-Цитатник

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ НА НОВЫЙ 2018 ГОД - (12)

Правила, приметы и обряды для исполнения желаний в новом году, гадания на Новый и Старый Новый го...

Эпизод: Пожелание счастья... - (6)

Эпизод Пожелание счастья... Пригласите на чашечку чая бездомное счастье… Вон оно по бульвар...

Притча о том, что порой не стоит расстраиваться из-за потери - (6)

Однажды Мудрец, сопровождаемый своими учениками, садился в поезд. Было лето, и на нем были ...

Рецепт домашней шоколадной пасты - (2)

Домашняя шоколадная паста с успехом заменит покупную. Она получается не менее вкусной, ...

Победители международного конкурса EyeEm Photography Awards - (11)

270 тысяч фотографий-претендентов, 38 тысяч фотографов, 150 стран мира. Один победитель. ...

 -Стена

EsperanzaBella EsperanzaBella написал 26.07.2017 17:25:05:
Влад! очень понравилось ваше сообщение про Викторианство!!!!!!! а вы знаете прерафаэлитов?!!!!!!!!! вы очень интересный человек, спасибо!!!!!!!!!!
Мюнхгаузен-Минск Мюнхгаузен-Минск написал 16.07.2017 03:12:46:
У Анны Стомы куклы шикарней, и есть вкус, понятие пропорций. А время уродцев никак не кончается.
Загляните ВКонтакте, на Фейсбуке - Анна Стома, https://vk.com/secret_flowers_doll
ROBINSCHRISTO ROBINSCHRISTO написал 04.07.2017 21:43:18:
привет Вы человек с хорошим характером, и вы хотите, кредит в банке и сотрудников службы безопасности, чтобы поддержать себя построить свой дом, открыть свой собственный бизнес, автокредит, ваша семья управлять материально. Вы можете связаться со мной с пониженными процентными ставками и доступным графиком погашения. почта: ss.robin@aol.fr
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 26.05.2017 10:37:50:
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 25.05.2017 17:59:42:
А почему Вашу музыку не слышно? Не включается.

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Подписка по e-mail

 

 -Метки

бизнес в интернете гадание на кофейной гуще демотиваторы день рождения дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как очистить кишечник как построить баню компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса молоко в ссср назад в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения поздравления с пасхой полезные советы правила этикета прикольные выражения о жизни прикольные демотиваторы прикольные женские выражения прикольные картинки прощенное воскресенье ремонт квартиры семейный юмор системно-векторная психология юрия бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4808
Комментариев: 43338
Написано: 57229

Внимание! Проходим тест на долголетие!!!

Четверг, 26 Января 2017 г. 02:24 + в цитатник

Недавно бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, при этом не сдавая множества анализов и не посещая специалистов.

Вот коротенький тест, который можно сделать прямо дома всего за несколько минут.

Этот тест называется «Сесть-встать» (sitting-rising test) и состоит из одного упражнения. Но, чтобы его успешно пройти, нужно уметь сохранять равновесие, иметь растянутые и достаточно сильные мышцы, гибкие суставы, вес не должен быть избыточным. А все вместе эти показатели свидетельствуют о здоровье и сулят перспективу долгой жизни.

Тест: Сесть-встать

 

Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на пятую точку, это считается за ошибку. 

 

После того как вы успешно (ну или не очень успешно) сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук.

Как считать результат?

В самом начале у вас есть 10 баллов. Вычитайте 2 балла за каждое использование опоры, 1 балл за легкие затруднения (например, потерю равновесия), 2 балла за неудачную попытку сесть или встать.

 

Что означают мои результаты?

 

Результаты теста основаны на эксперименте, который проводился при помощи 2 000 человек в возрасте от 51 до 80 лет, и опубликованы в медицинском журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Результаты показали, что в течение 6 лет после исследования люди, которые набрали хотя бы 8 баллов, уходили из жизни в 5 раз реже, чем те, кто едва набирали по 3 балла.

И как дальше быть, что делать?

На самом деле результаты говорят одну банальную вещь: занимайтесь физкультурой — станете здоровее. Поддерживая свое тело, что называется, в рабочем состоянии, проживете и дольше, и активнее. А тест поможет контролировать прогресс.

Также не стоит понимать результаты буквально: мол, не могу ни сесть, ни встать, у меня будут проблемы и заболевания в ближайшие 6 лет. Речь идет лишь о шансах прожить дольше более тренированному человеку.

Тем не менее оценить свое здоровье интересно каждому. Люди из первых двух категорий могут быть спокойны. Но, если вы оказались в нижней группе, лучше всерьез задуматься о своем здоровье. Впрочем, заботиться о здоровье необходимо постоянно.

Рубрики:  Очень актуально!!!
здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 10:49 (ссылка)
Доброго дня ! Хорошего настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Lida_shaliminova   обратиться по имени Благодарю ! Четверг, 26 Января 2017 г. 11:10 (ссылка)
да , есть куда стремиться ! Отличный тест !
Всех благ !
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 11:19 (ссылка)
Вроде как без рук получилось.... Приветик,Влад!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:18ссылка
belorusochka-ja, молодец, Галя!!! Видать в гостях в России только и делала, что на фитнесс ходила?
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 22:50ссылка
Да тут не замечаешь...Но на фитнес не хожу,а вот в баньке люблю париться,чтобы косточки все распарить.Русская баня - что может быть лучше для здоровья!
урлауб   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 11:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лора_Кондрашова   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 14:37 (ссылка)
Благодарю за тест, но проходить не стала. Зачем знать, лучше ежедневно заниматься своими привычными упражнениями. Что есть, то есть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:00ссылка
Лора_Кондрашова, да, Лора, можно и так...
Елена_Краева   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо! Мы, спортсмены, все делаем на ... 9 баллов)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:51ссылка
Елена_Краева, молодец, Лена! Так держать!!!
Т34ТУРБО   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 16:03 (ссылка)
Оттанцевался, спина болит))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:51ссылка
Т34ТУРБО, будем лечить спину народными методами!
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:55ссылка
Ага))) Калёный кирпич на поясницу, помню такую фильму)))
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:09ссылка
Т34ТУРБО, вот и я об этом же!!!
babeta-liza   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 16:49 (ссылка)
Благодарю! Тест прошла на 10 баллов!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:50ссылка
babeta-liza, супер!!! А говорят, что у женщин интеллект отсутствует!!! Мужики по-жизни всегда в женщинах ошибаются, не дано понять нам...
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 14:08 (ссылка)
Спасибо за интересный тест, Влад. Получилось на 8!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку