-ћетки

бизнес в интернете гадание на кофейной гуще демотиваторы день победы день рождени€ дизайн интерьера дизайн квартиры дизайн кухни достопримечательности индии заработок в интернете здоровое питание интересные факты о животных интересные факты об антарктиде казино вулкан как заработать в интернете как использовать пустые бутылки как очистить кишечник камин в интерьере компьютерный ликбез котоматрицы кулинарные секреты кулинарные хитрости купить дом из профилированного бруса кухонные гаджеты назад в ссср новогодний маникюр новый 2015 год оригинальные приспособлени€ дл€ кухни поздравлени€ с днем рождени€ поздравлени€ с пасхой полезные советы полезные советы на все случаи жизни помощь животным прикольные выражени€ о жизни прикольные картинки прикольные фото котов прощенное воскресенье ремонт квартиры рецепт приготовлени€ лосос€ системно-векторна€ психологи€ юри€ бурлана сколько стоит ваш блог скульптуры из дерева советы путешественникам создание сайтов под ключ стивен кинг стихи о женщинах стихи о женщине стихи о жизни стихи о любви юмор в картинках

 -÷итатник

 ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ «ј√јƒџ¬ј“№ ∆≈ЋјЌ»я Ќј Ќќ¬џ… 2018 √ќƒ - (12)

ѕравила, приметы и обр€ды дл€ исполнени€ желаний в новом году, гадани€ на Ќовый и —тарый Ќовый го...

Ёпизод: ѕожелание счасть€... - (6)

Ёпизод ѕожелание счасть€... ѕригласите на чашечку ча€ бездомное счастьеЕ ¬он оно по бульвар...

ѕритча о том, что порой не стоит расстраиватьс€ из-за потери - (6)

ќднажды ћудрец, сопровождаемый своими учениками, садилс€ в поезд. Ѕыло лето, и на нем были ...

–ецепт домашней шоколадной пасты - (2)

ƒомашн€€ шоколадна€ паста с успехом заменит покупную. ќна получаетс€ не менее вкусной, ...

ѕобедители международного конкурса EyeEm Photography Awards - (11)

270 тыс€ч фотографий-претендентов, 38 тыс€ч фотографов, 150 стран мира. ќдин победитель. ...

 -—тена

EsperanzaBella EsperanzaBella написал 26.07.2017 17:25:05:
¬лад! очень понравилось ваше сообщение про ¬икторианство!!!!!!! а вы знаете прерафаэлитов?!!!!!!!!! вы очень интересный человек, спасибо!!!!!!!!!!
ћюнхгаузен-ћинск ћюнхгаузен-ћинск написал 16.07.2017 03:12:46:
” јнны —томы куклы шикарней, и есть вкус, пон€тие пропорций. ј врем€ уродцев никак не кончаетс€.
«агл€ните ¬ онтакте, на ‘ейсбуке - јнна —тома, https://vk.com/secret_flowers_doll
ROBINSCHRISTO ROBINSCHRISTO написал 04.07.2017 21:43:18:
привет ¬ы человек с хорошим характером, и вы хотите, кредит в банке и сотрудников службы безопасности, чтобы поддержать себ€ построить свой дом, открыть свой собственный бизнес, автокредит, ваша семь€ управл€ть материально. ¬ы можете св€затьс€ со мной с пониженными процентными ставками и доступным графиком погашени€. почта: ss.robin@aol.fr
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 26.05.2017 10:37:50:
Sofija_Dubrovina Sofija_Dubrovina написал 25.05.2017 17:59:42:
ј почему ¬ашу музыку не слышно? Ќе включаетс€.

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии √ород ћинск
√ород ћинск
22:00 21.04.2010
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
ќтпуск-2009 ( расно€рск,≈нисей)
23:26 25.07.2009
‘отографий: 8
ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:23 19.01.2009
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии Ћичные
Ћичные
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -¬идео

 -я - фотограф

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Goodwine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.01.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 57161

10 женских продуктов питани€...

—уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 00:10 + в цитатник
ѕолезные продукты дл€ женщин. ќбсуждение на LiveInternet - –оссийский —ервис ќнлайн-ƒневников
ћногих женщин интересует вопрос, как сохранить свое здоровье, красоту и избежать заболеваний репродуктивной системы. ѕомочь в решении этой проблемы способны не одни лишь лекарственные препараты. ќбычные продукты питани€ способны значительно улучшить женское здоровье, достаточно включить их в ежедневное меню.

∆енское здоровье и еда

Ќатуральные продукты во многих случа€х действуют ничуть не хуже антибактериальных или противовоспалительных препаратов. »х богатый витаминный состав и наличие жизненно важных минералов и микроэлементов оздоровл€ют женский организм в целом и половую систему в частности.

 роме того, регул€рное употребление определенной пищи служит отличной профилактикой различных заболеваний инфекционной и грибковой природы.

ѕредставл€ем топ-10 продуктов, оказывающих наибольшее вли€ние на женское здоровье.

є1. ∆ивые йогурты или пробиотические добавки

Ћактобактерии, содержащиес€ в кисломолочных продуктах и пробиотиках, помогают облегчить состо€ние женщин, страдающих от рецидивов грибковых инфекций.

ѕолезные микроорганизмы борютс€ с синдромом раздраженного кишечника, улучша€ микрофлору пищеварительного тракта, повышают иммунитет и снижают риск возникновени€ молочницы. ѕомочь в лечении бактериального вагиноза могут также вагинальные свечи, в состав которых вход€т лактобактерии.

є2.  вашеные овощи

Ќекоторые женщины не люб€т молочные продукты или же страдают аллергией на молочный белок. ¬ этом случае снабдить организм полезными культурами можно с помощью ферментированных продуктов.

Ћактобациллы в большом количестве содержатс€ в квашеной капусте домашнего приготовлени€, традиционном продукте €понской кухни мисо и корейском блюде кимчхи.

Ѕлагодар€ особому процессу заквашивани€ в этих пищевых продуктах сохран€ютс€ пробиотики и витамины.

є3.  люква

—пелые €годы €вл€ютс€ источником пектинов, органических кислот и целого комплекса витаминов, среди которых —, ≈ и  .

Ѕиофлавоноиды клюквы регулируют кислотность влагалища, а также затрудн€ют процесс прикреплени€ болезнетворных микроорганизмов, таких как кишечна€ палочка, к слизистой оболочке мочевого пузыр€.

Ќекоторые исследовани€ опровергают этот факт, но назначение клюквенного сока женщинам, страдающим циститом и инфекци€ми мочеполового тракта, по-прежнему практикуетс€ многими врачами.

є4. —емена льна и со€

ѕосле менопаузы женщины часто испытывают естественное снижение уровн€ эстрогенов, ведущее к сухости влагалища и ухудшению состо€ни€ кожных покровов. ‘итоэстрогены, содержащиес€ в таких продуктах питани€, как семена льна и со€, могут помочь справитьс€ с этой проблемой.

∆енскому здоровью также пойдут на пользу полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые в борьбе с первыми признаками старени€ и регулирующие обмен веществ.

є5. «еленые овощи

Ћистовые салаты, капуста всех видов, кабачки – незаменимый источник природных антиоксидантов, клетчатки и минералов.  роме того, большое вли€ние на женское здоровье оказывает фолиева€ кислота, которой богат шпинат. Ётот водорастворимый витамин особенно важен дл€ беременных женщин, так как способствует нормальному развитию плода.

ѕерь€ зеленого лука необходимо включать в свой рацион по причине содержани€ в них ценных веществ (триптофана, хрома, кали€), снижающих риск возникновени€ онкологических заболеваний молочных желез, €ичников и развити€ остеопороза.

є6. ∆ирные сорта рыбы

–ыба красных сортов, скумбри€, сельдь, тунец €вл€ютс€ признанными лидерами по наличию в м€се ќмега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Ёти вещества играют значительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают нормальную работу женской репродуктивной системы.

…од, которым богаты морские обитатели, важен дл€ щитовидной железы. –егул€рное употребление рыбы стимулирует продуцирование женских половых гормонов, что не может не оказать позитивного вли€ни€ на женское здоровье.

є7. „ечевица

Ёта бобова€ культура полезна дл€ женского здоровь€, так как богата железом, снижающим риск анемии при обильных менструальных выделени€х. „ечевица уменьшает т€жесть предменструального синдрома благодар€ содержанию триптофана. Ёто вещество необходимо дл€ продуцировани€ «гормона радости» серотонина, борющегос€ с депрессивными состо€ни€ми. »зофлавоны чечевицы помогают женщинам в климактерическом периоде, так как см€гчают его симптомы и предотвращают развитие онкологических новообразований.

є8. ¬ода

—облюдение правильного питьевого режима имеет большое значение дл€ женского здоровь€. ¬ыпива€ от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, можно значительно улучшить состо€ние кожных покровов, стимулировать пищеварение, избавитьс€ от шлаков, нормализовать вес и активизировать обмен веществ.

є9. ѕшено

Ќезаменимые аминокислоты, содержащиес€ в крупе, €вл€ютс€ строительным материалом дл€ мышечных волокон. ћагний и кремний поддерживают здоровье кожи и ногтей, а растительные жиры необходимы дл€ полного усвоени€ витамина D и каротина.

є10.  едровые орехи

 едровое масло богато антиоксидантами, витаминами группы ¬, микроэлементами, дубильными веществами. ”никальный состав определ€ет целебные свойства орехов.

”потребление их в пищу усиливает лактацию в период естественного вскармливани€, уменьшает признаки варикозного расширени€ вен, нормализует психоэмоциональный фон.

ќтвар кедровых орехов полезно принимать женщинам, страдающим дисменореей или проблемами климактерического периода.

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



belorusochka-ja   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 00:29 (ссылка)
—пасибо,Goodwine, ¬озьмем на вооружение!Ќо пока у нас со здоровьем все в пор€дке!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћашечка_-_кошечка   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 05:47 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 12:18 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
я_райска€_птица   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 15:37 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лесик   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 20:52 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 21:34ссылка
≈лесик, пожалуйста!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку