Улучшаем зрение...

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 23:06 + в цитатник

Для улучшения зрения мало одной морковки! Как улучшить зрение

По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Представляю Вашему вниманию подборку продуктов, улучшающих зрение.

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей. Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца. Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень ( укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыбаза счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения. Бета-каротин ( витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах. В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

А это картинки улучшающие зрение:

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма. Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

А это картинка для детских глаз...

Рубрики:

здоровье

Метки: улучшаем зрение

Процитировано 57 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

altinira обратиться по имени Понедельник, 13 Июля 2015 г. 23:19 (ссылка)

Благодарю ! Пост СУПЕР -полезный!

Ответить С цитатой В цитатник

урлауб обратиться по имени Понедельник, 13 Июля 2015 г. 23:54 (ссылка)

Спасибо большое!

Ответить С цитатой В цитатник

belorusochka-ja обратиться по имени Вторник, 14 Июля 2015 г. 01:20 (ссылка)

Спасибо,Влад!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 15 Июля 2015 г. 23:04ссылка

Goodwine

belorusochka-ja, пожалуйста! Рад видеть!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 15 Июля 2015 г. 23:07ссылка

belorusochka-ja

Goodwine, Спасибо,Влад!Тоже рада!Приятного вечера!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

BAGIRA-2012 обратиться по имени Вторник, 14 Июля 2015 г. 08:47 (ссылка)

Спасибо ,очень полезный пост !!
МОРГАЕТ -БОЛЬШАЯ)А) (500x500, 217Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Ссылки

-Цитатник

-Видео

-Музыка

-Фотоальбом

-Стена

-Я - фотограф

Наводнение в Минске

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Метки

-Рубрики

-Статистика

Улучшаем зрение...

	Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01: Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд! Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
	Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54: \"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго