-÷итатник

”ровни —ознани€ - (0)

”ровни —ознани€. “аблица уровней ƒэвида ’окинса, тест и научные исследовани€ ƒрузь€, отли...

—ердце учило мен€ прощать, жизнь научила Ч незачем - (3)

—ложное надо бы упрощать... —ложное надо бы упрощать. “ы, как € вижу, Ч мелочен. —ердце учило ме...

јЋќЁ ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я - (0)

јЋќЁ ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я Oчeнь эффeктивeн имeннo биocтимyлиpoвaнный coк aлoэ. Peгeнepиpyeт и cпo...

¬ыше голову. Ѕеда - не беда - (1)

¬ыше голову - € повтор€ю всегда. align="left" ¬ыше голову - € повтор€ю всегда. ќбма...

ћинутна€ профилактика патологических изменений в работе мозга у пожилых людей - (6)

–јЅќ“јё“ –” » - –јЅќ“ј≈“ ћќ«√. .   ...

 -¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -ћетки

ќчумелые ручки бизнес в интернете гадание на будущее демотиваторы день победы дизайн ванной комнаты дизайн интерьера женска€ логика женские демотиваторы женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как бросить курить как заработать в интернете как организовать свой отдых самосто€тельно квартира посуточно саратов квартиры в саратове колони€ на марсе компьютерный ликбез назад в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета обзоры компьютерных игр оригинальный подарок отдых на пхукете подарок руководителю поездка в саратов полезные советы посуточно саратов прикольные картинки прощенное воскресенье работа в сша ремонт квартиры саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сложности перевода стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор угловые полки в дизайне интерьера физиогномика что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 6003
 омментариев: 52781
Ќаписано: 70920



„тобы видеть хорошие сны - Ќјƒќ —ѕј“№ правильно!!!

—реда, 07 ƒекабр€ 2016 г. 19:20 + в цитатник

¬сем известна истина, что человек большую часть жизни проводит во сне. » чтобы сделать эту часть жизни при€тной и полезной дл€ здоровь€, нужно соблюдать два самых главных принципа здорового сна. ¬о-первых, спать нужно не менее 7-8 часов (хот€ найдутс€ люди, утверждающие, что им достаточно дл€ того, чтобы выспатьс€ 4-5 часов и все это индивидуально, врачи насто€тельно рекомендуют спать именно столько). ¬о-вторых, кровать, на которой ¬ы спите должна быть удобной и способствовать полноценному отдыху. ѕротивники второго принципа вр€д ли найдутс€. „то-же входит в об€зательное условие соблюдени€ этого принципа? ≈стественно на первом месте стоит правильный выбор матраса. “ак, какой-же необходимо купить матрас, чтобы обеспечить полноценный восстановительный сон, после которого можно чувствовать себ€ полностью отдохнувшим и бодрым? ќп€ть же, при выборе такого матраса нужно обращать внимание на следующие факторы:

1. ”пругость - используемого материала (примен€емые в конструкции матраса пружины, пенополиуретан, натуральный или искусственный латекс, кокосовое волокно, хлопок).

2. ∆есткость - основополагающа€ характеристика, обеспечивающа€ возможность полного расслаблени€ скелетно-мышечной структуры человека во врем€ сна.

¬ плане упругости, специалисты отдают предпочтение матрасу пружинной конструкции, срок эксплуатации которых обычно превышает 10-15 лет. Ќо, в насто€щее врем€, современные технологии изготовлени€ высококачественного латекса уже приближают срок эксплуатации матрасов из этого материала к 8-10 годам. ѕо жесткости матрасы раздел€ютс€ на три категории - малой, средней и повышенной жесткости. ћолодым люд€м, не достигших 27 летнего возраста и люд€м до 50 лет, вес которых не превышает 90 кг, рекомендуетс€ спать на матрасах средней жесткости. ’удым люд€м с весом до 50 кг самыми комфортными станут матрасы малой жесткости.  ѕосле 50 лет, либо моложе, но имеющим различные заболевани€ позвоночника, необходимо отдавать предпочтение матрасам с ортопедическими свойствами.

»деальным  дл€ человека €вл€етс€ такой матрас, когда при нахождении человека в любой позе его позвоночник находитс€ в максимально пр€мом (ровном) положении. ¬ насто€щее врем€, существует огромное количество шоу-румов, где человек может бесплатно провести своеобразное тестирование, то есть полежать или даже вздремнуть на предполагаемом к покупке матрасе. “еперь, друзь€, ¬ы знаете чтобы видеть хорошие сны - Ќјƒќ —ѕј“№ на правильном матрасе!!! ”дачи всем и здоровь€!!!!

–убрики:  здоровье
полезные советы
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 07 ƒекабр€ 2016 г. 22:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку