-ћетки

бизнес в интернете гадание на будущее демотиваторы день рождени€ дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание играть в игровые автоматы онлайн бесплатно интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить €йца на пасху как очистить кишечник как построить баню компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса молоко в ссср назад в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с пасхой полезные советы правила этикета прикольные выражени€ о жизни прикольные демотиваторы прикольные женские выражени€ прикольные картинки прощенное воскресенье ремонт квартиры семейный юмор системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы дл€ женщин создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -÷итатник

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ «ј√јƒџ¬ј“№ ∆≈ЋјЌ»я Ќј Ќќ¬џ… 2018 √ќƒ - (12)

ѕравила, приметы и обр€ды дл€ исполнени€ желаний в новом году, гадани€ на Ќовый и —тарый Ќовый го...

Ёпизод: ѕожелание счасть€... - (6)

Ёпизод ѕожелание счасть€... ѕригласите на чашечку ча€ бездомное счастьеЕ ¬он оно по бульвар...

ѕритча о том, что порой не стоит расстраиватьс€ из-за потери - (6)

ќднажды ћудрец, сопровождаемый своими учениками, садилс€ в поезд. Ѕыло лето, и на нем были ...

–ецепт домашней шоколадной пасты - (2)

ƒомашн€€ шоколадна€ паста с успехом заменит покупную. ќна получаетс€ не менее вкусной, ...

ѕобедители международного конкурса EyeEm Photography Awards - (11)

270 тыс€ч фотографий-претендентов, 38 тыс€ч фотографов, 150 стран мира. ќдин победитель. ...

 -—тена

EsperanzaBella EsperanzaBella написал 26.07.2017 17:25:05:
¬лад! очень понравилось ваше сообщение про ¬икторианство!!!!!!! а вы знаете прерафаэлитов?!!!!!!!!! вы очень интересный человек, спасибо!!!!!!!!!!
ћюнхгаузен-ћинск ћюнхгаузен-ћинск написал 16.07.2017 03:12:46:
” јнны —томы куклы шикарней, и есть вкус, пон€тие пропорций. ј врем€ уродцев никак не кончаетс€.
«агл€ните ¬ онтакте, на ‘ейсбуке - јнна —тома, https://vk.com/secret_flowers_doll
ROBINSCHRISTO ROBINSCHRISTO написал 04.07.2017 21:43:18:
привет ¬ы человек с хорошим характером, и вы хотите, кредит в банке и сотрудников службы безопасности, чтобы поддержать себ€ построить свой дом, открыть свой собственный бизнес, автокредит, ваша семь€ управл€ть материально. ¬ы можете св€затьс€ со мной с пониженными процентными ставками и доступным графиком погашени€. почта: ss.robin@aol.fr
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 26.05.2017 10:37:50:
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 25.05.2017 17:59:42:
ј почему ¬ашу музыку не слышно? Ќе включаетс€.

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 4811
 омментариев: 43362
Ќаписано: 57256

10 привычек, замедл€ющих метаболизм в организме.

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:04 + в цитатник
Ќекоторые привычки замедл€ют расход калорий и заставл€ют организм запасать энергию, вместо того чтобы тратить ее. ѕредставл€ю ¬ашему вниманию , что может замедл€ть твой обмен веществ.
1. Ќерегул€рное питание
¬ исследовании »ерусалимского университета за 2012 год говоритс€, что мыши, которых кормили жирной пищей не по часам, набрали больший вес, чем грызуны, соблюдавшие ту же диету, но питавшиес€ регул€рно. »сследователи предположили, что ежедневное соблюдение режима питани€ приучает организм тратить больше калорий между приемами пищи.  ј  »—ѕ–ј¬»“№: узнай оптимальные интервалы между приемами пищи и придерживайс€ этого графика.
 
2. Ёкономи€ на овощах и фруктах
—огласно исследованию канадских ученых хлорорганические соединени€ в пестицидах могут мешать организму тратить энергию и сбрасывать лишний вес. ”ченые обнаружили, что участники эксперимента, потребл€вшие самую большую дозу токсинов, испытывали серьезное замедление обмена веществ и их темпы похудени€ снижались.
3. Ќедостаток сна
ѕо данным исследовани€ 2012 года, невыспавшиес€ люди двигаютс€ на следующий день менее активно, а значит, трат€т меньше калорий. Ќо это еще не сама€ плоха€ новость: немецкие и шведские ученые обнаружили, что недостаток сна сильно снижает объем энергии, который организм тратит во врем€ отдыха.
4. ƒефицит железа
¬о врем€ мес€чных организм тер€ет много железа, а ведь оно помогает переносить кислород к клеткам мышц. «≈сли уровень этого микроэлемента в организме станет слишком низким, мышцы перестанут получать достаточно кислорода, что приведет к упадку сил и нарушению метаболизма», — таково мнение “амми Ћакатос Ўеймс, автора серии статей «”скор€й метаболизм: 9 доказанных способов избавитьс€ от лишнего жира и поддерживать посто€нный идеальный вес».
5. —лишком низкокалорийный рацион
ѕита€сь исключительно низкокалорийной пищей, ты заставл€ешь организм «переключатьс€ в экономичный режим», замедл€ть обмен веществ и беречь те крохи энергии, которые ты ему позвол€ешь получать. 6. —ид€чий образ жизни «¬сего 20 минут в одной и той же позе включают торможение метаболизма», — утверждает  эрри Ўмитц, менеджер по исследовани€м эргономики компании Ergotron.
7. „астые перелеты
“вои внутренние часы управл€ют той частью клеток, котора€ отвечает за метаболизм. Ќаруша€ свои циркадные ритмы при пересечении часовых по€сов, ты нарушаешь и работу клеток, от чего страдает скорость обмена веществ: об этом свидетельствуют исследовани€ центра эпигенетики и метаболических процессов при ”ниверситете  алифорнии в »рвайне.
8. Ќедостаток кальци€
¬от тебе еще одна причина пить больше молока: кальций играет ключевую роль в механизме сжигани€ жиров, который определ€ет, потратить ли полученные из еды калории или отложить их на боках, — к такому выводу пришли исследователи »нститута питани€ при ”ниверситете штата “еннесси в г. Ќоксвилл.
9. Ќедостаточное количество воды
¬се процессы в твоем теле на клеточном уровне, включа€ метаболизм, завис€т от воды. ѕри обезвоживании организм сжигает на 2% калорий меньше — об этом говорит исследование, проведенное √осударственным университетом штата ёта.
10. ѕропуск завтрака
Ќе завтрака€, ты не просто заставл€ешь организм голодать, а затем резко переедать за обедом, но и посылаешь ему сигнал: «Ќужно запасать энергию впрок!» ј это значит, что калории он будет тратить крайне неохотно. »менно об этом говорит исследование «јмериканского журнала эпидемиологии»: люди, пропускающие завтрак, в 4,5 раза больше остальных предрасположены к набору лишнего веса.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



LUIZA23   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:20 (ссылка)
Goodwine,

ƒоброй ночи, ¬лад! ¬сЄ верно.. только мы не соблюдаем эти правила..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:29ссылка
LUIZA23, доброй ночи!Ќужно хот€ бы стремитьс€ к этому!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 03:48ссылка
Goodwine, —тремитьс€ можно, да не получаетс€.
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 10:10ссылка
јвонаивка37, значит нужно стремитьс€ еще сильнее! ƒл€ человека практически ничего нет невозможного!
урлауб   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 09:53 (ссылка)
—пасибо большое,¬лад!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку