-Цитатник

Ностальжи по "застойным временам"... - (6)

Застой..? Тебе 10 лет. Мамочка дала тебе один рубль и послала в магазин: - Купи, сынок, буханку ч...

Изобретения ученых Третьего Рейха, которыми пользуется весь мир - (5)

Ученые Третьего Рейха известны своими бесчеловечными опытами, которые они проводили на несчастных...

МАМА,ЧТО ТЫ ПЛАЧЕШЬ? - (10)

Зацепило!До слез! С ГОДАМИ ,СТАВ ВЗРОСЛЕЕ И В ЧУВСТВАХ СТРОЖЕ, ВДРУГ СЕРДЦЕМ НАЧИНАЕШЬ ПОНИМАТЬ:...

10 необычных школ - (5)

Все эти школы интересны, так как они уникальные и очень необычные, непохожие на другие, их кр...

Покровская родительская суббота. Светлая память и царство небесное всем покинувшим нас... - (11)

7 ОКТЯБРЯ 2017 ГОДА - ПОКРОВСКАЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ СУББОТА. ...

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождения дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты о космосе как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить яйца на пасху как очистить кишечник как построить баню как украсить блюдо как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса молоко в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные выражения о жизни прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4620
Комментариев: 40872
Написано: 53961

10 вещей негативно влияющих на Ваш мозг

Четверг, 29 Июня 2017 г. 11:30 + в цитатник

Как не потерять голову в современном мире? Берегите содержимое черепной коробки! Оно Вам еще обязательно пригодится.

Представляю Вашему вниманию 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

 

Отсутствие завтрака

 

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

 

Избыток сахара

 

Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

 

Стресс

 

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

 

Антидепрессанты и снотворное

 

Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

 

Курение

 

Если говорить об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

 

Недостаточность солнечного света

 

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, влияющего на настроение человека

 

Недостаток воды

 

Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

Избыток информации

Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле это избыток, на который мозг отвечает однозначно — сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

 

Многозадачность

 

 

 

Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

 

 

Недосыпание

 

Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям



lyplared   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 12:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Sofija_Dubrovina   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 12:49 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
raisa1937   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 14:38 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Некто_Я   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 15:26 (ссылка)
Значит - сначала надо выкурить сигарету, а потом выпить коньяка.(шучу)сосуды сузятся и расширятся.А потом срочно всем спать- а то клетки отомрут!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 16:26 (ссылка)
Не пью,не курю...Но люблю сладкое,почти никогда не завтракаю,недосыпаю + избыток информации...+стрессов в последние годы хватало...Задумалась....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 02:04ссылка
Goodwine, Еще нет!Пойду спать...уже 2 часа ночи!
Thamar_Sumy   обратиться по имени Четверг, 29 Июня 2017 г. 22:02 (ссылка)
Если плотно поужинать, можно позавтракать после обеда
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 29 Июня 2017 г. 22:50ссылка
Ахах,точно! Еще как!!!
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 00:34ссылка
Некто_Я, да, мозг нужно беречь! В нём мозжечек хранится!
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 02:33ссылка
И еще много чего - например хорошие воспоминания.
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 23:00ссылка
У меня уже лет 30 такой режим.
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 00:36ссылка
Thamar_Sumy, нет, уж лучше утром будем завтракать! А то обмен веществ уже не тот - потолстеем...
babeta-liza   обратиться по имени Пятница, 30 Июня 2017 г. 00:00 (ссылка)
Благодарю! Пошла спать, а то недосыпание скажется отрицательно ...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 30 Июня 2017 г. 00:29ссылка
babeta-liza, спокойной ночи и приятных снов!
Ken-Aurica   обратиться по имени Пятница, 30 Июня 2017 г. 08:58 (ссылка)
Про антидепрессанты поразило. Я не желаю их принимать даже когда плохо (вообще против всякой химии и таблеток), а подруга потребляет без счету! Вот я ей скажу, что это амнезия, слабоумие и суицид! И многозадачность: «сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее». Узнаю тебя, жизнь!! Но не принимаю.
Ответить С цитатой В цитатник
IrishkaFranc   обратиться по имени Пятница, 30 Июня 2017 г. 11:50 (ссылка)
Goodwine, спасибо - учту!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 30 Июня 2017 г. 19:20 (ссылка)


С Пятницей и отличных выходных! Дни недели
Ответить С цитатой В цитатник
BAGIRA-2012   обратиться по имени Понедельник, 03 Июля 2017 г. 10:27 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку