-Цитатник

Очаровательные городки мира - (7)

Очаровательные городки мира!   К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

20 необычных прикроватных тумбочек brand history Очумелые ручки без юмора никуда! даже на собеседование в саратове великая китайская стена воскресный позитив габионы на даче своими руками дизайн интерьера достопримечательности саратова еврейские анекдоты женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о животных интересные факты о космосе казино казино вулкан как выбрать подарок как выбрать подарок начальнику как заработать в интернете как организовать свой отдых самостоятельно как сделать старую мебель лучше любой новой компьютерный ликбез комфортные условия для домашних питомцев лучшие пляжи кипра лучшие сериалы 2022 года смотреть магазин подарков мастер-класс назад в ссср оригинальные идеи для дачного участка оригинальные подарки в саратове оригинальные полки в дизайне интерьера оригинальный подарок отдых на пхукете пирамида хеопса подарок мужчине поездка в саратов полезные советы применение камней на даче в декоративных целях простые лайфхаки с пищевой фольгой рассвет на других планетах римский колизей саратов системно-векторная психология юрия бурлана смешные картинки смотреть сериалы в hd качестве онлайн бесплатно смотреть турецкие сериалы советы для женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор удаленная работа что подарить начальнику что посмотреть в саратове экзотический отдых экологичный дом на воде эксклюзивный подарок экскурсии на пхукете юбилей юмор юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6318
Комментариев: 54798
Написано: 73700


Чтобы видеть хорошие сны - НАДО СПАТЬ правильно!!!

Среда, 07 Декабря 2016 г. 19:20 + в цитатник

Всем известна истина, что человек большую часть жизни проводит во сне. И чтобы сделать эту часть жизни приятной и полезной для здоровья, нужно соблюдать два самых главных принципа здорового сна. Во-первых, спать нужно не менее 7-8 часов (хотя найдутся люди, утверждающие, что им достаточно для того, чтобы выспаться 4-5 часов и все это индивидуально, врачи настоятельно рекомендуют спать именно столько). Во-вторых, кровать, на которой Вы спите должна быть удобной и способствовать полноценному отдыху. Противники второго принципа вряд ли найдутся. Что-же входит в обязательное условие соблюдения этого принципа? Естественно на первом месте стоит правильный выбор матраса. Так, какой-же необходимо купить матрас, чтобы обеспечить полноценный восстановительный сон, после которого можно чувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым? Опять же, при выборе такого матраса нужно обращать внимание на следующие факторы:

1. Упругость - используемого материала (применяемые в конструкции матраса пружины, пенополиуретан, натуральный или искусственный латекс, кокосовое волокно, хлопок).

2. Жесткость - основополагающая характеристика, обеспечивающая возможность полного расслабления скелетно-мышечной структуры человека во время сна.

В плане упругости, специалисты отдают предпочтение матрасу пружинной конструкции, срок эксплуатации которых обычно превышает 10-15 лет. Но, в настоящее время, современные технологии изготовления высококачественного латекса уже приближают срок эксплуатации матрасов из этого материала к 8-10 годам. По жесткости матрасы разделяются на три категории - малой, средней и повышенной жесткости. Молодым людям, не достигших 27 летнего возраста и людям до 50 лет, вес которых не превышает 90 кг, рекомендуется спать на матрасах средней жесткости. Худым людям с весом до 50 кг самыми комфортными станут матрасы малой жесткости.  После 50 лет, либо моложе, но имеющим различные заболевания позвоночника, необходимо отдавать предпочтение матрасам с ортопедическими свойствами.

Идеальным  для человека является такой матрас, когда при нахождении человека в любой позе его позвоночник находится в максимально прямом (ровном) положении. В настоящее время, существует огромное количество шоу-румов, где человек может бесплатно провести своеобразное тестирование, то есть полежать или даже вздремнуть на предполагаемом к покупке матрасе. Теперь, друзья, Вы знаете чтобы видеть хорошие сны - НАДО СПАТЬ на правильном матрасе!!! Удачи всем и здоровья!!!!

Рубрики:  здоровье
полезные советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Среда, 07 Декабря 2016 г. 22:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку