс€ в бессмыслицу.

 

»ногда одного осознани€, что это просто сон, достаточно, чтобы кошмар перестал быть кошмаром.

2. «ажмурьтесь и резко откройте глаза

ќчень попул€рный (практически народный) совет, который часто можно встретить на сайтах дл€ практикующих осознанные сновидени€. ѕросто сильно зажмурьтесь и резко откройте глаза. ƒовольно велика веро€тность, что вы откроете их на самом деле и проснетесь. ≈сли не сработало, то попробуйте интенсивно поморгать.

3. ƒышите спокойно и глубоко

 
 

 огда мы спим, мозг отключает передачу команд мышцам, чтобы мы не дергались во сне и не будили сп€щих р€дом жен, мужей и котов. »менно с этим совершенно естественным и нормальным механизмом св€заны две непри€тные вещи:

 

 

 

 

  • ¬о-первых, именно из-за этого во сне так трудно бежать (например, убегать от преследовател€).
  •  
  • ¬о-вторых, из-за этого случаетс€ сонный паралич. Ёто €вление, при котором человек, засыпа€ или просыпа€сь, оказываетс€ не в состо€нии пошевелитьс€. „асто при этом ему еще и мерещитс€ присутствие чего-то опасного в комнате.

≈сли вас сковал сонный паралич, можно попытатьс€ изменить ритм дыхани€. Ќапример, начать дышать глубже и медленнее. ј вместо судорожных трепыханий, наоборот, расслабитьс€. » попробовать сглотнуть или пошевелить пальцами.

4. ѕосмотрите в глаза чудовищам

 
 

ѕсихотерапевты, которые лечат пациентов от повтор€ющихс€ кошмаров методом осознанных сновидений, предлагают им днем обдумать и записать свой сон. ј потом вообразить к нему новый, более счастливый конец: монстр повержен, все спасены. √отовый сценарий пригодитс€, когда повтор€ющийс€ кошмар приснитс€ снова.

 

 

 

 

“акже психологи рекомендуют сломать своему кошмару шаблон. » вместо того, чтобы, например, пытатьс€ убежать от преследовател€, — остановитьс€ и заговорить с ним.   примеру, спросить, кто он, зачем гонитс€ за вами и что вообще происходит. “ак можно перейти из страшного сна в более спокойный сон.

 

» наконец выспатьс€.

–убрики:  Ёто интересно!
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 »юл€ 2017 г. 18:55 (ссылка)
Ѕлагодарю. ѕрекрасного тебе летнего настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lyplared   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 »юл€ 2017 г. 20:32 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
babeta-liza   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 »юл€ 2017 г. 22:46 (ссылка)
’орошо, что мне не сн€тс€ кошмары...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 »юл€ 2017 г. 12:47ссылка
babeta-liza, € пока не работал восемь мес€цев тоже не видел ночных кошмаров. Ќа следующей неделе выхожу на новую работы и уже предчувствую приближени€ ужаса, лет€щего на крыль€х ночи...
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 »юл€ 2017 г. 13:39ссылка
Ќадо настроитьс€ на позитив...
ѕерейти к дневнику

—реда, 12 »юл€ 2017 г. 14:22ссылка
babeta-liza, настраиваюсь... пока не получаетс€...
aylav2009   обратитьс€ по имени —реда, 12 »юл€ 2017 г. 07:36 (ссылка)
ѕопробую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
altinira   обратитьс€ по имени —реда, 12 »юл€ 2017 г. 14:31 (ссылка)
—пасибо! Ѕеру на заметку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 00:49ссылка
altinira, пожалуйста! ѕри€тных снов!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку