-Цитатник

Оживающие старинные черно-белые фото - (9)

Талантливый дизайнер "оживляет" старинные черно-белые фотографии, создавая из них ...

Детская присыпка для красоты - (2)

6 крутых лайфхаков, как использовать детскую присыпку, сэкономив кучу места в косметичке и прилич...

22 соуса на любой вкус - (8)

Как иногда хочется заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным...

Ну, а мне-то каково? - (2)

Из цикла «Вешалка дураков» Ослу образованье дали. Он стал ...

Жизнь совсем непростая штука... - (5)

Жизнь совсем непростая штука. Просто задумайтесь на минутку, что те люди, которых мы считаем самы...

 -Метки

Очумелые ручки благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождения дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработать биткоины заработок в интернете здоровое питание как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как отдыхают животные как пережить жару как построить баню как украсить блюдо камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса молоко в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения поздравления с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным прикольные выражения о жизни прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор скульптуры из дерева стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4400
Комментариев: 37968
Написано: 49933

Внимание! Проходим тест на долголетие!!!

Четверг, 26 Января 2017 г. 02:24 + в цитатник

Недавно бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, при этом не сдавая множества анализов и не посещая специалистов.

Вот коротенький тест, который можно сделать прямо дома всего за несколько минут.

Этот тест называется «Сесть-встать» (sitting-rising test) и состоит из одного упражнения. Но, чтобы его успешно пройти, нужно уметь сохранять равновесие, иметь растянутые и достаточно сильные мышцы, гибкие суставы, вес не должен быть избыточным. А все вместе эти показатели свидетельствуют о здоровье и сулят перспективу долгой жизни.

Тест: Сесть-встать

 

Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на пятую точку, это считается за ошибку. 

 

После того как вы успешно (ну или не очень успешно) сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук.

Как считать результат?

В самом начале у вас есть 10 баллов. Вычитайте 2 балла за каждое использование опоры, 1 балл за легкие затруднения (например, потерю равновесия), 2 балла за неудачную попытку сесть или встать.

 

Что означают мои результаты?

 

Результаты теста основаны на эксперименте, который проводился при помощи 2 000 человек в возрасте от 51 до 80 лет, и опубликованы в медицинском журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Результаты показали, что в течение 6 лет после исследования люди, которые набрали хотя бы 8 баллов, уходили из жизни в 5 раз реже, чем те, кто едва набирали по 3 балла.

И как дальше быть, что делать?

На самом деле результаты говорят одну банальную вещь: занимайтесь физкультурой — станете здоровее. Поддерживая свое тело, что называется, в рабочем состоянии, проживете и дольше, и активнее. А тест поможет контролировать прогресс.

Также не стоит понимать результаты буквально: мол, не могу ни сесть, ни встать, у меня будут проблемы и заболевания в ближайшие 6 лет. Речь идет лишь о шансах прожить дольше более тренированному человеку.

Тем не менее оценить свое здоровье интересно каждому. Люди из первых двух категорий могут быть спокойны. Но, если вы оказались в нижней группе, лучше всерьез задуматься о своем здоровье. Впрочем, заботиться о здоровье необходимо постоянно.

Рубрики:  Очень актуально!!!
здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 10:49 (ссылка)
Доброго дня ! Хорошего настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Lida_shaliminova   обратиться по имени Благодарю ! Четверг, 26 Января 2017 г. 11:10 (ссылка)
да , есть куда стремиться ! Отличный тест !
Всех благ !
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 11:19 (ссылка)
Вроде как без рук получилось.... Приветик,Влад!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:18ссылка
belorusochka-ja, молодец, Галя!!! Видать в гостях в России только и делала, что на фитнесс ходила?
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 22:50ссылка
Да тут не замечаешь...Но на фитнес не хожу,а вот в баньке люблю париться,чтобы косточки все распарить.Русская баня - что может быть лучше для здоровья!
урлауб   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 11:24 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лора_Кондрашова   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 14:37 (ссылка)
Благодарю за тест, но проходить не стала. Зачем знать, лучше ежедневно заниматься своими привычными упражнениями. Что есть, то есть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:00ссылка
Лора_Кондрашова, да, Лора, можно и так...
Елена_Краева   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо! Мы, спортсмены, все делаем на ... 9 баллов)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:51ссылка
Елена_Краева, молодец, Лена! Так держать!!!
Т34ТУРБО   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 16:03 (ссылка)
Оттанцевался, спина болит))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:51ссылка
Т34ТУРБО, будем лечить спину народными методами!
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:55ссылка
Ага))) Калёный кирпич на поясницу, помню такую фильму)))
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 18:09ссылка
Т34ТУРБО, вот и я об этом же!!!
babeta-liza   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 16:49 (ссылка)
Благодарю! Тест прошла на 10 баллов!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:50ссылка
babeta-liza, супер!!! А говорят, что у женщин интеллект отсутствует!!! Мужики по-жизни всегда в женщинах ошибаются, не дано понять нам...
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 14:08 (ссылка)
Спасибо за интересный тест, Влад. Получилось на 8!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку