-Метки

Очумелые ручки благотворительный фонд система гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день рождения дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни заработать биткоины заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных как заработать в интернете как красить яйца на пасху как обустроить дачный участок как отдыхают животные как очистить кишечник как построить баню как украсить блюдо как улучшить обмен веществ компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить айфон недорого купить дом из профилированного бруса молоко в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения поздравления с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор скульптуры из дерева советы путешественникам стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Цитатник

Оживающие старинные черно-белые фото - (3)

Талантливый дизайнер "оживляет" старинные черно-белые фотографии, создавая из них ...

Детская присыпка для красоты - (2)

6 крутых лайфхаков, как использовать детскую присыпку, сэкономив кучу места в косметичке и прилич...

22 соуса на любой вкус - (8)

Как иногда хочется заправить тот или иной салат не просто майонезом, а пикантным и галантным...

Ну, а мне-то каково? - (2)

Из цикла «Вешалка дураков» Ослу образованье дали. Он стал ...

Жизнь совсем непростая штука... - (5)

Жизнь совсем непростая штука. Просто задумайтесь на минутку, что те люди, которых мы считаем самы...

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49912

Это нужно знать!!! О пользе завтрака.

Четверг, 20 Октября 2016 г. 19:46 + в цитатник

Завтракать необходимо в течение часа после пробуждения!!! Не нужно искать  оправдания, почему не удается позавтракать сразу же после пробуждения - нужно просто взять и покушать. Ведь польза раннего завтрака очень велика. Это очень полезно для Вашего здоровья. Кроме того, первый прием пищи в нужное время сделает каждый день продуктивным и счастливым.
Вот что происходит, когда вы завтракаете спустя час после пробуждения:

1. Когда вы завтракаете в течение часа после пробуждения, то уровень сахара и инсулина в крови приходит в норму, запускается метаболизм.
Если вы хотите похудеть или же удержать свой вес, то ранний завтрак позволит организму сразу отрегулировать уровень инсулина и сахара в крови и ускорить метаболизм. Организм получит необходимые энергетические ресурсы на целый день.
Когда вы спите, метаболизм замедляется, ведь вашему телу требуется меньше ресурсов. Завтрак в течение первого часа после пробуждения запускает термогенез (метаболический процесс переваривания и транспортировки продуктов питания). Для того чтобы ускорить метаболизм, вы должны питаться часто небольшими порциями и не забывать о раннем завтраке.

2. Если вы завтракаете спустя час после пробуждения, то из-за сильного голода отдаете предпочтение высококалорийным продуктам с низким содержанием питательных веществ
Замечали ли вы, что если пропускаете завтрак, то переедаете во время обеда? Скорее всего, в таком случае вы едите высококалорийную пищу с низким содержанием питательных веществ? Ранний же завтрак помогает вам питаться более правильно на протяжении всего дня.
Позавтракав в течение часа после пробуждения, вы избавитесь от чувства голода, которое могло бы стать причиной переедания на протяжении всего дня. Сделайте хотя бы легкий перекус!

3. Исследования показали, что ранний завтрак улучшает настроение и когнитивные функции, быстро подпитывает мозг и дарит хорошее настроение. Вместе с этим улучшаются память и другие умственные способности.
Пропускать завтрак – то же самое, что вести машину с низким уровнем топлива. Ранний завтрак не позволит вам чувствовать усталость и раздражение.

Заключение:
Бывает сложно позавтракать в течение первого часа после пробуждения. Может, не хватает времени или просто не хочется. Но ранний завтрак настраивает ваш мозг и тело на успешный и энергичный день. А у меня в семье есть вот такая сковорода - каждый завтракает своим блюдом!

 

сковорода (615x461, 67Kb)
Рубрики:  здоровье
полезные советы


Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям



урлауб   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 20:40 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 20:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 21:20 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
надюша2525   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 23:25 (ссылка)
Благодарю..
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку