-÷итатник

Ќостальжи по "застойным временам"... - (6)

«астой..? “ебе 10 лет. ћамочка дала тебе один рубль и послала в магазин: -  упи, сынок, буханку ч...

»зобретени€ ученых “ретьего –ейха, которыми пользуетс€ весь мир - (5)

”ченые “ретьего –ейха известны своими бесчеловечными опытами, которые они проводили на несчастных...

ћјћј,„“ќ “џ ѕЋј„≈Ў№? - (9)

«ацепило!ƒо слез! — √ќƒјћ» ,—“ј¬ ¬«–ќ—Ћ≈≈ » ¬ „”¬—“¬ј’ —“–ќ∆≈, ¬ƒ–”√ —≈–ƒ÷≈ћ Ќј„»Ќј≈Ў№ ѕќЌ»ћј“№:...

10 необычных школ - (5)

¬се эти школы интересны, так как они уникальные и очень необычные, непохожие на другие, их кр...

ѕокровска€ родительска€ суббота. —ветла€ пам€ть и царство небесное всем покинувшим нас... - (11)

7 ќ “яЅ–я 2017 √ќƒј - ѕќ –ќ¬— јя –ќƒ»“≈Ћ№— јя —”ЅЅќ“ј. ...

 -ћетки

бизнес в интернете гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты о космосе как заработать в интернете как красить €йца на пасху как очистить кишечник как построить баню как украсить блюдо как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты назад в ссср новый 2015 год оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 4614
 омментариев: 40803
Ќаписано: 53872

—екреты долголети€.

¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 00:40 + в цитатник

Ќа «емле есть «голубые зоны», жители которых отличаютс€ завидным долголетием — остров —ардини€ в »талии, полуостров Ќико€ в  оста-–ике, префектура ќкинава в японии и община Ћома Ћинда в  алифорнии. √руппа ученых совершила несколько экспедиций в эти регионы, чтобы раскрыть секреты здоровь€ и высокой продолжительности жизни.

ƒэн Ѕюттнер в книге «√олубые зоны. 9 правил долголети€ от людей, которые живут дольше всех», вышедшей в издательстве «ћанн, »ванов и ‘арбер», рассказывает о том, что удалось узнать в ходе этих экспедиций — об особенност€х рациона, физической активности и повседневных привычках людей, живущих в «зонах долголети€». «“еории и практики» опубликовали самые важные советы из книги.

 

¬сем желающим долго жить стоит прочитать!

 

1. ≈стественное движение

—амые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себ€ спортивных звезд. Ќаоборот, они занимаютс€ малоинтенсивной физической активностью, котора€ €вл€етс€ неотъемлемой частью их распор€дка дн€. ћужчины-долгожители в «голубой зоне» —ардинии бóльшую часть жизни работали пастухами, и им приходилось по многу километров в день проходить пешком. ∆ители ќкинавы каждый день труд€тс€ в огороде. јдвентисты много ход€т пешком. »менно такого плана физическую активность специалисты по долголетию рекомендуют дл€ долгой и здоровой жизни. ѕо словам доктора –оберта  ейна, «имеющиес€ данные свидетельствуют о том, что умеренна€ физическа€ нагрузка очень полезна».

»деальный режим, который вы должны обсудить со своим врачом, включает комбинацию аэробики и упражнений на равновесие и укрепление мышц. ƒоктор –оберт Ѕатлер рекомендует тренировать главные группы мышц хот€ бы два раза в неделю. –авновесие также имеет огромное значение, поскольку падени€ €вл€ютс€ частой причиной телесных повреждений и смерти среди пожилых людей (в —Ўј ежегодно каждый третий человек старше 65 лет получает переломы вследствие падени€). ƒаже сто€ние на одной ноге (например, когда чистите зубы) — маленький шаг к улучшению равновеси€.

’орошо сохранились что советуют ученые исследовавшие привычки долгожителей

«ан€ти€ йогой также помогают сохран€ть баланс, укрепл€€ все группы мышц, повыша€ гибкость, благотворно действу€ на суставы и уменьша€ боль в нижнем отделе спины.   тому же йога служит средством общени€ и духовного обогащени€, как и религи€.

¬о всех культурах долголети€ регул€рна€ малоинтенсивна€ физическа€ нагрузка отвечает всем описанным выше требовани€м и при этом не создает нагрузку на колени и бедра. ¬от что говорит об этом доктор  ейн: «¬ы должны действовать не как спринтер, а как бегун на несколько километров. Ќельз€ сказать: в этом году € буду тренироватьс€ как сумасшедший, зато в следующем году отдохну, поскольку свое уже отработал». √лавна€ задача — завести привычку делать физические упражнени€ 30 минут (в идеале — в течение часа) по крайней мере п€ть раз в неделю. ћожно, но все-таки нежелательно разбить эти полчаса-час на несколько заходов.

2. —ократите калории на 20 процентов

≈сли вам когда-нибудь посчастливитс€ встретитьс€ за обедом с пожилыми окинавцами, вы наверн€ка услышите, как перед едой они произнос€т старинное конфуцианское изречение: хара хати бу. Ёто напоминание о том, что не стоит наедатьс€ досыта, а следует перестать есть, когда желудок будет полон на 80 процентов. ƒаже сегодн€ суточный объем потребл€емых ими калорий не превышает 1900 ккал (довольно скудный рацион сардинцев также составл€ет около 2000 ккал в день).

ƒоктор  рейг ”илкокс утверждает, что эта традици€ €вл€етс€ своего рода безболезненным вариантом ограничени€ потреблени€. » этот метод действительно эффективен: он увеличивает длительность жизни подопытных животных и улучшает работу сердца у людей. ¬ некоторой степени польза ограничени€ калорий обусловлена меньшим вредом, наносимым клеткам свободными радикалами. Ќо есть и еще один плюс: снижение веса.  ак известно, уменьшение на 10 процентов массы тела помогает снизить уровень кров€ного давлени€ и холестерина, а это в свою очередь уменьшает риск развити€ сердечных заболеваний. Ќо как же этого добитьс€? ћы ведь не живем на японском архипелаге и не окружены вековыми культурными нормами.

“радиционным средством борьбы с растущей талией €вл€етс€ диета. Ќо ни один из известных нам долгожителей никогда не сидел на диете и никто из них не страдал от ожирени€.


«Ќа сегодн€ не существует диет, которые подходили бы всем люд€м, — говорит доктор Ѕоб ƒжеффри из ”ниверситета ћиннесоты. —  ак правило, диету соблюдают около полугода, а потом у 90 процентов людей просто кончаетс€ запал».


ƒаже при самых эффективных программах лишь небольшое число участников получают долгосрочный результат.

—екрет правильного питани€ — следование привычкам самых долгоживущих людей мира. ƒоктор Ѕрайан ”онсинк, автор книги «Ѕездумное питание» (Mindless Eating), провел, пожалуй, самое инновационное исследование причин наших привычек в области питани€.  ак подсознательно известно пожилым окинавцам, количество съедаемой пищи зависит не столько от ощущени€ сытости, сколько от окружени€. ћы переедаем из-за обсто€тельств — друзей, семьи, тарелок, названий блюд, чисел, этикеток, света, цветов, свечей, запахов, форм, отвлекающих факторов, буфетов и контейнеров.

¬ ходе одного из экспериментов ”онсинк предложил группе участников просмотреть видеозапись и вручил каждому из них либо 500-граммовый, либо 250-граммовый пакетик M&M’s. ѕосле просмотра видео он попросил обе группы вернуть несъеденные конфеты. “е, кто получил 500-граммовые пакетики, съели в среднем по 171 конфете, те же, кому достались 250-граммовые, — всего 71. ћы, как правило, съедаем больше, если берем большую упаковку. ”онсинк провел подобные эксперименты, использу€ 47 разных продуктов, и каждый раз получал аналогичные результаты. ќн также отметил вли€ние, которое на объем съедаемого оказывает посуда. ћинимум три четверти съедаемой пищи подаетс€ на тарелках, в мисках или стаканах. Ёксперименты ”онсинка показали, что из низких широких стаканов люди выпивают на 25–30 процентов больше, чем из высоких и узких, и съедают из литровой миски на 31 процент больше, нежели из поллитровой.

 оличество съедаемой пищи — лишь один из факторов. ƒругой — число калорий. —тандартна€ порци€ фастфуда, состо€ща€ из большого гамбургера, большой порции жареной картошки и стакана газированного напитка, содержит примерно 1500 ккал.  рейг и Ѕредли ”илкоксы подсчитали, что окинавска€ еда содержит калорий в среднем в п€ть раз меньше. ƒругими словами, гамбургер с жареной картошкой и полна€ тарелка окинавского обжаренного тофу с зеленым горошком имеют одинаковый объем, но окинавска€ пища в п€ть раз менее калорийна.

3. –астени€ — наше все

Ѕольшинство жителей Ќико€, —ардинии или ќкинавы никогда не пробовали продукты, подвергшиес€ технологической обработке, сладкие газированные напитки или маринованные закуски. Ѕольшую часть жизни они питались небольшими порци€ми необработанной пищи. ќни отказались от м€са, точнее, у них попросту не было возможности им питатьс€, разве что в редких случа€х. “радиционно жители этих мест питаютс€ тем, что выращивают в собственном огороде, дополн€€ основными продуктами: твердой пшеницей сорта «дурум» (—ардини€), бататом (ќкинава) или маисом (Ќико€). ќсобо последовательные адвентисты вообще полностью отказываютс€ от м€са.

”ченые проанализировали шесть различных исследований, в которых прин€ли участие тыс€чи вегетарианцев, и обнаружили, что те, кто свел потребление м€са к минимуму, живут дольше.


Ќекоторые люди переживают, что растительна€ пища не обеспечивает достаточное количество белков и железа. Ќо все дело в том, как говорит доктор Ћесли Ћитл, что люд€м старше 19 лет нужно всего лишь 0,8 г протеинов на каждый килограмм веса тела, т. е. в среднем 50–80 г белка ежедневно.


ќснову всех культур питани€, способствующих долголетию, составл€ют бобовые, зерновые и овощи. —ардинские пастухи берут с собой на пастбище хлеб из муки сорта «семолина». ” жителей Ќико€ ни одна трапеза не обходитс€ без кукурузных лепешек. ј продукты из цельного зерна €вл€ютс€ важнейшим компонентом рациона адвентистов. Ёти продукты — источник клетчатки, антиоксидантов, антираковых агентов (нерастворима€ клетчатка), веществ, снижающих уровень холестерина и предотвращающих образование тромбов, а также всех необходимых минералов. Ѕобовые — неотъемлема€ составл€юща€ кухни всех «голубых зон». –ацион, богатый бобовыми, способствует снижению частоты инфарктов и веро€тности развити€ рака кишечника. ¬ бобовых содержатс€ флавоноиды и клетчатка (снижающие риск развити€ инфарктов); это прекрасный источник протеинов.

’орошо сохранились что советуют ученые исследовавшие привычки долгожителей

 

“офу (творог из соевых бобов), об€зательный продукт в рационе окинавцев, нередко сравниваетс€ с хлебом во ‘ранции или картошкой в ¬осточной ≈вропе. ѕравда, на одном хлебе или картофеле прожить нельз€, а тофу €вл€етс€ практически идеальным продуктом: в нем мало калорий, много протеина и минералов, отсутствует холестерин, зато присутствуют все аминокислоты, необходимые человеческому организму.   тому же он экологически безвреден. ѕревосходный источник протеинов без вредных побочных эффектов м€са, тофу содержит фитоэстрогены, оказывающие благотворное воздействие на сердце у женщин.  роме того, фитоэстрогены значительно снижают уровень холестерина и способствуют укреплению кровеносных сосудов.

¬се вышесказанное не свидетельствует о том, что долгожители вообще никогда не ед€т м€са. ѕразднична€ трапеза на —ардинии об€зательно включает м€сные блюда. ќкинавцы режут свинью на лунный Ќовый год. ∆ители Ќико€ также откармливают поросенка. ќднако м€со употребл€етс€ в пищу нечасто: всего несколько раз в мес€ц. Ѕольшинство опасений св€зано с красным и технологически обработанным м€сом, например ветчиной. ƒоктора –оберт  ейн и –оберт Ѕатлер утверждают, что при планировании рациона очень важно грамотно распределить калории между сложными углеводами, жирами и протеинами, свед€ к минимуму трансжиры, насыщенные жиры и соль.

4. ≈шьте больше орехов

ќрехи — самый, веро€тно, поразительный элемент из всех «продуктов долголети€». —огласно исследованию, объектом которого стали адвентисты —едьмого дн€, те, кто употребл€л орехи по крайней мере п€ть раз в неделю, в два раза реже страдают от сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто употребл€ет орехи не так часто. ”правление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов —Ўј включило орехи в первую декларацию здоровь€. ¬ 2003 году ”правление выпустило «декларацию здоровь€», в которой говорилось: «Ќаучные свидетельства предполагают, но не доказывают, что каждодневное потребление 42 г орехов с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина может предотвратить риск развити€ сердечных заболеваний».

»сследовани€ показывают, что орехи защищают сердце, понижа€ уровень холестерина в крови. ¬о врем€ масштабного исследовани€ населени€, проводимого Ўколой медицины √арвардского университета, вы€снилось, что люди, употребл€вшие орехи, реже страдают от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто употребл€ет их редко или вообще не ест. »сследование здоровь€ адвентистов (AHS) показало, что люди, употребл€ющие по 56 г орехов п€ть раз в неделю, живут в среднем на два года дольше, чем те, кто орехи не ест.


ќдно из объ€снений предполагает, что орехи богаты мононенасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень холестерина ЋѕЌѕ, говорит он. ќни также €вл€ютс€ неплохим источником витамина E и других веществ, полезных дл€ сердца. Ћучшими считаютс€ миндаль, арахис, пекан, фисташки, фундук, грецкие и кедровые орехи. Ѕразильский орех, кешью и австралийский орех содержат чуть больше насыщенных жиров и менее желательны. Ќо тем не менее все орехи полезны.

5. Ѕокал красного вина в день не повредит

ѕо результатам эпидемиологических исследований можно сделать предположение о том, что стакан пива, вина или другого алкогольного напитка в день приносит некоторую пользу здоровью. ќднако секреты «голубых зон» указывают, что решающими факторами €вл€ютс€ посто€нство и умеренность. Ќа ќкинаве это ежедневный стаканчик саке с друзь€ми. Ќа —ардинии — стакан красного вина с каждой трапезой и при каждой встрече с при€тел€ми.

—такан или два вина в день снижают риск возникновени€ сердечных заболеваний, однако неумеренное употребление алкогол€ повышает риск развити€ рака груди. јлкоголь действительно снимает стресс и ослабл€ет вредное воздействие хронического воспалени€. Ѕолее того, стакан вина, дополн€ющий трапезу, позвол€ет съесть меньше.

  дополнительным преимуществам красного вина можно отнести и его свойство очищать артерии благодар€ содержащимс€ в нем полифенолам, которые борютс€ с атеросклерозом. ƒл€ дополнительного антиоксидантного эффекта выбирайте сардинское « аннонау». ѕри этом не следует забывать о токсичном воздействии алкогол€ на печень, мозг и другие внутренние органы, если вы будете превышать ежедневные порции. ¬ этом случае риск злоупотреблени€ существенно перевесит любое полезное свойство. ќдин при€тель недавно спросил, можно ли воздерживатьс€ всю неделю, а в субботу вечером выпить сразу четырнадцать стаканов. ќтвет — нет.

6. –елиги€ помогает жить дольше

«доровые долгожители имеют веру. —ардинцы и никойцы — преимущественно католики. ќкинавцы принадлежат к смешанной религии, почитающей предков. ƒолгожители Ћома-Ћинда — адвентисты —едьмого дн€. ¬се они вход€т в то или иное религиозное сообщество. ¬ера в Ѕога — одна из полезных привычек, повышающих шансы на долгую здоровую жизнь. –елигиозна€ принадлежность не имеет значени€: вы можете быть буддистом, христианином, мусульманином, евреем или индуистом.

»сследовани€ доказывают, что посещение церковных служб — пускай даже раз в мес€ц — положительно вли€ет на продолжительность жизни. ќбъектом недавнего исследовани€, опубликованного в Journal of Heath and Social Behavior, стали 3617 человек. »сследование длилось семь лет и установило, что у людей, посещавших службу хот€ бы раз в мес€ц, риск смерти снижалс€ примерно на треть. ѕрихожане имели бóльшую среднюю продолжительность жизни, на которую вера оказывала такое же воздействие, как и умеренна€ физическа€ активность.

¬ ходе исследовани€ здоровь€ адвентистов были получены схожие результаты. ¬ нем на прот€жении 12 лет участвовало 34 тыс€чи человек. ќказалось, что у тех, кто часто посещает церковь, риск смерти в любом возрасте снижаетс€ на 20 процентов. Ћюди, не забывающие о духовном аспекте, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, стресса, реже совершают самоубийства, а их иммунна€ система функционирует гораздо лучше.

ѕринадлежность к религиозной общине способствует установлению обширных социальных св€зей. Ћюди, посещающие церковь, отличаютс€ самоуважением и более высоким чувством собственного достоинства, потому что религи€ стимулирует позитивные ожидани€, что в свою очередь улучшает здоровье.  огда поведение людей в точности отвечает их роли, их самооценка повышаетс€. ¬ определенной степени принадлежность к той или иной религии позвол€ет избавл€тьс€ от стрессов повседневной жизни, передава€ их высшей силе. ќни следуют четко прописанным правилам поведени€ и благодар€ этому обретают душевное спокойствие, зна€, что живут «правильно». ≈сли сегодн€ все хорошо, значит, вы это заслужили. ≈сли плохо, это зависит не от вас.

7. —емь€ на первом месте

—амые долгоживущие люди, которых можно встретить в «голубых зонах», всегда ставили семью на первое место. ¬с€ их жизнь строилась вокруг брака и детей, семейного долга, ритуалов и духовной близости. ќсобенно это утверждение касаетс€ —ардинии, где жители до сих пор страстно преданы семье и семейным ценност€м.  ак-то € спросил одного владельца виноградника, разве не проще было бы отправить его немощную мать в дом престарелых. ќн возмущенно ткнул в мен€ пальцем: «я даже помыслить о таком не могу. Ёто позор дл€ моей семьи».

“онино “ола, сардинский пастух, обожал работать, но призналс€: «¬се, что € делаю, это ради семьи». Ќа полуострове Ќико€ все члены семьи живут неподалеку. “ак, все 99 обитателей одной деревни были потомками одного 85-летнего мужчины. ќни до сих пор собирались на трапезы в семейном ресторане, а его внуки и правнуки ежедневно навещали деда, чтобы помочь с уборкой или просто поиграть с ним в шашки.

ѕреданность семье жителей ќкинавы выходит за пределы земной жизни. ќкинавцы старше семидес€ти начинают свой день с прославлени€ пам€ти предков. ” могил нередко сто€т столики, чтобы члены семьи могли организовать воскресную трапезу вместе с умершими родственниками.

’орошо сохранились что советуют ученые исследовавшие привычки долгожителей

 

 аким образом это способствует долголетию?   тому моменту, как долгожител€м исполн€етс€ 100 лет, их прив€занность к семье приносит свои плоды: дети отвечают благодарностью за любовь и заботу. ќни посто€нно навещают своих родителей, а в трех из четырех «голубых зон» молодое поколение с радостью принимает у себ€ старших. »сследовани€ показывают, что пожилые люди, живущие с детьми, меньше подвержены заболевани€м и стрессу, питаютс€ более здоровой пищей, с ними реже происход€т серьезные несчастные случаи. »сследование здорового старени€ ћакартура, в котором за семь лет прин€ло участие 1189 человек в возрасте от 70 до 79 лет, доказало, что люди, живущие р€дом с детьми, отличаютс€ более €сным умом и лучшими социальными навыками.

«—емь€ — высша€ ступень в социальной иерархии, — говорит доктор Ѕатлер. — –одители дают вам ощущение реальности, приучают к здоровому образу жизни, помогают обрести цель, а в случае болезни или возникновени€ проблем поддержка семьи становитс€ чрезвычайно важной». ћы практически всю жизнь делаем какие-то вложени€, говорит он. ¬от вы делаете вложени€, когда ходите в школу и получаете образование в определенной сфере. ѕотом вы вкладываете в детей, когда они юны, а затем они вкладывают в вас, когда вы состаритесь. ќтдача? ѕожилые люди, живущие в семье, дольше сохран€ют здравый рассудок по сравнению с теми, кто живет один или в доме престарелых.

¬ јмерике наблюдаетс€ противоположна€ тенденци€. ¬о многих семь€х, где есть работающие родители и загруженные дети, совместное врем€препровождение становитс€ редкостью, поскольку все зан€ты своими делами. —овместные трапезы и отдых исчезают из нашей жизни, станов€тс€ редкостью.

 ак же противодействовать этой тенденции? √ейл ’артманн, дипломированный психолог, считает, что выход будет найден тогда, когда все поколени€ семьи пожелают проводить врем€ вместе. «¬ крепких семь€х заведено хот€ бы раз в день есть за общим столом, отправл€тьс€ на совместный отдых и вместе проводить врем€. Ќе нужно прекращать привычную жизнь. ƒети могут готовить домашнее задание, а родители — обед, однако такую семью будут отличать прочные узы и ощущение единства».

–убрики:  здоровье
полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 24 ћа€ 2017 г. 00:15ссылка
јлла_—тудентова, спасибо, јлла! ѕусть и тебе солнце прошепчет утром что-нибудь при€тное!!!
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 15:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 ћа€ 2017 г. 20:43 (ссылка)
"Ќа «емле есть Ђголубые зоныї, жители которых отличаютс€ завидным долголетием Ч остров —ардини€ в »талии, полуостров Ќико€ в  оста-–ике, префектура ќкинава в японии и община Ћома Ћинда в  алифорнии."
ќ причине долгожительства (жителей ќкинавы и других регионов) говорит стара€ шутка: "”ченые установили, что главна€ причина долголети€ - неправильное свидетельство о рождении."
»звестный геронтолог ∆орес ћедведев в своей статье "ƒиета долгожителей" (https://med.wikireading.ru/32723) замечательно написал:
"¬ эквадорском горном селении ¬илкабамба (Vilcabamba) профессор јлександр Ћиф (Alexander Leaf) насчитал в 1970 Ц 1974 гг. более двадцати долгожителей в возрасте от 100 до 129 лет [8]. ќн объ€снил это €вление крайне бедной по калори€м диетой и другими особенност€ми горной жизни, но после проверки родословной в селении не осталось ни одного долгожител€. Ќекоторые супердолгожители, фотографии которых уже обошли весь мир, оказались старше собственных родителей. »х имена совпадали с именами их дедов, и они воспользовались этим обсто€тельством дл€ продлени€ собственной биографии [9]. —уществует множество причин, по которым отдельным люд€м хочетс€ увеличить свой реальный возраст. » не всегда дл€ престижа, а например, чтобы уклонитьс€ от военной службы и мобилизации на войну. Ђƒублированиеї личностей Ц больша€ проблема и в современной ≈вропе. ¬ ¬еликобритании около 2 млрд фунтов выплачиваетс€ ежегодно фальшивым пенсионерам, купившим или укравшим чужие биографии. »нтернет лишь упростил подобные фальсификации."
≈сли уж в развитых странах и регионах такие "фокусы" возможны, то что же говорить о малоразвитых странах и регионах...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 24 ћа€ 2017 г. 00:05ссылка
Wild_Katze, вс€кие случаи бывают, но это не €вл€етс€ основанием не верить всем, кто перешел рубеж 90-летнего возраста и провер€ть их родословную...
NihtFact   обратитьс€ по имени —реда, 24 ћа€ 2017 г. 09:19 (ссылка)
Goodwine, “ак хочетс€ жить долго, дела€ как раз всЄ наоборот в этой жизни. —пасибо за то, что напомнил что мы можем не умирать в 50 лет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку