-Цитатник

О мужчинах и женщинах. Как всегда с юмором... - (9)

Словесная перепалка лучше, чем сковорода и палка))) http://cosmopolitan.fetcha.co.za/wp-content/u...

Ностальжи по "застойным временам"... - (6)

Застой..? Тебе 10 лет. Мамочка дала тебе один рубль и послала в магазин: - Купи, сынок, буханку ч...

Изобретения ученых Третьего Рейха, которыми пользуется весь мир - (5)

Ученые Третьего Рейха известны своими бесчеловечными опытами, которые они проводили на несчастных...

МАМА,ЧТО ТЫ ПЛАЧЕШЬ? - (10)

Зацепило!До слез! С ГОДАМИ ,СТАВ ВЗРОСЛЕЕ И В ЧУВСТВАХ СТРОЖЕ, ВДРУГ СЕРДЦЕМ НАЧИНАЕШЬ ПОНИМАТЬ:...

10 необычных школ - (5)

Все эти школы интересны, так как они уникальные и очень необычные, непохожие на другие, их кр...

 -Метки

бизнес в интернете гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождения дизайн интерьера дизайн кухни здоровое питание интересные факты о животных как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить яйца на пасху как очистить кишечник как построить баню как украсить блюдо как улучшить обмен веществ камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты назад в ссср напиток для повышения иммунитета новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор системно-векторная психология юрия бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4626
Комментариев: 40951
Написано: 54096

Продукты, которые должны быть в Вашем рационе постоянно!!!

Суббота, 23 Января 2016 г. 11:47 + в цитатник
Ягоды годжи, кокосовое масло, миндальная мука… Модная реклама скармливает нам «чудодейственную экзотику», но все это ерунда. Многие даже не подозревают, что по-настоящему ценными могут оказаться более простые, доступные и относительно дешевые продукты. Британская компания банкетного и ресторанного обслуживания Plyvine Catering составила топ-10 самых здоровых видов еды на планете, которым я и хочу представить Вашему вниманию.
 
1. Лимоны
В одном лимоне содержится свыше 100% необходимой вам суточной дозы витамина C, который, помимо прочего, помогает повысить полезный холестерин липопротеинов высокой плотности (холестерин-ЛПВП) и укрепляет костную ткань. Особая польза: содержащиеся в лимонах цитрусовые флавоноиды – природные биологически активные соединения «в придачу» к витамину C – действуют как противовоспалительное, снижают давление, защищают от инсультов и даже подавляют рост раковых клеток!
2. Брокколи
Один средний кочан обеспечит вас суточной дозой витамина K, который играет важную роль в обмене веществ в костях и соединительной ткани, а также в здоровой работе почек. В том же количестве брокколи содержится двойная суточная доза витамина C. Особая польза: профилактика и лечение онкологических заболеваний. Вещество сульфорафан и еще два активных компонента не только останавливают рост раковых клеток (особенно при раке кожи, груди и простаты), но и активирует иммунную систему, которая начинает сопротивляться болезни более эффективно.
3. Горький шоколад
Всего 7 граммов в день (это меньше одного квадратика от стандартной 100-граммовой плитки) помогают снизить кровяное давление. Только запомните, что в составе истинного горького шоколада не должно быть молока и молочных продуктов – только какао-масло, чистая какао-масса и немного сахара, а содержание какао-бобов не ниже 70%. Особая польза: какао-порошок богат антиоксидантами, которые снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина, улучшают кровоток и благотворно влияют на нервную систему. Особенно приятно, что, несмотря на высокую калорийность, горький шоколад легко усваивается организмом и не приводит к полноте (если, конечно, не злоупотреблять). Однако, из-за высокой концентрации кофеина горький шоколад противопоказан детям!
4. Картофель
В одной картофелине красных сортов содержится столько же фолиевой кислоты, необходимой для роста и здорового развития новых клеток, сколько в одной миске шпината или брокколи. В целом, картошка (сама по себе, без тонны масла и жирных соусов) – очень питательная еда и гораздо менее калорийная, чем мясные продукты. Особая польза: в одном клубне сладкого картофеля, или батата вы найдете 8 суточных доз витамина A, помогающего бороться с раком и укрепляющего иммунную систему.
5. Лосось
Великолепный источник омега-3 жирных кислот, уменьшающих риск депрессии, сердечных и раковых заболеваний. Но самое интересное, это еще и природный афродизиак, способный повысить вашу сексуальную энергетику! Особая польза: 150-граммовая порция лососины содержит почти полную суточную норму никотиновой кислоты (она же витамины PP и B3), которая препятствует потере памяти и развитию болезни Альцгеймера.
6. Грецкие орехи
Именно эти орехи больше других богаты омега-3 жирными кислотами, которые, помимо уже названных свойств, снижают холестерин и просто повышают настроение, насыщая мозг «гормоном удовольствия» серотонином. Особая польза: в грецких орехах в большом количестве содержатся полиненасыщенные кислоты, которые наш организм не способен выработать самостоятельно, но которые крайне важны для здоровья мозга, сердца, печени и других органов. Однако помните, что любые орехи очень калорийны, так что нужно строго себя ограничивать: для грецких орехов, например, норма – не больше 8 штук в сутки. Существует множество очень полезных рецептов потребления грецких орехов с мёдом, но это как говорится на любителя.
7. Авокадо
Авокадо – отличный источник клетчатки, пищевых волокон и полезных жиров, которые обеспечивают здоровую работу кишечника и помогают снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. В принципе, для больших городов он перестал быть редким заморским фруктом и имеется в продаже практически во всех гипермаркета и крупных магазинах. Особая польза: богатое сочетание питательных веществ, витаминов и антиоксидантов способствует разглаживанию кожи, повышает ее упругость, помогают бороться с воспалениями (например, угревой сыпью) и кожными заболеваниями (экземой, псориазом).
8. Чеснок
Мощный борец против болезней, препятствующий росту бактерий, включая кишечную палочку. Особая польза: когда мы грызем чеснок, его клетки разрушаются, образуя аллицин – химическое соединение, обладающее бактерицидными свойствами. Иными словами, это природный антибиотик. Кроме того, аллицин понижает кровяное давление. Стоит знать, что при тепловой обработке аллицин быстро разрушается, так что для здоровья сырой чеснок полезнее.
9. Шпинат
Лютеин и зеаксантин, которыми богаты листья шпината – это природные антиоксиданты, стимулирующие защитные функции организма. Особая польза: в ходе свежих исследований лечебных свойств фруктов, овощей и зелени шпинат оказался одним из самых эффективных в борьбе против раковых заболеваний.
10. Фасоль и другие бобовые
Всего 4 порции бобов в неделю (фасоли, гороха или чечевицы) на 22 процента снижают риск сердечных заболеваний и препятствуют развитию рака груди. Особая польза: вещества в составе фасоли оказывают комплексное благотворное воздействие на организм и потому помогает быстрее восстанавливать силы после тяжелых заболеваний и успешнее проходить реабилитацию. И, между прочим, она, уступая в этом смысле только мясу.
Так что - ешьте проще, ешьте меньше и будете здоровы!!!

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 12 пользователям



Аноним   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 12:13 (ссылка)
Но дополнительно к таким важным продуктам сбалансированные витамины которые полностью усваиваются организмом - http://onlainori.ru/novosti-i-akcii/ekspress-zakaz.html#more-644 - ваше здоровье в ваших руках!!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Наталья----   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 12:14 (ссылка)
Ура! Все мои любимые продукты!
Можно дальше жить спокойно без годжи, кокосового масла и что там еще было?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:18ссылка
Наталья----, да, это в большинстве своем наши родные продукты!!!
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 12:51 (ссылка)
Спасибо !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Авонаивка37   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 15:22 (ссылка)
Спасибо, Замечательные продукты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:24ссылка
Авонаивка37, пожалуйста! Приятного аппетита!
Lusa839   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 15:28 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:25ссылка
Lusa839, пожалуйста!!!
Демянка   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 16:48 (ссылка)
Спасибо Красивый пост! С картофелем осторожнее, и с красной фасолью. Не всем.
Авокадо, зараза, такой дорогой фруктик!! Мне так нравится, с чесноком и майонезом а хлебушек намазать!!
И в шоколадках сейчас полно пальмового масла.. Так что лучше всего брать только 82,5 процентный шоколад.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:28ссылка
Демянка, главное не переедать!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:37ссылка
Ну это-то ДА.. Лучяше недоесть, чем переспать!! )))
Аква_Море   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 19:54 (ссылка)
Отличные советы! Спасибо. Не поняла только про шоколад. Мне рекомендовали когда-то от пониженного давления съедать полоску.
Ответить С цитатой В цитатник
gadjorek   обратиться по имени Суббота, 23 Января 2016 г. 20:33 (ссылка)
Nascjot kokosovogo masla mogu posporit,ono ochen polezno!Esli vy zarite na ljubom rafinirovannom rastitelnom masle ili drugom,to portite svojo zdorovje!
http://schastie-ryadom.ru/post382713432/?upd
ramki.kiev.ua
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:41ссылка
Россия, едва ли не единственная страна где разрешено пальмовое масло в пищу.. Это техническое масло, для самолетов и ракет.. Во многих странах ввоз его запрещен.
Оно очень вредно, особенно для печени.. об этом все прошлое лето говорили на ТВ Но не на центральном!! Там такие передачи не проходят.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 23:49ссылка
JA NE PISALA O PALMOVOM MASLE,A O KOKOSOVOM,MEZDU NIMI BOLSHAJA RAZNICA!KOKOSOVOE POLEZNO,PALMOVOE VREDNO!
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Января 2016 г. 11:53ссылка
Спасибо! Я не поняла , так как кокосовое масло в розничной продаже никогда не продавалось, И о кокосовом масле в России никогда не пишут Куда его вкладывают - не знаю.Но, может быть, кокосовое это и есть - пальмовое? Из копры добывают?
Потому как из каких пальм можно добывать масло, не портя дерево?Надо почитать!!
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Января 2016 г. 14:26ссылка
Демянка, обязательно почитайте, а потом нам расскажете!
Лайник   обратиться по имени Благодарность за прекрасный совет. Суббота, 23 Января 2016 г. 23:00 (ссылка)
Здравствуйте! Спасибо за полезный совет!!! В знак благодарности приглашаю Вас на свою страницу в национальном сервере современной поэзии:http://www.stihi.ru/avtor/georgymedincev
Вам понравится.
С уважением к Вам!
Георгий Петрович Мединцев
Ессентуки
Ответить С цитатой В цитатник
annabrestt   обратиться по имени Главный вопрос. Воскресенье, 24 Января 2016 г. 09:26 (ссылка)
ОТ таких рассылок отписываются негдядя. Я и сама это делаю постоянно.
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 24 Января 2016 г. 11:51 (ссылка)
Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 20:44ссылка
урлауб, пожалуйста!!!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку