-÷итатник

Ќостальжи по "застойным временам"... - (6)

«астой..? “ебе 10 лет. ћамочка дала тебе один рубль и послала в магазин: -  упи, сынок, буханку ч...

»зобретени€ ученых “ретьего –ейха, которыми пользуетс€ весь мир - (5)

”ченые “ретьего –ейха известны своими бесчеловечными опытами, которые они проводили на несчастных...

ћјћј,„“ќ “џ ѕЋј„≈Ў№? - (9)

«ацепило!ƒо слез! — √ќƒјћ» ,—“ј¬ ¬«–ќ—Ћ≈≈ » ¬ „”¬—“¬ј’ —“–ќ∆≈, ¬ƒ–”√ —≈–ƒ÷≈ћ Ќј„»Ќј≈Ў№ ѕќЌ»ћј“№:...

10 необычных школ - (5)

¬се эти школы интересны, так как они уникальные и очень необычные, непохожие на другие, их кр...

ѕокровска€ родительска€ суббота. —ветла€ пам€ть и царство небесное всем покинувшим нас... - (11)

7 ќ “яЅ–я 2017 √ќƒј - ѕќ –ќ¬— јя –ќƒ»“≈Ћ№— јя —”ЅЅќ“ј. ...

 -—тена

Ћора_ ондрашова Ћора_ ондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
¬сЄ очень скромно, по-мужски и по деловому. Ёто женщины кто во что горазд!
¬лад, ты мен€ вводишь всЄ в новые и новые формы общени€. ” мен€ такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"¬еличайшее счастье в жизни Ч это убежденность в том, что нас люб€т, люб€т за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотр€ на то, что мы такие, какие мы есть.\" ¬иктор √юго

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -ћетки

бизнес в интернете гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день рождени€ дизайн ванной комнаты дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты о космосе как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как очистить кишечник как улучшить обмен веществ компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты молоко в ссср назад в ссср напиток дл€ повышени€ иммунитета новогодний маникюр оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ поздравлени€ с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни прикольные выражени€ о жизни прикольные женские выражени€ прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ семейный юмор системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей: 4617
 омментариев: 40812
Ќаписано: 53884

 ак боротьс€ с сонливостью...

—уббота, 25 »юл€ 2015 г. 19:51 + в цитатник
ћало кто успевает, целый день бор€сь с сонливостью, задуматьс€ о том, почему хочетс€ спать днЄм. ќднако, у желани€ спать целый день вполне преодолимые причины. ѕрактически все дети не люб€т и совершенно не хот€т ложитьс€ спать. ƒл€ родителей и воспитателей это насто€ща€ проблема – уложить ребЄнка в кроватку. Ќо вот проходит немного лет, и те самые выросшие дети жалуютс€ на то, что им почему-то всегда хочетс€ спать.
ѕочему же даже после полноценного восьмичасового сна усталость не исчезает?
¬  ј »’ —Ћ”„јя’ ∆≈ЋјЌ»≈ ѕќ—ѕј“№ —“јЌќ¬»“—я ќ—ќЅ≈ЌЌќ —»Ћ№Ќџћ?
ѕосле плотного приЄма пищи. ¬ы как следует поели, теперь в работу интенсивно включаетс€ желудок. ѕоэтому часть крови приливает к нему, отлива€, в свою очередь, от мозга.  летки мозга замедл€ют свою работу, а человек от этого хочет спать. »з-за посто€нного утомлени€. ћечты о м€гкой кроватке совершенно естественны, если целый день вы не даЄте себе ни минуты поко€.  аждое утро вы встаЄте в 6 часов, активно работаете, а вечером дома вас ждЄт куча хлопот. ¬ лучшем случае вы добираетесь до спальни к 12 ночи, а то и позже. “ут вам посоветовать можно только одно – выделите хот€ бы немного времени дл€ личного отдыха. ћежду прочим, производительность отдохнувшего человека значительно выше, чем у уставшего.
«имой, или если на улице дождь.  оличество кислорода в воздухе в такие периоды особенно низкое, а он необходим дл€ питани€ клеток мозга. ћозг засыпает, так как ему не хватает энергии, вот собственно почему хочетс€ спать днЄм в плохую погоду.
” женщин во врем€ беременности может по€вл€тьс€ желание поспать днЄм. ¬ интересном положении женский организм вырабатывает больше гормона прогестерона. »менно он вызывает невнимательность и сонливость. ќсобенно часто такое €вление можно наблюдать на небольшом сроке беременности и перед самыми родами. ¬ такой период будущим мамам об€зательно нужно прислушатьс€ к своему организму и выспатьс€ вволю.
 
ќт укачивани€. Ќередко в общественном транспорте можно увидеть сп€щих людей. ћногих там клонит ко сну из-за реакции на укачивание, котора€ выработалась ещЄ в самом раннем детстве. »з-за того, что человек спит не правильно, не знает как нужно правильно спать. ќднако если эти причины к вашей ситуации не имеют отношени€, а кроме посто€нного желани€ спать у вас часто бывают головокружени€ и головные боли – не медлите с визитом к врачу. “акие симптомы могут указывать на достаточно серьЄзные заболевани€.
 ј  ∆≈ »«Ѕј¬»“№—я ќ“ ѕќ—“ќяЌЌќ… —ќЌЋ»¬ќ—“»?
ѕостарайтесь правильно питатьс€. ”потребл€йте в пищу как можно больше продуктов, содержащих разнообразные витамины. ≈сли вы считаете, что этого не достаточно – приобретите их в аптеке. ќтличным помощником дл€ вас будет контрастный душ, который лучше принимать дважды в день. Ёта процедура не отнимет много времени, а вот усталость снимет и хотетьс€ спать будет меньше. Ёффективным будет и просто умывание бодр€щей прохладной водой. «ан€ти€ спортом, даже лЄгкой гимнастикой также помогут вам. Ќесколько простых упражнений и вы почувствуете себ€ лучше. —облюдайте правильный режим. Ћожитесь спать не позже 10-11 вечера. Ћучше встаньте пораньше и доделайте все свои дела с утра. Ќервна€ система восстанавливаетс€ до 12 часов ночи. ¬ы будете чувствовать себ€ бодрее, если в помещении всегда свежий воздух. –егул€рно проветривать комнаты дома и в офисе вовсе не трудно, но очень эффективно, если вам хочетс€ спать днЄм. “акже нужно проводить на улице как минимум два часа в день. “еперь вы знаете, почему вам хочетс€ спать, и что делать дл€ борьбы с сонливостью. —ледуйте этим простым советам, и совсем скоро чувство сонливости не будет ваши посто€нным спутником.

–убрики:  здоровье
полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



урлауб   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:22 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Veronika75   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:24 (ссылка)
ј как же боротьс€ с бессонницей? “ак т€жело, когда нет сна.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раева   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 20:31 (ссылка)
ѕривет! ƒа, теперь знаю)))) Ќо легче не стало))) Ќу кто ж мне даст прилечь на работе. ј уж умытьс€... где ж € потом снова краситьс€ буду?)))) ”ж лучше € в троллейбусе: 30 минут здорового сна на работу и столько же с работы. »ногда помогает)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belorusochka-ja   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юл€ 2015 г. 03:12 (ссылка)
ѕривет!«накомо!ѕрид€ с работы достаточно 10 минут задремать..и силы восстанавливаютс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћара_ ремова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 »юл€ 2015 г. 15:52 (ссылка)
¬лад,спасибо за советы!
122815454_c4045e2f347c (350x263, 137Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку