Время не лечит... Время не лечит. Конечно не лечит, а утекает рекою забвения, новые люди, слу...
Очаровательные городки мира - (9)Очаровательные городки мира! К самым чудесным уголкам мира ведут не автострады,...
Имбирный чай - (0)Если днем хочется спать, значит вам нужно приготовить этот чай!!! Готовим волшебный имбирный ч...
50 лайфхаков при правильном питании - (3)50 лайфхаков при правильном питании. Полезная информация 50 лайфхаков при правильном питании. ...
Заливные пирожки - (4)Заливные пирожки: не жду пока подойдет тесто и руки чистые Сегодня хочу поделиться рецепт...
| Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01: Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд!
Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет... |
| Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54: \"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго
|
Избавляемся от ночных кошмаров. |
Некоторые психотерапевты обучают своих пациентов видеть осознанные сновидения для излечения от ночных кошмаров.
Режиссер Кристофер Нолан говорил, что вдохновлялся для «Начала» собственными осознанными сновидениями. Вот что люди, практикующие осознанные сновидения, могут посоветовать для борьбы с жуткими снами.
Для этого попробуйте включить свет. Во сне это обычно не получается: выключатель щелкает, но свет не включается.
Если не получилось со светом, посмотрите в зеркало или на собственные руки. Это еще Карлос Кастанеда советовал. Во сне очертания лица и тела будут смутными и искаженными. Или окажутся принадлежащими совсем другому человеку.
Если во сне есть вывески, книги и другие тексты, попробуйте их прочесть. Это один из самых популярных методов. Как в случае с лицом и руками, слова, скорее всего, будут расплывчатыми. Слова могут заменяться на другие или складываться в бессмыслицу.
Иногда одного осознания, что это просто сон, достаточно, чтобы кошмар перестал быть кошмаром.
Очень популярный (практически народный) совет, который часто можно встретить на сайтах для практикующих осознанные сновидения. Просто сильно зажмурьтесь и резко откройте глаза. Довольно велика вероятность, что вы откроете их на самом деле и проснетесь. Если не сработало, то попробуйте интенсивно поморгать.
Когда мы спим, мозг отключает передачу команд мышцам, чтобы мы не дергались во сне и не будили спящих рядом жен, мужей и котов. Именно с этим совершенно естественным и нормальным механизмом связаны две неприятные вещи:
Если вас сковал сонный паралич, можно попытаться изменить ритм дыхания. Например, начать дышать глубже и медленнее. А вместо судорожных трепыханий, наоборот, расслабиться. И попробовать сглотнуть или пошевелить пальцами.
Психотерапевты, которые лечат пациентов от повторяющихся кошмаров методом осознанных сновидений, предлагают им днем обдумать и записать свой сон. А потом вообразить к нему новый, более счастливый конец: монстр повержен, все спасены. Готовый сценарий пригодится, когда повторяющийся кошмар приснится снова.
Также психологи рекомендуют сломать своему кошмару шаблон. И вместо того, чтобы, например, пытаться убежать от преследователя, — остановиться и заговорить с ним. К примеру, спросить, кто он, зачем гонится за вами и что вообще происходит. Так можно перейти из страшного сна в более спокойный сон.
И наконец выспаться.
| Рубрики: | Это интересно! |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Алла_Студентова обратиться по имени
Вторник, 11 Июля 2017 г. 18:55 (ссылка)
babeta-liza обратиться по имени
Вторник, 11 Июля 2017 г. 22:46 (ссылка)
babeta-liza, я пока не работал восемь месяцев тоже не видел ночных кошмаров. На следующей неделе выхожу на новую работы и уже предчувствую приближения ужаса, летящего на крыльях ночи... 
aylav2009, удачи!
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
