-Цитатник

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ НА НОВЫЙ 2018 ГОД - (12)

Правила, приметы и обряды для исполнения желаний в новом году, гадания на Новый и Старый Новый го...

Эпизод: Пожелание счастья... - (6)

Эпизод Пожелание счастья... Пригласите на чашечку чая бездомное счастье… Вон оно по бульвар...

Притча о том, что порой не стоит расстраиваться из-за потери - (6)

Однажды Мудрец, сопровождаемый своими учениками, садился в поезд. Было лето, и на нем были ...

Рецепт домашней шоколадной пасты - (2)

Домашняя шоколадная паста с успехом заменит покупную. Она получается не менее вкусной, ...

Победители международного конкурса EyeEm Photography Awards - (11)

270 тысяч фотографий-претендентов, 38 тысяч фотографов, 150 стран мира. Один победитель. ...

 -Метки

бизнес в интернете гадание на будущее гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождения дизайн интерьера дизайн кухни заработок в интернете здоровое питание интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как красить яйца на пасху как очистить кишечник как построить баню камин в интерьере компьютерный ликбез кулинарные секреты кухонные гаджеты молоко в ссср напиток для повышения иммунитета новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособления для кухни поздравления с днем рождения полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным правила этикета прикольные демотиваторы прикольные женские выражения прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовления лосося семейный юмор системно-векторная психология юрия бурлана советы для женщин советы путешественникам создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -Стена

EsperanzaBella EsperanzaBella написал 26.07.2017 17:25:05:
Влад! очень понравилось ваше сообщение про Викторианство!!!!!!! а вы знаете прерафаэлитов?!!!!!!!!! вы очень интересный человек, спасибо!!!!!!!!!!
Мюнхгаузен-Минск Мюнхгаузен-Минск написал 16.07.2017 03:12:46:
У Анны Стомы куклы шикарней, и есть вкус, понятие пропорций. А время уродцев никак не кончается.
Загляните ВКонтакте, на Фейсбуке - Анна Стома, https://vk.com/secret_flowers_doll
ROBINSCHRISTO ROBINSCHRISTO написал 04.07.2017 21:43:18:
привет Вы человек с хорошим характером, и вы хотите, кредит в банке и сотрудников службы безопасности, чтобы поддержать себя построить свой дом, открыть свой собственный бизнес, автокредит, ваша семья управлять материально. Вы можете связаться со мной с пониженными процентными ставками и доступным графиком погашения. почта: ss.robin@aol.fr
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 26.05.2017 10:37:50:
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 25.05.2017 17:59:42:
А почему Вашу музыку не слышно? Не включается.

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Видео

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей: 4798
Комментариев: 43248
Написано: 57117

Легкий перекус. Топ-двадцатка низкокалорийных закусок...

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:49 + в цитатник

Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно забывать, что перекусы — такой же важный приём пищи, как и три основных (завтрак, обед и ужин). Поэтому, если вы следите за чистотой и частотой своего питания, а также собственной фигурой, вам просто необходимо продумать, что будет входить в ваш перекус.

Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов или же боитесь их набрать, то наверняка будете рады узнать рецепты 20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий!

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

1. Тост со сливочным сыром, ягодами и базиликом
176 калорий и 5 граммов белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

 

2. Жареный грейпфрут с кокосовой стружкой
Ингредиенты:
1/2 большого грейпфрута;
1/2 чайной ложки мёда;
1 столовая ложка тертого кокосового ореха.

Разрежьте грейпфрут, смажьте его мякоть мёдом и отправьте в духовку на 3-5 минут или до тех пор, пока верхняя часть грейпфрута не приобретёт коричневатый цвет. Затем вытащите его из духовки и сразу же посыпьте кокосовой стружкой.
120 калорий.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

3. Греческий йогурт с «тестом»
Ингредиенты:
170 граммов обезжиренного греческого йогурта (0-2%);
2 столовые ложки арахисовой муки (или 1 столовая ложка арахисового масла);
стевия, или 1-2 столовые ложки мёда, или любой другой подсластитель по вкусу;
экстракт ванили или миндальный экстракт (по желанию);
шоколадные чипсы (по желанию).
В небольшой миске взбейте все ингредиенты до однородной массы и охладите.
26 граммов белка и 155 калорий.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

4. Сладкие картофельные чипсы
Ингредиенты:
1 батат;
немного оливкового масла;
соль (по желанию);
пергаментная бумага.
Вымойте сладкий картофель и нарежьте на тонкие кружочки. Покройте вашу съемную крутящуюся пластину из микроволновой печи пергаментной бумагой, немного сбрызните её оливковым маслом и выложите кружочки батата, немного их посолив. Включите вашу микроволновку на 4-5 минут, в зависимости от её мощности. Эти чипсы очень быстро горят, поэтому следите за ними.
136 калорий, 4 грамма клетчатки и 2 грамма белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

5. Нут в корице и меду
Ингредиенты:
500 граммов нута;
1/2 столовой ложки оливкового масла;
1 столовая ложка мёда;
1/2 чайной ложки корицы;
1/8 чайной ложки мускатного ореха;
1/8 чайной ложки морской соли.
Разогрейте духовку и выстелите противень пергаментной бумагой. В это время вымойте и высушите нут, распределите его на противне и выпекайте примерно 45 минут или до хрустящей корочки. Когда нут будет готов, положите его в глубокую миску, полейте мёдом, оливковым маслом и добавьте корицу, мускатный орех и соль. Наслаждайтесь!
6 граммов белка, 4,5 грамма клетчатки и 146 калорий.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

6. Жареная капуста кале
Ингредиенты:
1 пучок (250 г) кудрявой капусты;
2 столовые ложки оливкового масла;
1/4 чайной ложки паприки;
1/2 чайной ложки морской соли.
Промойте капусту и обсушите её бумажным полотенцем. Разберите её, удалив жесткие части. Поместите капусту в миску и полейте оливковым маслом с добавлением паприки и соли. Выложите капусту на противень и готовьте до хруста.
77,5 калории.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

7. Ежевика и фисташки
159 калорий, 7,6 грамма жира, 7,6 грамма клетчатки.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

8. Зелёный ягодный смузи
Пейте ваши фрукты и овощи, смешав их в блендере. В этом смузи принимали участие банан, яблоко, клубника и капуста.
195 калорий в 220 мл.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

9. Финики, фаршированные фисташками и кокосом
Ингредиенты:
2 королевских финика;
5 сырых несолёных фисташек;
1 чайная ложка тёртого кокосового ореха.
Разрежьте финики и вытащите из них косточки. Заполните образовавшиеся пустоты рублеными фисташками и кокосовой стружкой.
172 калории.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

10. Хрустящее арахисовое печенье
Ингредиенты:
1/2 чашки арахисового масла;
1/2 стакана сахара;
1 яйцо;
1 чайная ложка ванилина;
1 чашка мюсли или домашней гранолы.
Смешайте все ингредиенты и скатайте из них шарики. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите на него печенья. Выпекать в течение 8 минут.
В каждом печенье 3,5 грамма белка и 113 калорий.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

11. Морковь и хумус
193 калорий, 5,6 грамма клетчатки и 5,3 грамма белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

12. Яблоки с йогуртом и виноградом
Ингредиенты:
56 граммов обезжиренного йогурта;
1/2 столовой ложки арахисового масла;
1/4 чайной ложки корицы;
половинка среднего яблока;
6 виноградинок.
Смешайте йогурт, арахисовое масло и корицу в небольшой миске. Отложите. Разрежьте яблоко напополам и одну из половинок ещё на 6 ломтиков. Вырежьте у них сердцевину. Разрежьте каждую виноградинку пополам. Распределите йогуртовую смесь по каждому яблоку и положите по половинке винограда.
8,4 грамма белка, 151 калория.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

13. Помидор и сыр фета на хлебце
Примерно 175 калорий, 6 граммов белка и 3 грамма клетчатки.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

14. Черника или любая другая ягода в замороженном йогурте
Одна порция составляет 100,5 калории и 7,4 грамма белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

15. Запечённая морковь
Нарезать морковь на толстые ломтики, сбрызнуть оливковым маслом, немного посолить и отправить в духовку на 10-15 минут.
53 калории и 2,5 грамма клетчатки.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

16. Салат из помидора, феты и базилика
129 калорий и 6 граммов белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

17. Клементин и миндаль
141 калория и 4,6 грамма белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

18. Яблоки и мёд
101 калория.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

19. Огурец и яйцо вкрутую
95 калорий и 7,4 грамма белка.

20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий

20. Тост с ананасом, кешью и творогом

190 калорий и 10 граммов белка.

Рубрики:  рецепты
рецепты
здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям



урлауб   обратиться по имени Вторник, 19 Мая 2015 г. 01:06 (ссылка)
Такие аппетитные картинки!!улыбка!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Садовникова   обратиться по имени Вторник, 19 Мая 2015 г. 02:33 (ссылка)
Какая прелесть .спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 19 Мая 2015 г. 17:27 (ссылка)
Ну вот, сразу есть захотелось... :-)) Спасибо, хорошие варианты.
Ответить С цитатой В цитатник
Лара_Кремова   обратиться по имени Вторник, 19 Мая 2015 г. 21:51 (ссылка)
Не знала,что грейпфрут можно жарить!
Goodwine, Влад,спасибо за интересную аппетитную статью!
1693 (340x340, 197Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Мая 2015 г. 22:12ссылка
Лара_Кремова, жарить можно даже соленую селедку...
Елесик   обратиться по имени Вторник, 19 Мая 2015 г. 22:54 (ссылка)
Вкусно то как! Благодарю. На ночь перекусить захотелось сразу ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 20 Мая 2015 г. 23:12ссылка
Елесик, если хочется, то немного можно и перекусить!!!
jsocka   обратиться по имени Среда, 20 Мая 2015 г. 19:25 (ссылка)
Вкусняшки! Ням-ням!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку