Представляю Вашему вниманию рейтинг фруктов, которые способствуют снижению веса. Не забудь включить их в свое меню! И не судите строго, если у кого-то есть другие мнения по этому поводу. Ведь это не рецепт врача, а просто совет, не обязательный к исполнению...

ФРУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Авокадо

Авокадо очень питательный фрукт: 100 граммов этого плода содержит около 120 калорий. Фрукт является высококалорийным, но энергия, полученная от его употребления, не превращается в жир. Поэтому тем, кто стремится похудеть, следует добавить в свой рацион этот фрукт.Сложно поверить, но авокадо по своим питательным свойствам превосходит даже мясо! Опытные кардиологи рекомендуют употреблять этот фрукт в качестве хорошей профилактики атеросклероза. Нужно отметить, что не стоит съедать больше чем один плод раз в два дня.

Грейпфрут

Мало кто знает, что грейпфрутовый сахар содержит минимальное количество калорий, поэтому этот фрукт является идеальным решением для тех, кто стремится похудеть. Грейпфрут чрезвычайно богат клетчаткой и отлично насыщает организм. Любителям вечерних перекусов стоит съедать несколько долек этого фрукта, чтобы заморить червячка.

Яблоко

Употребляя яблоки в сыром виде, ты только рискуешь разжечь сильный аппетит. Дело в том, что фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоке, способствуют выработке желудочной соляной кислоты. Но выход есть: нужно употреблять яблоки в запеченном виде!

Запеченные яблоки обеспечивают длительное ощущение сытости и не раздражают слизистую желудка. Людям, страдающим от гипертонии, очень полезно съедать несколько яблок в день.

Апельсин

В фрукте среднего размера содержится около 90 калорий, поэтому апельсины часто включают в разнообразные диеты. Апельсины богаты клетчаткой, они отлично насыщают организм: чувство голода пропадает на целых 4 часа после их употребления.Особенно эффективно в целях похудения употреблять красные сицилийские апельсины. Итальянские ученые пришли к выводу, что постоянное их употребление препятствует развитию ожирения. 

Ананас

Благодаря особому ферменту - бромелайну, этот фрукт благотворно влияет на наш организм: улучшает процесс пищеварения и оказывает легкое слабительное действие. Употребляя тяжелую жирную пищу, комбинируй ее с ананасом. Жиры будут усваиваться медленнее, а их избыток не отложится в организме.