Время не лечит... Время не лечит. Конечно не лечит, а утекает рекою забвения, новые люди, слу...
Очаровательные городки мира - (9)Очаровательные городки мира! К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...
Имбирный чай - (0)Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...
50 лайфхаков при правильном питании - (3)50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...
Заливные пирожки - (4)Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...
| Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01: Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет... |
| Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54: \"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго
|
10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм |
Важно иметь в виду, что у каждого человека разный уровень метаболизма. Делать регулярные физические упражнения, достаточно спать, и пить много воды — это три из основных составляющих хорошего метаболизма. Тем не менее, вы можете также заставить его работать эффективно правильно питаясь. Сегодня мы расскажем о продуктах, употребляя которые, Ваш обмен веществ намного улучшится. Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион, и смотрите как Вы худеете!
Исследования показали, что употребление в пищу острого перца может ускорить ваш метаболизм на 25%.
Употребление этого перца в пищу помогает крови сильней циркулировать, что делает сжигание жира быстрее.
Потребление зерна и зерновых всегда рекомендуется в здоровой диете. Секрет заключается в том, чтобы выбрать из цельного зерна, например, пшеницу, овсянку, рис и кукурузу.
Цельные зерна имеют питательные вещества и сложные углеводы, которые ускоряют ваш метаболизм, путем стабилизации уровня инсулина.
Брокколи может не быть вашим любимым овощем, но это является важным источником кальция, который ускоряет обмен веществ. Он также богат витаминами С, К и А. Это один из лучших детокс продуктов,который вы можете добавить в свой рацион.
Многочисленные исследования подтверждают, что потребление супа связано с более низким риском развития ожирения. В большинстве диет, эта еда включена, как основной приема пищи.
На самом деле, исследование в Университете штата Пенсильвания определило, что комбинация жидкостей и твердых веществ в супе порождает снижение аппетита, тем самым уменьшая слишком большое потребление пищи и помогает сжигать жир быстрее.
Многие исследования показали, чтокофе изеленый чай ускоряет обмен веществ, а также предоставляют другие преимущества для здоровья: они обладают большим количеством антиоксидантов, помогают снизить уровень сахара в крови,помогают сжигать больше жира и уменьшить признаки целлюлита.
Яблоки и груши могут быть большими союзниками, когда дело доходит до потери веса, а не только из-за их низкой калорийности. Все потому, чтоэти два плода могут увеличить ваш метаболизм. Это подтверждается исследованием, проведенным в Государственном университете Рио-де-Жанейро, которое подтверждает, что женщины, которые ели три яблока или небольшие груши в день, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал.
Такие специи, как черный перец, семена горчицы, порошок чеснока, имбиря — держут ваш уровень метаболизма довольно высоким.Доказано, что люди, которые включают специи в их рацион питания, могут сжечь до более 1000 калорий в день.
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны также помогают сжигать жир и держать ваш метаболизм высоким.Кроме того, из-за большого количества витамина С, цитрусовые регулируют уровень инсулина.
Если вы хотите увеличить скорость метаболизма, очень важно потреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием кальция.
Исследование,проведенное в Университете штата Теннесси подтвердило,что люди ,которые потребляют между 1200 и 1300 мг кальция в день,теряют вдвое больше веса, чем те,кто потребляет его в меньших количествах.
Омега-3 жирные кислоты в основном находятся в рыбе, но они также присутствуют в орехах, семенах льна, конопляном масле.
Эти продукты ускоряют ваш метаболизм, поскольку они снижают выработку гормона лептина (естественное химическое вещество, которое замедляет ваш метаболизм).
| Рубрики: | здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Алла_Студентова обратиться по имени
Вторник, 19 Января 2021 г. 22:36 (ссылка)
TAISA_ANDRYEYEVA обратиться по имени
Среда, 20 Января 2021 г. 00:34 (ссылка)
TAISA_ANDRYEYEVA, спасибо! Взаимноbelorusochka-ja обратиться по имени
Среда, 20 Января 2021 г. 00:35 (ссылка)
belorusochka-ja, будем, как говорится, есть или жить (запамятовал), а лучше и то, и другое, Галя )))
Sedov09 обратиться по имени
Воскресенье, 24 Января 2021 г. 15:22 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
