Ручная диета. Нет насилию над организмом!!!

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 23:44 + в цитатник

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. Мы делимся с вами простым методом, который отучит вас есть большими порциями. 5 принципов «ручной» диеты Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры. Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

Рубрики:

здоровье
полезные советы

Метки: ручная диета сколько нужно есть чтобы не толстеть

Процитировано 10 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Алла_Студентова обратиться по имени Суббота, 28 Ноября 2015 г. 00:19 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 00:35ссылка

Goodwine

Алла_Студентова, пожалуйста! На здоровье!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

iren_aleks обратиться по имени Суббота, 28 Ноября 2015 г. 06:28 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 17:14ссылка

Goodwine

iren_aleks, пожалуйста!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

урлауб обратиться по имени Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 10:03 (ссылка)

Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Ссылки

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Видео

-Музыка

-Фотоальбом

-Стена

-Я - фотограф

Наводнение в Минске

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

Ручная диета. Нет насилию над организмом!!!

	Лора_Кондрашова написал 07.11.2016 17:21:01: Всё очень скромно, по-мужски и по деловому. Это женщины кто во что горазд! Влад, ты меня вводишь всё в новые и новые формы общения. У меня такой стены нет...
	Goodwine написал 16.10.2016 13:13:54: \"Величайшее счастье в жизни — это убежденность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.\" Виктор Гюго