-ћетки

бизнес в интернете гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты о космосе как заработать в интернете как красить €йца на пасху как очистить кишечник как построить баню как украсить блюдо как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты назад в ссср новый 2015 год оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -÷итатник

Ќостальжи по "застойным временам"... - (6)

«астой..? “ебе 10 лет. ћамочка дала тебе один рубль и послала в магазин: -  упи, сынок, буханку ч...

»зобретени€ ученых “ретьего –ейха, которыми пользуетс€ весь мир - (5)

”ченые “ретьего –ейха известны своими бесчеловечными опытами, которые они проводили на несчастных...

ћјћј,„“ќ “џ ѕЋј„≈Ў№? - (8)

«ацепило!ƒо слез! — √ќƒјћ» ,—“ј¬ ¬«–ќ—Ћ≈≈ » ¬ „”¬—“¬ј’ —“–ќ∆≈, ¬ƒ–”√ —≈–ƒ÷≈ћ Ќј„»Ќј≈Ў№ ѕќЌ»ћј“№:...

10 необычных школ - (5)

¬се эти школы интересны, так как они уникальные и очень необычные, непохожие на другие, их кр...

ѕокровска€ родительска€ суббота. —ветла€ пам€ть и царство небесное всем покинувшим нас... - (11)

7 ќ “яЅ–я 2017 √ќƒј - ѕќ –ќ¬— јя –ќƒ»“≈Ћ№— јя —”ЅЅќ“ј. ...

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 53867

яркие краски в ¬ашем меню.

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:26 + в цитатник
 ак употребл€ть больше насыщенных соками и витаминами фруктов и овощей ежедневно? ќтвет прост! —тоит обратить пристальнейшее внимание на вашу тарелку с обедом. „то же там – м€со с картошкой или гамбургер и паста? “о есть, ваша еда аппетитна на вид, однако не выходит за пределы бело-бежево-коричневой гаммы. »сследовани€ глас€т о том, что, ежели вы едите бежевую еду, лишенную €рких красок, то, скорее всего, ваш рацион скуден и не содержит достаточного количества витаминов и минералов, содержащихс€ в овощах и фруктах. ј эти витамины и другие полезные микроэлементы €вл€ютс€ основой здорового и крепкого иммунитета. ѕредставл€ю ¬ашему вниманию 15 советов, как есть больше фруктов и овощей. » совсем  не нужно быть шеф-поваром экстра-класса, чтобы добавить красок в свою пищу. 
1. —делайте запас разных продуктов.
ќтправившись в очередной раз в гипермаркет за продуктами на неделю, приобретите много разных фруктов и овощей. »х можно использовать дома в качестве перекусов между основными приемами пищи или дл€ нарезки различных салатов. ѕроще простого нарезать кусочками огурец или помидор в тарелку с вашим обедом или вз€ть с собой грушу или €блоко, отправл€€сь на прогулку.
2. ѕользуйтесь морозильной камерой своего холодильника.
‘рукты или овощи из заморозки просто готовить, таким образом, у вас будет возможность приготовить на ужин овощи без особых временных затрат.
3. —ъесть, пока не начало портитьс€.
ѕервыми из приобретенного вами в магазине арсенала витаминов необходимо съесть те овощи и фрукты, которые быстрее порт€тс€ – €годы, персики, спаржу. ј €блоки или кукурузу вполне можно оставить на потом или даже заморозить про запас.
4. ‘рукты должны быть на видном месте.
ƒержите миску с €годами или вазочку с €блоками под рукой – на вашем рабочем или кухонном столе. ¬иноград и персики помойте, положите на красивую тарелку и поставьте на видную полку холодильника. “аким образом веро€тность поедани€ вами фруктов возрастет в разы.
5. ¬ холодильнике должна быть специальна€ полка дл€ свежих фруктов и овощей.
ќвощную нарезку нужно держать на самой верхней полке в холодильнике. ј разрезанные и не до конца съеденные фрукты храните в миске, покрытой пленкой.
6. —алат можно нарезать заранее!
¬ам вполне под силу нарезать большую миску салата из свежих помидоров, огурцов, капусты, петрушки, укропа, моркови, болгарского перца и многих других овощей и поставить ее в холодильник, не заправив. —алат на пару дней вперед готов!
7. √отовьте десерты с фруктами.
¬сегда можно побаловать себ€ мороженым с кусочками фруктов, приготовить себе тарелку фруктового салата с заправкой в виде ванильного йогурта, орехов и щепотки кокосовой стружки. “акже весьма полезен фруктовый зефир или шербет, украшенный двум€ горст€ми €рких €год.
8. ¬егетарианский обед.
Ѕутерброд вегетарианцев – это просто находка дл€ варианта вашего обеда. Ќеобходимо вз€ть кусочек хлеба, котлету из нута, в качестве масла подойдет разм€тое авокадо. ”красить бутерброд возможно натертой морковкой, салатными листь€ми и помидоркой черри.
9. ќвощи на пару полезны. Ћегче легкого готовить овощи в микроволновке или пароварке, дл€ этих целей вполне подойдут брокколи, цветна€ капуста, картофель, свекла, шпинат. ѕосле окончани€ готовки приправьте блюдо любимой приправой, посолите и поперчите, сбрызните уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
10. ƒобавьте витаминные продукты в ваш омлет!
√отов€ омлет в очередной раз, добавьте в €йца нарезанный сладкий перец и помидоры. »ли же кусочки груш и €блок – привычное блюдо заиграет новыми €ркими вкусовыми красками!
11. ѕосещайте места здорового питани€.
”жина€ или обеда€ вне дома, отдайте предпочтение ресторанам и кафе с обычной кухней – тем местам, где вместо ста видов гамбургеров есть возможность выбрать овощной салат по вкусу.
12. —варите суп из овощей.
«апишите в свой кулинарный арсенал следующий рецепт: в кастрюлю с водой добавьте поджарку из лука, морковки и сельдере€ и добавьте нарезанные любимые овощи (помидоры – консервированные или свежие, картофель, горошек и кукурузу и другие). ƒанное блюдо открыто экспериментам, так как количество всевозможных вариантов ограничиваетс€ лишь вашей фантазией. 13. ƒобавл€йте свежие овощи во все блюда.
ƒобавл€йте в любимые запеканки, соусы и разные супы небольшое количество свежих овощей. ¬ам понравитс€ новый вкус и здоровью это полезно! ¬ соус к любимой пасте хорошо добавл€ть шпинат, тертый кабачок и морковку, будет интересно и вкусно.
14. ”потребл€йте свежевыжатые соки овощей и фруктов.
ѕриобретите наконец-то соковыжималку, если до этого еще не удосужились это сделать! —ок из нее очень полезен и вкусен.
15. «аморозьте €годы на зиму впрок. —делайте заготовки из свежих смородины, черники, малины, вишни, абрикосов во врем€ их созревани€. «имой размороженные €годы можно прибавл€ть к десертам или использовать в выпечке.  расочный рацион не только красив, но еще и полезен и вкусен!

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



LUIZA23   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 02:13 (ссылка)
Goodwine,

Ѕлагодарю, ¬лад! ќвощи богаты клетчаткой, очищающей наш организм..
ќвощи, особенно выращенные собственными руками, не содержат вредных веществ..

Ћюблю готовить блюда из овощей.. ќсобенно салаты!
Ёто насто€щий кладезь витаминов..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 02:15ссылка
LUIZA23, а € люблю больше есть салаты приготовленные не мною!
 апельки_души   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 03:21 (ссылка)
ƒоброе утро, ¬лад! —пасибо!
ќвощи-что может быть лучше?
–азве только чашечка кофе по утру...
”лыбаюсь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:16ссылка
 апельки_души, да, чашечка кофе по утрам - необходимый жизненный атрибут в нашей семье. ѕравда с самого утра € выпиваю стакан структурированной воды. ј потом через полчасика (после утреннего моциона) с удовольствием выпиваю чашку кофе, окончательно просыпаюсь и выдвигаюсь на работу!
јвонаивка37   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 03:43 (ссылка)
—пасибо. ¬се овощи обожаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:11ссылка
јвонаивка37, пожалуйста! я тоже!!!
урлауб   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 09:56 (ссылка)
ƒоброе утро,¬лад! ќвощи это всегда здорово!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:08ссылка
урлауб, да, здорово! ќсобенно если с м€сом!!!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку