-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Метки

Очумелые ручки воскресный позитив воскресный юмор вулкан игровые автоматы герб саратовской области город саратов дизайн интерьера достопримечательности саратова женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в игровые автоматы онлайн бесплатно играть в онлайн казино играть онлайн в игровые автоматы бесплатно игровой портал игровые автоматы интересные факты о животных интересные факты о космосе казино вулкан как заработать в интернете квартира посуточно саратов колония на марсе компьютерный ликбез молоко в ссср назад в ссср о женщинах с любовью оптическая иллюзия оригинальные подарки в саратове оригинальный подарок отдых на пхукете подарок на юбилей подарок начальнику подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта полезные советы прикольные демотиваторы прикольные фото продам биткоин саратов сложности перевода создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о жизни субботний юмор что подарить начальнику что посмотреть в саратове эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6304
Комментариев: 54729
Написано: 73610


Полезные советы. Как пересилить чувство страха перед авиаперелетами

Четверг, 15 Июня 2017 г. 10:10 + в цитатник

В течение целого года мы с нетерпением ждем периода отпусков, чтобы наконец отправиться в долгожданное путешествие. Однако иногда мы вынуждены планировать свой путь не туда где желаем провести время, а туда куда добраться нам легче. Главна причина такого заключается в присутствии у некоторых людей страха перед авиаполетами. Представляю Вашему вниманию полезные советы психологов, как перебороть в себе этот страх и сделать свое путешествие максимально приятным и спокойным. 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

1. Используйте теорию

 

 

Многие боятся авиаперелетов из-за того, что подсознательно не понимают, как огромная железная махина может так прочно держаться в воздухе. Для того чтобы побороть сомнения, достаточно изучить теорию.

 

Погуглив, вы узнаете:

  • Самолет держится в воздухе ничуть не хуже, чем машина держится на дороге.
  • Турбулентность, проще говоря, это движение по «грубому воздуху», как по рыхлой дороге.
  • Диспетчеры скрупулезно простраивают маршрут полета, поэтому самолеты не сталкиваются.

2. Изучите статистику

 
 

Статистика — ваш друг, ведь, согласно подсчетам, вероятность погибнуть в результате авиакатастрофы крайне мала (1 к 30 млн). Для пущего эффекта сравните эту опасность с другими рисками.

 

 

 

 

  • Например, намного проще умереть от пищевого отравления, чем от падения самолета.
  •  
  • Самое опасное транспортное средство — автомобиль. Самолет примерно в 6 тыс. раз безопаснее.
  • Прямо сейчас в воздухе находится около 13 тыс. самолетов, в каждом из которых есть хоть один перепуганный пассажир. И он будет счастлив, когда самолет удачно приземлится.

3. Подготовьтесь к ощущениям

 
 

Часто паника накатывает на пассажиров самолетов из-за свежести ощущений. Наше тело может реагировать на смену давлений, поэтому заранее узнайте, что с самолетом и вашим организмом будет происходить во время авиаперелета.

 

 

 

 

  • Легкое изменение самочувствия — это норма.
  •  
  • Огромная скорость при взлете и посадке — это норма.
  • Движение крыльев при полете — это норма.
  • При наборе высоты вам покажется, что самолет остановился, но это не так.

4. Узнайте, как работает аэропорт

 
 

Становится спокойнее, если видишь, как много людей ежедневно отправляется в полет и с какой регулярностью самолеты проходят техобслуживание. Заранее посетите аэропорт и просто понаблюдайте за его жизнью.

 

 

 

 

  • Раз в 5 лет самолет проходит полную доскональную проверку и ремонт.
  •  
  • Самолет проходит проверку исправности перед каждым взлетом.
  • Промежуточные полные проверки проводятся не реже чем раз в 3 месяца.

 

5. Больше летайте

 
 

Люди, которые боятся летать, отмечают, что страх проходит, если делать это чаще. Как только авиаперелет перестает быть значимым событием, страх перед ним пропадает.

 

 

 

 

6. Полетайте виртуально

 

 
 

Вам покажется это несерьезным, но, согласно исследованиям, полеты в виртуальной реальности помогают постепенно справиться со страхом путешествий на самолете. Поэтому, если нет возможности чаще летать в реальности, может, стоит попробовать делать это виртуально?

 

 

 

 

7. Избегайте плохих новостей

 

 
 

Постарайтесь перед полетом оградить себя от плохих новостей, кричащих о терроризме, авиакатастрофах и несчастных случаях, связанных с авиаперелетом. И тем более не погружайтесь в это с головой, выискивая информацию о старых происшествиях.

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

8. Дышите правильно

 

 

 
 

Если вы почувствуете, что во время полета подкрался страх, справляйтесь с ним, не позволяя перерасти в панику. Для этого, например, можно отрегулировать дыхание:

 

 

 

 

  • Растяните вдох на 4 секунды.
  •  
  • Задержите дыхание на 4 секунды.
  • Растяните выдох на 4 секунды.
  • Задержите дыхание на 4 секунды.
  • Продолжайте, пока не почувствуете, что страх отступает.
  • Во время упражнения дышать нужно животом.

9. Смиритесь с отсутствием контроля

 
 

Во многом страх авиаперелетов связан с тем, что вы никак не контролируете этот процесс. Поэтому примите для себя тот факт, что самолетом управляют опытные, профессиональные пилоты, квалификации которых достаточно для того, чтобы выйти из большинства непредвиденных ситуаций.

 

 

 

 

10. Попробуйте отвлечься

 

 
 

Чтобы не думать о возможных последствиях полета, попробуйте переключить внимание:

 

 

 

 

  • почитайте книгу;
  •  
  • посоревнуйтесь со спутником в «города»;
  • поешьте;
  • поиграйте на телефоне;
  • порешайте в уме математические примеры.

11. Используйте воображение

 
 

Представьте тот город, в котором скоро окажетесь. Или подумайте о любом месте, в котором вам хорошо и спокойно. Погрузитесь в мечты или воспоминания.

 

 

 

 

12. Не давайте страху вас захлестнуть

 

 
 

Закрепите на запястье тонкую резинку. Если со страхом не получается и вы чувствуете, что скоро он перерастет в панику, щелкните резинкой себя по запястью. Легкий укол боли поможет прийти в себя.

 

 

 

 

Следуя этим советам Вы спокойно можете планировать путешествие в самую далекую точку земного шара. И при этом Вас ничуть не будет смущать, что добраться туда можно только на самолете. Приятных и увлекательных путешествий!!!

 

Рубрики:  Путешествия
полезные советы
Метки:  
Понравилось: 11 пользователям

lyplared   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 10:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Июня 2017 г. 13:03ссылка
lyplared, спасибо за визит!
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо,Влад!Неплохо знать...Давно не летала...Не знаю,как теперь,но раньше страха не было....наоборот,любопытно было смотреть на землю.
А теперь,когда самолеты все чаще терпят крушение,наверное каждая встряска заставила бы дрожать...
Ответить С цитатой В цитатник
IrishkaFranc   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 12:24 (ссылка)
Goodwine, спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 12:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 15 Июня 2017 г. 22:42 (ссылка)
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
aylav2009   обратиться по имени Пятница, 16 Июня 2017 г. 12:28 (ссылка)
Да, страх - это страшная сила!
Ответить С цитатой В цитатник
ИринаБе   обратиться по имени Четверг, 21 Марта 2019 г. 10:29 (ссылка)
Способы есть разные,но знаю по себе что самому это преодолеть практически нереально,поэтому необходима помощь,я перед полетом попробовала пропить формулу спокойствия триптофан и валерьяночки,благодаря этим средствам страх просто исчез и мне даже понравилось летать)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку