-Цитатник

Памяти Галины Ледковой! - (9)

Памяти Галины Ледковой! Друзья мои и все,кто знал ГАЛИНУ ЛЕДКОВУ! 3 октября перестало биться с...

ЗАГОТОВКА ЧЕСНОКА на ЦЕЛЫЙ ГОД! - (0)

* ЗАГОТОВКА ЧЕСНОКА на ЦЕЛЫЙ ГОД! *   ЗАГОТОВКА ЧЕСНОКА н...

Бронзовые маски Саньсиндуй - (1)

Какую тайну хранят бронзовые маски Саньсиндуй Кто же не любит загадки? Особенно тайны, ...

10 хитростей супербыстрого изучения языка - (4)

10 хитростей супербыстрого изучения языка 10 хитростей супербыстрого изучения языка Кто в душ...

Тупейко Борис Сергеевич.Графика.2005 - 2010 гг. Санкт-Петербург - (2)

Тупейко Борис Сергеевич.Графика.2005 - 2010 гг. Санкт-Петербург 1. 2. 3....

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Метки

Очумелые ручки бизнес в интернете воскресный позитив демотиваторы дизайн интерьера еврейские анекдоты женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в игровые автоматы онлайн бесплатно играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы интересные факты о животных интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино казино вулкан как заработать в интернете как организовать свой отдых самостоятельно компьютерный ликбез магазин подарков магазин подарков и сувениров мастер-класс молоко в ссср назад в ссср напиток для повышения иммунитета отдых на пхукете подарок мужчине поездка в саратов поздравление с 8 марта поздравления с днём рождения полезные советы прикольные демотиваторы прикольные картинки ремонт квартиры саратов стивен кинг стихи о жизни субботний юмор угловые полки в дизайне интерьера удаленная работа что подарить начальнику экзотический отдых экологичный дом на воде экскурсии на пхукете юбилей юмор юмор в картинках

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 6091
Комментариев: 53349
Написано: 71802



Лето - хорошая возможность похудеть или как правильно питаться в жару...

Четверг, 04 Июня 2015 г. 19:40 + в цитатник
Жара – это тяжелое испытание для нашего организма. А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм. Не рекомендуется сидеть на строгих диетах, это приводит к дополнительным нагрузкам на ваш организм, ему и так трудно в жаркую погоду. Многие диетологи предлагают внести изменения в режим питания. Постарайтесь вставать рано и завтракать в 6 утра, обед можете устраивать в 11.30, устраивайте два ужина, сначала в 18.00, а второй — в 21.00, когда жара спадет. Делайте легкие перекусы между приемами пищи. В жаркую погоду необходимо уменьшить калорийность вашего рациона. Сытные мясные блюда, такие как, свиной шашлык, копченая колбаса, сало, лучше вообще исключить или есть их за ужином, но не в обед. Составьте ваше меню так, чтобы завтрак составлял 35% вашего ежедневного рациона, на обед и ужин отводится по 25%, и 15% — на второй ужин.
Необходимо употреблять около 1,5 килограмма в день овощей и фруктов.
Россельхознадзор - Территориальные управления
Чтобы избежать теплового удара на кухне, начните готовить холодные и быстрые в приготовлении блюда.
Существует масса холодных супов: окрошка, свекольник, суп из щавеля, помидоров. Варите овощи рано утром до наступления жары. Холодное отварное мясо с горчицой или хреном и свежими овощами – отличное второе блюдо. Прекрасно подходит для второго блюда вареная рыба с овощами.
Кухни народов мира. . Рецепты. . - 26
А легкие фруктовые десерты или мороженое станут неплохим завершением ужина.
Инструктор должностная инструкция
 
В жаркую погоду кушать хочется меньше, так-что используйте лето для похудения. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов поможет вам без труда потерять несколько лишних килограмм.

Рубрики:  здоровье
полезные советы
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям



Galina__K   обратиться по имени Четверг, 04 Июня 2015 г. 20:08 (ссылка)
У нас окрошка идет на УРА!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 04 Июня 2015 г. 22:09ссылка
Galina__K, а у нас в Беларуси, кроме окрошки еще холодник есть, тоже чрезвычайно вкусная вещь...
Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 04 Июня 2015 г. 21:16 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Четверг, 04 Июня 2015 г. 21:23 (ссылка)
Благодарю,Влад!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 04 Июня 2015 г. 21:55ссылка
урлауб, няма за что! Главное, чтобы лето все-таки наступило!!!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку