-Метки

brand history Очумелые ручки в саратове волжский город саратов воскресный позитив дизайн интерьера достопримечательности саратова еврейские анекдоты женские демотиваторы женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино казино вулкан как выбрать подарок как заработать в интернете компьютерный ликбез магазин подарков назад в ссср оригинальные подарки в саратове оригинальный подарок отдых на пхукете подарок мужчине поездка в саратов полезные советы саратов саратов – город на волге системно-векторная психология юрия бурлана смешные картинки советы для женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор удаленная работа что подарить начальнику что посмотреть в саратове экзотический отдых экологичный дом на воде эксклюзивный подарок экскурсии на пхукете юмор юмор в картинках

 -Цитатник

Имбирный чай - (0)

Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...

50 лайфхаков при правильном питании - (3)

50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...

Заливные пирожки - (4)

Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...

Почему в Советском Союзе не было выходных целых 11 лет - (4)

.... Для советских пролетариев до осени 1929 года воскресенье было в...

Зачем в СССР выпускали консервированную воду - (4)

.... Для непосвященных некоторые вещи кажутся нереальными, абсурдными, глупыми. Х...

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 73513


Яркие краски в Вашем меню.

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 01:26 + в цитатник
Как употреблять больше насыщенных соками и витаминами фруктов и овощей ежедневно? Ответ прост! Стоит обратить пристальнейшее внимание на вашу тарелку с обедом. Что же там – мясо с картошкой или гамбургер и паста? То есть, ваша еда аппетитна на вид, однако не выходит за пределы бело-бежево-коричневой гаммы. Исследования гласят о том, что, ежели вы едите бежевую еду, лишенную ярких красок, то, скорее всего, ваш рацион скуден и не содержит достаточного количества витаминов и минералов, содержащихся в овощах и фруктах. А эти витамины и другие полезные микроэлементы являются основой здорового и крепкого иммунитета. Представляю Вашему вниманию 15 советов, как есть больше фруктов и овощей. И совсем  не нужно быть шеф-поваром экстра-класса, чтобы добавить красок в свою пищу. 
1. Сделайте запас разных продуктов.
Отправившись в очередной раз в гипермаркет за продуктами на неделю, приобретите много разных фруктов и овощей. Их можно использовать дома в качестве перекусов между основными приемами пищи или для нарезки различных салатов. Проще простого нарезать кусочками огурец или помидор в тарелку с вашим обедом или взять с собой грушу или яблоко, отправляясь на прогулку.
2. Пользуйтесь морозильной камерой своего холодильника.
Фрукты или овощи из заморозки просто готовить, таким образом, у вас будет возможность приготовить на ужин овощи без особых временных затрат.
3. Съесть, пока не начало портиться.
Первыми из приобретенного вами в магазине арсенала витаминов необходимо съесть те овощи и фрукты, которые быстрее портятся – ягоды, персики, спаржу. А яблоки или кукурузу вполне можно оставить на потом или даже заморозить про запас.
4. Фрукты должны быть на видном месте.
Держите миску с ягодами или вазочку с яблоками под рукой – на вашем рабочем или кухонном столе. Виноград и персики помойте, положите на красивую тарелку и поставьте на видную полку холодильника. Таким образом вероятность поедания вами фруктов возрастет в разы.
5. В холодильнике должна быть специальная полка для свежих фруктов и овощей.
Овощную нарезку нужно держать на самой верхней полке в холодильнике. А разрезанные и не до конца съеденные фрукты храните в миске, покрытой пленкой.
6. Салат можно нарезать заранее!
Вам вполне под силу нарезать большую миску салата из свежих помидоров, огурцов, капусты, петрушки, укропа, моркови, болгарского перца и многих других овощей и поставить ее в холодильник, не заправив. Салат на пару дней вперед готов!
7. Готовьте десерты с фруктами.
Всегда можно побаловать себя мороженым с кусочками фруктов, приготовить себе тарелку фруктового салата с заправкой в виде ванильного йогурта, орехов и щепотки кокосовой стружки. Также весьма полезен фруктовый зефир или шербет, украшенный двумя горстями ярких ягод.
8. Вегетарианский обед.
Бутерброд вегетарианцев – это просто находка для варианта вашего обеда. Необходимо взять кусочек хлеба, котлету из нута, в качестве масла подойдет размятое авокадо. Украсить бутерброд возможно натертой морковкой, салатными листьями и помидоркой черри.
9. Овощи на пару полезны. Легче легкого готовить овощи в микроволновке или пароварке, для этих целей вполне подойдут брокколи, цветная капуста, картофель, свекла, шпинат. После окончания готовки приправьте блюдо любимой приправой, посолите и поперчите, сбрызните уксусом и оливковым маслом холодного отжима.
10. Добавьте витаминные продукты в ваш омлет!
Готовя омлет в очередной раз, добавьте в яйца нарезанный сладкий перец и помидоры. Или же кусочки груш и яблок – привычное блюдо заиграет новыми яркими вкусовыми красками!
11. Посещайте места здорового питания.
Ужиная или обедая вне дома, отдайте предпочтение ресторанам и кафе с обычной кухней – тем местам, где вместо ста видов гамбургеров есть возможность выбрать овощной салат по вкусу.
12. Сварите суп из овощей.
Запишите в свой кулинарный арсенал следующий рецепт: в кастрюлю с водой добавьте поджарку из лука, морковки и сельдерея и добавьте нарезанные любимые овощи (помидоры – консервированные или свежие, картофель, горошек и кукурузу и другие). Данное блюдо открыто экспериментам, так как количество всевозможных вариантов ограничивается лишь вашей фантазией. 13. Добавляйте свежие овощи во все блюда.
Добавляйте в любимые запеканки, соусы и разные супы небольшое количество свежих овощей. Вам понравится новый вкус и здоровью это полезно! В соус к любимой пасте хорошо добавлять шпинат, тертый кабачок и морковку, будет интересно и вкусно.
14. Употребляйте свежевыжатые соки овощей и фруктов.
Приобретите наконец-то соковыжималку, если до этого еще не удосужились это сделать! Сок из нее очень полезен и вкусен.
15. Заморозьте ягоды на зиму впрок. Сделайте заготовки из свежих смородины, черники, малины, вишни, абрикосов во время их созревания. Зимой размороженные ягоды можно прибавлять к десертам или использовать в выпечке. Красочный рацион не только красив, но еще и полезен и вкусен!

Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 9 пользователям

LUIZA23   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 02:13 (ссылка)
Goodwine,

Благодарю, Влад! Овощи богаты клетчаткой, очищающей наш организм..
Овощи, особенно выращенные собственными руками, не содержат вредных веществ..

Люблю готовить блюда из овощей.. Особенно салаты!
Это настоящий кладезь витаминов..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 02:15ссылка
LUIZA23, а я люблю больше есть салаты приготовленные не мною!
Капельки_души   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 03:21 (ссылка)
Доброе утро, Влад! Спасибо!
Овощи-что может быть лучше?
Разве только чашечка кофе по утру...
Улыбаюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 10:16ссылка
Капельки_души, да, чашечка кофе по утрам - необходимый жизненный атрибут в нашей семье. Правда с самого утра я выпиваю стакан структурированной воды. А потом через полчасика (после утреннего моциона) с удовольствием выпиваю чашку кофе, окончательно просыпаюсь и выдвигаюсь на работу!
Авонаивка37   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 03:43 (ссылка)
Спасибо. Все овощи обожаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 10:11ссылка
Авонаивка37, пожалуйста! Я тоже!!!
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 09:56 (ссылка)
Доброе утро,Влад! Овощи это всегда здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 10:08ссылка
урлауб, да, здорово! Особенно если с мясом!!!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку