1. Ќаучись видеть вокруг всЄ живое и радоватьс€ всему – траве, дереву, птицам, животным, «емле, Ќебу. ¬сматривайс€ в них добрыми глазами и с внимательным —ердцем – и откроютс€ “ебе такие знани€ , которые не найдешь в книгах. » увидишь в них себ€ – укрощенного и обновленного.

2. ¬озьми за обычай хоть по несколько минут во вс€кое врем€ посто€ть босиком на «емле. ƒавай телу «емлю, пока она сама не позвала его.

3. »щи случай побыть у воды. ќна снимет усталость, очистит мысли.

4. ѕей чистую воду, где только можно, не дожида€сь жажды. Ёто первое лекарство.  уда мен€ судьба не вела, € прежде искал колодец, источник. Ќе пей сладкой и соленой воды. ѕерва€ разъесть печень, втора€ замурует сосуды.

5. ≈жедневно на “воем столе должны быть овощи. ѕитательные те овощи, которые согреты и наполнены —олнцем. Ќа первом месте – свекла, нет на «емле лучшей пищи. «атем – репа, фасоль, тыква, €года, морковь, томаты, перец , шпинат, салат, €блоки, виноград, сливы.

6. ћ€со, лучше не есть. ≈сть чужую боль - на себ€ ее перенимать. ƒа и не хищники мы.

7. ѕлоха€ еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. ћо€ еда – это крупы, фасоль, зелень. ’ищник наелс€ м€са – едва ползет, ленивый. ј конь от овса весь день воз т€нет. —аранча питаетс€ травой от того силы имеет летать.

8. ≈сть лучше по горстке, но часто. „тобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. — вечера четверга до вечера п€тницы ничего не ем, только пью воду.

9. ярило - —олнце всходит и заходит – дл€ “еб€. –абота споритс€ после восхода —олнца. ѕривыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый ƒухом. ј мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. “ак поступают монахи и ¬оины. » имеют силу служить.

10. ’орошо среди дн€ вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. ѕлохо спать после еды, потому что тогда кровь становитс€ густа€ и жир оседает на сосудах.

11. ћеньше сиди, но спи вдоволь.

12. —тарайс€ больше быть под открытым небом. ѕриучи себ€ ∆ить в прохладном помещении. ƒостаточно , чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. “ело чахнет и стареет от тепла. ¬ ”ссурийских лесах € знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.

13. —лабое, мерзл€вое тело укрепл€й травами. √орстку трав, €год, листьев, веток смородины, малины, земл€ники запаривай кип€тком и пей целый день. «имой от этого большую пользу получишь.

14. Ќе забывай об орехах. ќрех похож на мозг Ќаш. ¬ нем сила дл€ мозга. ’орошо ежедневно употребл€ть чайную ложку орехового масла.

15. — людьми будь добр и внимателен. ” каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научитьс€. Ќе делай из людей себе ни врагов, ни друзей. » тогда не получишь от них хлопот.

16. “о, что “ебе предназначено, будет дано. “олько научись смиренно ждать. “о , что “ебе не надлежит иметь, и ждать не следует. ѕусть ƒуша будет легкой.

17. Ќе верь в предрассудки, звездочЄтам, не прибегай к ворожбе. ƒержи ƒушу и сердце в чистоте.

18.  огда на ƒуше плохо, надо много ходить. Ћучше полем, лесом, над водой. ¬ода понесет “вою грусть. Ќо помни : лучшее лекарство дл€ тела и ƒуши – пост, при–ќƒа отдых – отключить мысли.

19. Ѕольше двигайс€.  амень который катитс€ , мхом Ќ≈ обрастает! ’лопоты Ќас держат на «емле. Ќе уклон€йс€ от них, но и не дай им над собой господствовать. Ќикогда не бойс€ начинать изучать новое дело – обновишьс€ сам.

20. я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. ћой отдых – это смена зан€тий. Ќервы отдыхают, когда труд€тс€ руки. “ело набираетс€ сил, когда работает голова.

21. Ќе проси мало. ѕроси велико. » получишь более малого.

22. Ќе хитри со всего извлекать выгоду, а старайс€, чтобы самому быть полезным. Ћоза, котора€ не родит, скоро усыхает!

23. Ќе будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.

24. Ќе переедай! √олодный зверь хитрее и проворнее сытого „еловека. — горстью фиников римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские р€ды и сражались полдн€ без передышки… ј от пресыщение и разврата патрициев римска€ импери€ пала.

25. ѕосле ужина € еще полчаса прогуливаюсь по саду.

26.  огда принимаешь пищу, не запивай еЄ. Ќе пей ни до , ни после еды.

27. „тобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдай его в руки ѕрироды. — малых лет научи ступать по «емле босиком.

Ёто сильнейша€ закалка. ќбгорел ребенок на —олнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалилс€ крапивой, искупалс€ в прохладной воде, поцарапалс€ колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалилс€ от недугов, стал крепче телом, сильнее ƒухом.

28.  огда режешь овощи ножом, они частично тер€ют земную силу. Ћучше их есть целыми. Ћук вдвое полезнее, если его раздавить руками или дерев€нной дощечкой.

29. Ќе об€зательно пить магазинный чай., собирайте »¬јЌ-„ј….

ƒл€ мен€ лучша€ заварка – из молодых веточек груши,. “акой чай очень ароматный и лечебный. ¬ыводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов . ј кофе , сладкие напитки , подтачивают —ердце .

30. ≈сли “ы устал , по€вилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть . ѕусть проще станет “воЄ питани€ . ƒл€ этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дн€ . Ќа следующий день – другое блюдо . » так хот€ бы неделю - другую .

31. ’очешь долго оставатьс€ молодым и долго ∆ить? –аз в неделю устраивай себе орехово - €блочный день . ”тром приготовь 8 €блок и 8 орехов . ѕримерно каждые 2 часа съедай по одному €блоку и ореху. „тобы в течение дн€ желудок был зан€т .

32.  огда почувствуешь , что организм быстро устает , что “еб€ всЄ раздражает , работа , как говоритс€ , из рук валитс€ – это значит : надо принимать морковь два - три раза в день . “ак восстановишь силы .

33. √ор€чие блюда готовлю только на 1-2 раза . ѕища должна быть свежей .

34. „тобы не было простуды , не мойс€ гор€чей водой , ешь каждый день орехи и чеснок , ходи босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спи .

35.  огда приходит сезон €год , можешь отказывать себе в любой еде , только не в €годах . ≈жедневно съедай хот€ бы чашку . ≈сли звезды – это глаза неба , €годы - это глаза «емли !

Ќет среди них главных и не главных .  ажда€ насытит “еб€ силой и здоровьем – от черешни до арбуза .

36. Ћелей в себе внутреннее чувство радости и очаровани€ ∆изнью .

37. Ќаходи врем€ дл€ молчани€ , дл€ успокоени€ , дл€ душевной беседы с собой .

38. „то хорошо , а что плохо – пусть подсказывает “ебе —ердце , а не „еловеческа€ молва .

39. Ќе переживай о том , кто что думает и говорит о “ебе . Ѕудь сам себе судьей в чистоте и достоинстве .

40. Ќе сердись на людей . Ќе суди их .  аждый прощеный “обой „еловек добавит “ебе любви к самому себе.

41. ≈сли “воЄ —ердце переполнено любовью , в нем нет места страху .

42. Ѕедный не тот , у кого мало , а тот, кому мало .

43. Ќикогда не бей ƒетей и не кричи на них . »наче из них вырастут рабы .

44. Ќе спорь . ” каждого сво€ правда и сво€ обида .

45. Ќе поучай людей , как им ∆ить , что делать . я никогда не поучаю , только советую , когда прос€т совета .

46. Ќе считай себ€ самым умным и самым пор€дочным , лучше чем другие .

47. Ќе старайс€ быть примером другим . »щи пример поблизости .

48. ÷елебна€ сила – здоровый сон . Ќо его ежедневно нужно заработать какой - то работой , усили€ми .

49. ƒл€ „еловека главное - это иметь ¬ќЋё , способность сопротивл€тьс€ всему к чему не лежит “во€ ƒуша . ¬ќЋя к победе победит любой недуг , любого паразита , главное двигатьс€ и сопротивл€тьс€ . “огда вс€ тьма отступит от “еб€ ибо вокруг “еб€ будет —¬≈“ !