-÷итатник

ѕ»—№ћќ ѕќƒ–”√≈, ќ“ќ–ќ≈ —“ќ»“ ѕ–ќ„»“ј“№  ј∆ƒќћ”! - (7)

ƒорога€ Ѕерта! —егодн€ мне 83, и € хочу поделитьс€ с тобой одной важной мыслью, которую узнала...

Ђ огда € стану старойЕї 12 пам€ток дл€ самой себ€. - (7)

Ќикогда никого не поучай. ƒаже если точно знаешь, что окажешьс€ права. ¬спомни, как это раздр...

Ќ≈Ћ№«я Ќ≈ ѕќѕ–ќЅќ¬ј“№ - (3)

–абы должны работать, работать и умирать... ѕенсионные реформы - (21)

ќЅў≈—“¬ќ Ѕ≈« Ѕ”ƒ”ў≈√ќ  аждый год € прихожу на праздник выпускников "јлые паруса", чтобы узнат...

Ѕогин€ ƒенег Ћакшми - (0)

  Ёто - Ѕогин€ ƒенег Ћакшми. ...

 -ћетки

ќчумелые ручки аренда квартир посуточно бизнес в интернете демотиваторы день рождени€ дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни женские демотиваторы женский юмор интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как красить €йца на пасху квартира посуточно саратов квартиры в саратове компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса магазин подарков и сувениров мастер-класс назад в ссср оригинальный подарок подарок руководителю поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравлени€ с пасхой полезные советы посуточно саратов прикольные женские выражени€ прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры саратов системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви субботний юмор что подарить начальнику эксклюзивный подарок юмор юмор в картинках

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 5178
 омментариев: 47135
Ќаписано: 62156


10 привычек, замедл€ющих метаболизм в организме.

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:04 + в цитатник
Ќекоторые привычки замедл€ют расход калорий и заставл€ют организм запасать энергию, вместо того чтобы тратить ее. ѕредставл€ю ¬ашему вниманию , что может замедл€ть твой обмен веществ.
1. Ќерегул€рное питание
¬ исследовании »ерусалимского университета за 2012 год говоритс€, что мыши, которых кормили жирной пищей не по часам, набрали больший вес, чем грызуны, соблюдавшие ту же диету, но питавшиес€ регул€рно. »сследователи предположили, что ежедневное соблюдение режима питани€ приучает организм тратить больше калорий между приемами пищи.  ј  »—ѕ–ј¬»“№: узнай оптимальные интервалы между приемами пищи и придерживайс€ этого графика.
 
2. Ёкономи€ на овощах и фруктах
—огласно исследованию канадских ученых хлорорганические соединени€ в пестицидах могут мешать организму тратить энергию и сбрасывать лишний вес. ”ченые обнаружили, что участники эксперимента, потребл€вшие самую большую дозу токсинов, испытывали серьезное замедление обмена веществ и их темпы похудени€ снижались.
3. Ќедостаток сна
ѕо данным исследовани€ 2012 года, невыспавшиес€ люди двигаютс€ на следующий день менее активно, а значит, трат€т меньше калорий. Ќо это еще не сама€ плоха€ новость: немецкие и шведские ученые обнаружили, что недостаток сна сильно снижает объем энергии, который организм тратит во врем€ отдыха.
4. ƒефицит железа
¬о врем€ мес€чных организм тер€ет много железа, а ведь оно помогает переносить кислород к клеткам мышц. «≈сли уровень этого микроэлемента в организме станет слишком низким, мышцы перестанут получать достаточно кислорода, что приведет к упадку сил и нарушению метаболизма», — таково мнение “амми Ћакатос Ўеймс, автора серии статей «”скор€й метаболизм: 9 доказанных способов избавитьс€ от лишнего жира и поддерживать посто€нный идеальный вес».
5. —лишком низкокалорийный рацион
ѕита€сь исключительно низкокалорийной пищей, ты заставл€ешь организм «переключатьс€ в экономичный режим», замедл€ть обмен веществ и беречь те крохи энергии, которые ты ему позвол€ешь получать. 6. —ид€чий образ жизни «¬сего 20 минут в одной и той же позе включают торможение метаболизма», — утверждает  эрри Ўмитц, менеджер по исследовани€м эргономики компании Ergotron.
7. „астые перелеты
“вои внутренние часы управл€ют той частью клеток, котора€ отвечает за метаболизм. Ќаруша€ свои циркадные ритмы при пересечении часовых по€сов, ты нарушаешь и работу клеток, от чего страдает скорость обмена веществ: об этом свидетельствуют исследовани€ центра эпигенетики и метаболических процессов при ”ниверситете  алифорнии в »рвайне.
8. Ќедостаток кальци€
¬от тебе еще одна причина пить больше молока: кальций играет ключевую роль в механизме сжигани€ жиров, который определ€ет, потратить ли полученные из еды калории или отложить их на боках, — к такому выводу пришли исследователи »нститута питани€ при ”ниверситете штата “еннесси в г. Ќоксвилл.
9. Ќедостаточное количество воды
¬се процессы в твоем теле на клеточном уровне, включа€ метаболизм, завис€т от воды. ѕри обезвоживании организм сжигает на 2% калорий меньше — об этом говорит исследование, проведенное √осударственным университетом штата ёта.
10. ѕропуск завтрака
Ќе завтрака€, ты не просто заставл€ешь организм голодать, а затем резко переедать за обедом, но и посылаешь ему сигнал: «Ќужно запасать энергию впрок!» ј это значит, что калории он будет тратить крайне неохотно. »менно об этом говорит исследование «јмериканского журнала эпидемиологии»: люди, пропускающие завтрак, в 4,5 раза больше остальных предрасположены к набору лишнего веса.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



LUIZA23   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:20 (ссылка)
Goodwine,

ƒоброй ночи, ¬лад! ¬сЄ верно.. только мы не соблюдаем эти правила..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:29ссылка
LUIZA23, доброй ночи!Ќужно хот€ бы стремитьс€ к этому!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 03:48ссылка
Goodwine, —тремитьс€ можно, да не получаетс€.
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:10ссылка
јвонаивка37, значит нужно стремитьс€ еще сильнее! ƒл€ человека практически ничего нет невозможного!
урлауб   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 09:53 (ссылка)
—пасибо большое,¬лад!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку