-Метки

Очумелые ручки бизнес в интернете гадание на будущее дизайн интерьера еврейские анекдоты женские демотиваторы женский юмор заработок в интернете играть в игровые автоматы онлайн играть в казино онлайн играть в онлайн казино игровой портал игровые автоматы игровые автоматы бесплатно онлайн интересные факты о космосе интересные факты об антарктиде казино казино вулкан как заработать в интернете как организовать свой отдых самостоятельно компьютерный ликбез консалтинговые услуги лучшие пляжи кипра магазин подарков магазин подарков и сувениров мастер-класс назад в ссср отдых на пхукете подарок мужчине поездка в саратов поздравления с днём рождения полезные советы помощь животным ремонт квартиры саратов системно-векторная психология юрия бурлана советы для женщин стихи о женщине стихи о жизни субботний юмор угловые полки в дизайне интерьера удаленная работа физиогномика что подарить начальнику экзотический отдых экологичный дом на воде экскурсии на пхукете юбилей юмор юмор в картинках

 -Цитатник

Почему важно сохранять личное пространство в отношениях - (2)

Почему важно сохранять личное пространство в отношениях. Зависимая и здоровая модели отношений ...

Неординарные оскорбления!... - (1)

Неординарные оскорбления!... 01. Любое сходство между вами и человеком, является чисто...

Лайфхаки за копейки - (5)

Бесценные лайфхаки за копейки для самого чистого и уютного дома Чистота и уют дома не должны с...

Чипсы в микроволновке без масла и соли - (1)

Чипсы в микроволновке без масла и соли... Ингредиенты: 2-3 средние картофелины соль и сп...

Неназойливые субботние анекдоты - (4)

***Неназойливые субботние анекдоты Парень с девушкой, оба очень довольные, одеваются после бурно...

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Город Минск
Город Минск
22:00 21.04.2010
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
Отпуск-2009 (Красноярск,Енисей)
23:26 25.07.2009
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:23 19.01.2009
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии Личные
Личные
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Стена

Лора_Кондрашова Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01:
Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
Goodwine Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54:
\"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Goodwine

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 72714


Зимние проблемы с весом...

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 23:30 + в цитатник

Лето прошло... Наступает холодный период, в который почему-то наш организм нуждается в повышенном потреблении пищи... А это несет соответствующие проблемы с накоплением лишнего жирка в нашем организме. В данном посте я не буду рассказывать вам, как и что нужно делать чтобы, грубо выражаясь не жрать лишнего (ведь согласитесь для большинства из нас это практически не возможно), а затрону тему, которая  нам наиболее свойственна - как похудеть. Великое множество грядущих зимних праздников и, соответственно, сопутствующих им застолий, делает эту тему из года в год очень актуальной. Когда приближается весна, многие из нас с ужасом находят, что вещи, которые сидели и смотрелись на нас так хорошо, теперь обтягивают наше грузное тело и трещат по швам. А ведь скоро в отпуск! Не буду агитировать Вас, чтобы вставать рано утром из теплой, уютной постели, чтобы пробежаться морозным, зимним утром  (или вечерком) километров пять, чтобы сжечь пару тысяч калорий - это под силу очень мужественным людям с железной силой воли. Но такие люди, как правило ведут крайне здоровый образ жизни и не позволяют изначально появляться лишним килограммам на своем теле.  Вот и получается, что наш организм зимой тратит энергии меньше, чем получает от пищи, и эта энергия превращается в лишние сантиметры и килограммы. Так, как же похудеть легко, без лишних нагрузок от изнурительных тренировок? Несколько простых, но действенных советов! Первое начните полноценно завтракать. Не обычный бутерброд в дорогу, а настоящий горячий завтрак. Отсутствие завтрака приводит к снижению уровня сахара в крови и возникновению "углеводного" голода, который является основной причиной развития диабета, высокого давления и появления лишнего веса. Какие ингредиенты использовать для приготовления завтрака чтобы похудеть эффективно?  Это не так уж и сложно. Рацион должен содержать белок и жир, хотя бы немного, а также сложные углеводы и клетчатку для улучшения пищеварения. Это гречневая или овсяная каша на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок. К базовой части хорошо бы внести дополнение в виде белкового компонента - яйца, отварной курицы или паровой котлетки. Аналогом мясных продуктов могут стать молочные. В завтраке полезны и жиры - лучше, если это будет растительное масло или качественное сливочное. Также необходимо много фруктов или овощей - сделайте салат или нарезку. Если вы физически не можете заставить себя завтракать - первое время ешьте фрукты и половинку яйца, и постепенно учите себя этой полезной привычке - завтракать! И еще один совет - пейте на завтрак натуральный молотый кофе, а не растворимые суррогаты, или черный чай - эти напитки помогают похудеть. И еще один совет - отвыкайте от сливок и сахара в кофе или чае, они лишние в этих напитках! 

Как похудеть в домашних условиях

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Marina___Morskaya   обратиться по имени Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 23:57 (ссылка)
спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 00:21 (ссылка)
А я похудела к зиме!есть не хочется!И вообще проблем с весом у меня никогда не было!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку