-ћетки

бизнес в интернете гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как очистить кишечник камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты назад в ссср новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ поздравлени€ с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -÷итатник

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ «ј√јƒџ¬ј“№ ∆≈ЋјЌ»я Ќј Ќќ¬џ… 2018 √ќƒ - (12)

ѕравила, приметы и обр€ды дл€ исполнени€ желаний в новом году, гадани€ на Ќовый и —тарый Ќовый го...

Ёпизод: ѕожелание счасть€... - (6)

Ёпизод ѕожелание счасть€... ѕригласите на чашечку ча€ бездомное счастьеЕ ¬он оно по бульвар...

ѕритча о том, что порой не стоит расстраиватьс€ из-за потери - (6)

ќднажды ћудрец, сопровождаемый своими учениками, садилс€ в поезд. Ѕыло лето, и на нем были ...

–ецепт домашней шоколадной пасты - (2)

ƒомашн€€ шоколадна€ паста с успехом заменит покупную. ќна получаетс€ не менее вкусной, ...

ѕобедители международного конкурса EyeEm Photography Awards - (11)

270 тыс€ч фотографий-претендентов, 38 тыс€ч фотографов, 150 стран мира. ќдин победитель. ...

 -—тена

EsperanzaBella EsperanzaBella написал 26.07.2017 17:25:05:
¬лад! очень понравилось ваше сообщение про ¬икторианство!!!!!!! а вы знаете прерафаэлитов?!!!!!!!!! вы очень интересный человек, спасибо!!!!!!!!!!
ћюнхгаузен-ћинск ћюнхгаузен-ћинск написал 16.07.2017 03:12:46:
” јнны —томы куклы шикарней, и есть вкус, пон€тие пропорций. ј врем€ уродцев никак не кончаетс€.
«агл€ните ¬ онтакте, на ‘ейсбуке - јнна —тома, https://vk.com/secret_flowers_doll
ROBINSCHRISTO ROBINSCHRISTO написал 04.07.2017 21:43:18:
привет ¬ы человек с хорошим характером, и вы хотите, кредит в банке и сотрудников службы безопасности, чтобы поддержать себ€ построить свой дом, открыть свой собственный бизнес, автокредит, ваша семь€ управл€ть материально. ¬ы можете св€затьс€ со мной с пониженными процентными ставками и доступным графиком погашени€. почта: ss.robin@aol.fr
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 26.05.2017 10:37:50:
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 25.05.2017 17:59:42:
ј почему ¬ашу музыку не слышно? Ќе включаетс€.

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 57161

ѕам€ть.  ак улучшить эту фунцию мозга?

¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 20:09 + в цитатник

Ћюди по€вл€ютс€ на свет с уникальной способностью: запоминать. ƒо 25 лет пам€ть развиваетс€, потом, если человек здоров, остаЄтс€ неизменной, а затем ухудшаетс€ в силу естественных процессов старени€. Ќо насколько они естественны?

»стори€ знает немало примеров людей, пам€ть которых не страдает с возрастом. Ќо, это в идеале. Ѕольша€ же часть человечества в зрелом возрасте сталкиваетс€ с возрастными ухудшени€ми различных процессов запоминани€. ѕричЄм нередко проблемы начинаютс€ даже у тех, кто находитс€ в среднем возрасте.

—тоит понимать,что такие изменени€  нельз€ игнорировать. — чем это св€зано и что можно сделать, чтобы остановить этот процесс?

 ј  –јЅќ“ј≈“ ѕјћя“№?

”чЄные до сих пор бьютс€ над тайной пам€ти, и еЄ механизмы не расшифрованы до конца.

ѕам€ть — очень сложный процесс, включающий в себ€ запоминание, сохранение, воспроизведение, хранение и забывание информации. Ќаучитьс€ управл€ть пам€тью мы не можем. »звестно, что в механизмах пам€ти огромную роль играет гиппокамп: это одна из глубинных структур лимбической системы головного мозга. ¬ переводе с древнегреческого это значит «морской конЄк». ƒействительно, гиппокамп загнутый и по форме очень напоминает этого обитател€ морей. ѕри механизмах запоминани€ активизируютс€ структуры этого «морского конька», измен€етс€ белковый синтез, функци€ синаптических мембран, трансформируетс€ их структура, возрастает активность нейронов, возникают новые межнейронные св€зи. ƒалее эти изменени€ затрагивают вышележащие отделы, кору головного мозга, образуютс€ новые св€зи между клетками, которые при активизации позвол€ют человеку вспомнить информацию, когда-либо помещЄнную в пам€ть.

ѕ–»„»Ќџ ѕЋќ’ќ… ѕјћя“»

ћы не можем непосредственно повли€ть на эти биохимические процессы в нашем мозге. Ќо, безусловно, можем вли€ть на свою пам€ть с помощью правильных привычек.   ухудшению пам€ти приводит стресс, зат€жна€ депресси€, недосыпание и хроническа€ усталость, употребление алкогольных напитков и курение. Ќо это скорее следствие. —ложные процессы пам€ти невозможны без хорошего кровоснабжени€ головного мозга. Ёто подтверждает множество простых фактов. ¬се мы знаем, что с возрастом у людей часто ухудшаетс€ пам€ть, хуже начинает работать сердечно-сосудиста€ система, измен€ютс€ сосуды головного мозга. ѕочему? Ќа сосуды головного мозга вли€ют те структуры, которые непосредственно с ними контактируют: мышцы и кости. ќни измен€ютс€ при травмах черепа, когда происходит смещение костей, напр€жение мышц, при этом никогда не бывает так, что пам€ть страдает изолированно. ” головного мозга есть множество функций, и если страдает сосудистое питание, то все они нарушаютс€. Ќеслучайно исследователи отмечают, что нарушени€ пам€ти в большинстве случаев сопр€жены с изменени€ми психики, эмоций. „асто люди, страдающие расстройствами пам€ти, могут быть раздражительными и вспыльчивыми, они не могут сосредоточитьс€ и сконцентрировать внимание. “акже нарушени€ пам€ти сочетаютс€ с головными бол€ми, которые в 99 % случаев €вл€ютс€ следствием травм.

 ј  ¬ќ——“јЌќ¬»“№ ѕјћя“№?

≈сли вы заметили у себ€ небольшие провалы в пам€ти, пусть даже они чаще заставл€ют вас улыбнутьс€, чем настораживают, это повод задуматьс€ о своЄм здоровье. ¬от несколько лЄгких способов, которые помогут вам улучшить свою пам€ть:

1. ”лучшение кровоснабжени€ мозга. Ёто самый простой и очевидный путь регул€ции сложного процесса пам€ти.  ќбратитесь к специалистам мануальной медицины, которые восстанов€т правильное положение костей и освобод€т сосуды. 

2. «доровый сон.

Ќедаром есть пословица «”тро вечера мудренее». ћногочисленные исследовани€ показали, что сон оказывает положительное вли€ние на пам€ть: утром мы легче запоминаем, и нам требуетс€ меньше усилий, чтобы усвоить информацию. 3. Ћогические задачи. Ќе ленитесь сами или вместе с детьми решать логические задачи, разгадывать шарады и кроссворды, соревноватьс€ в счЄте в уме.  аждый раз, когда вы «напр€гаете» свой мозг такими задани€ми, вы усиливаете приток крови к нему. „тение наизусть. ¬озьмите за правило каждый день выучивать хот€ бы одно четверостишие любимого поэта. “акие тренировки пам€ти помогут вам улучшить еЄ, а в качестве при€тного дополнени€ вы сможете удивить своих близких знанием поэзии. ¬о врем€ чтени€ останавливайтесь после каждого абзаца и задавайте себе вопрос: что € пон€л здесь? „то из прочитанного € могу применить и как?

”чтите, что пам€ть — лишь одна из функций головного мозга. “рениру€ свой мозг любым доступным способом, вы также улучшаете функции пам€ти. ƒл€ активизации мозга подойдут многочисленные и разнообразные упражнени€ пальчиковой гимнастики. ”худшени€ пам€ти имеют тенденцию с возрастом нарастать. ѕоэтому лучше с молодых лет беречь пам€ть и избегать факторов, которые могут негативно вли€ть на этот сложный процесс.

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



Domro4ka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 20:17 (ссылка)
ѕоможет только гильотина!)))))))))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 01 ћа€ 2017 г. 14:01ссылка
Domro4ka, Ќет, мы на такие радикальные меры не согласны!!!
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 20:18 (ссылка)
124 (337x280, 112Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јвонаивка37   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 21:33 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
aylav2009   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 јпрел€ 2017 г. 23:32 (ссылка)
ћозг человека - это биокомпьютер. ѕричЄм, при всЄм уважении к учЄным, неизученный и на 10%. “ак что дл€ человечества ещЄ всЄ впереди!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 01 ћа€ 2017 г. 13:58ссылка
aylav2009, Ёто при том, что мы используем свой мозг не более чем на 15-20%. » то, в большинстве своем, в деструктивных цел€х.
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 ћа€ 2017 г. 13:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 01 ћа€ 2017 г. 13:53ссылка
јлла_—тудентова, —пасибо! ѕам€ть наша хранит этот праздник. ј дл€ молодежи это, конечно, уже пережитки прошлого...
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку